Як правильно сваритися?
Чи можна уявити собі спільне життя взагалі без сварок і конфліктів?
Конфліктів уникнути не можна, особливо на етапі звикання один до одного, але важливо знати, як з ними боротися.
У кожної сварки є причина і привід, приводів може бути безліч: це і розбита чашка (ти мені все життя розбив), і розкидані речі, і багато чого ще, але справжніх причин декілька.
Причини сварок:
1) несумісність інтересів: я хочу дивитися серіал, а у нього футбол, він мене не любіт-
2) наявність особистісних недоліків чи негативних якостей у партнера, наприклад, грубість або жестокость-
3) відсутність взаєморозуміння: у жінок світовідчуття чуттєве, а у чоловіків - фізичне.
Але чи має значення, через що розгорілася суперечка, якщо конфлікт уже в розпалі? Якщо вже ви посварилися, то тут важливо, чи навчилися ви стратегії ведення суперечки. Потрібно знати два простих її правила:
1 - не домагатися победи- дуже важливо пам'ятати, що твоя перемога - це поразка твого любімого- значить, потрібно не з'ясовувати, хто правий, хто винен, а обговорити, через що виникла суперечність;
2 - поважайте партнера, яка б провина на ньому не лежала- навіть у хвилини, коли вас душить образа, ревнощі або злість, треба пам'ятати, що він або вона ще недавно був (була) найдорожчим для вас людиною.
Мені дуже подобається звичай, який існував в старих російських інтелігентних сім'ях, - при сварках або конфліктах подружжя переходили від родинного «ти» до холодно-офіційним «ви».
При подібному зверненні гідність не принижували і після сварки легко повернутися до нормальних взаємин. А щоб конфлікт не вплинув на подальше життя, забудьте про нього назавжди, так як незабутих сварки і конфлікти мають властивість накопичуватися. І не тільки засмічують душу, а й витісняють з неї все те хороше, що вас пов'язує.
Не можна і таїти образу - чим раніше ви відреагували на неї, тим менше шансів у образи зіпсувати вам настрій. Але не варто повідомляти вашому партнерові все, що ви думаєте, якщо саме в цей день у нього іменини або інше радісна подія, тому конфлікт буде сприйнятий в два рази гостріше.
А іноді образу слід просто пробачити. Ось кілька технік совладания з образою.
1. Викличте в пам'яті образ людини, яка вас образив. А тепер уявіть його безпорадним дитиною. Загляньте в його невинні очі, розгляньте дрібні риси обличчя. Подумайте, що маленька людина часто робить помилки. І вас він образив тільки тому, що чогось ще не розуміє в житті. А тепер перенесіться на сто років вперед і уявіть його глибоким мудрим старим, котра усвідомила всі свої помилки в житті, в тому числі і образу, яку завдав вам.
2. Забави заради погодитеся з критикою на свою адресу. Оцінка, яку висловив ваш кривдник, - це всього лише його точка зору. Велика важливість! Так ви розрядите обстановку і збережіть спокій. А іноді це навіть призводить до того, що вашому критику стає соромно за свої слова.
Однією з умов вирішення конфліктів психологи вважають здатність людини чесно запитати самого себе, що насправді тебе хвилює, і тоді з'ясується, що причина конфлікту зовсім не у футболі, розкиданих речах або його неуважності - це тільки незначний привід.
Просто стався конфлікт на роботі, сутичка в маршрутці чи справа у поганому настрої. Але це все в теорії, а що робити в момент, коли конфлікт у розпалі?
Найпростіший спосіб впоратися з почуттями - це відволіктися. Наприклад, зробити вигляд, що у вас задзвонив телефон, або що хтось дзвонить у двері. Поки ви або він займетеся виниклою проблемою, емоції поостинут. Спалахи люті і гніву часто по інтенсивності перевершують причини, що їх породили. Але секундне відволікання - і пристрасті заспокоюються.
Зрозумійте, є дійсно дуже важливі речі, прощати які не можна, і є принципи, відмовившись від яких, можна втратити власне Я.
Але чи завжди мова йде про такі високі матерії, адже найчастіше ми сваримося через дрібниці, які вже завтра здадуться нам смішними. А адже в момент спору ми ведемо «бій» за всіма правилами війни, намагаючись вдарити в найболючіше місце. Задумайтесь, чи варто?
Що робити? Проаналізуйте свої очікування. Подивіться, чи не занадто вони жорсткі, чи не занадто нереальні?
Якщо коханий ніколи не дарував вам квітів і не пам'ятає, якого числа ви зустрілися, - чи потрібно ображатися на нього за це? Адже в ньому напевно є інші якості, за які ви його любите. Подумайте, адже і ви не ідеал, і теж допускаєте помилки.
Удачі!
