Хто «сидить у нас на голові», або Як боротися з маніпуляторами? Частина 2
Отже, ви зрозуміли, що вами маніпулюють. Що робити? Якщо пахне шахрайством - нести ноги! Не дозволяйте втягувати себе в непотрібні розмови на вулиці і з малознайомими людьми. Поки все найцінніше при вас, постарайтеся опинитися від шахрая якнайдалі! Але якщо перед вами маніпулятор-любитель, втекти не виходить - навпаки, ви з ним працюєте, живете або навіть дружите - тоді постарайтеся ...
1. Зупинитися!
Коли маніпулятор йде в атаку, він намагається діяти швидко, не даючи жертві отямитись. Не поспішайте реагувати на його «прийомчики», що б це не було - розгніваний тон, несподіваний комплімент, обіцянка дива, різка незаслужена критика або жалісливе скигління. Зберігайте самовладання. Виграний час нагоді для того, щоб подумати, навіщо людина намагається спровокувати вас на спонтанне прояв емоцій і почуттів, і чи потрібно вам це? Задайте собі це питання, це допоможе ...
2. Усвідомити і прийняти на себе відповідальність за свої дії!
Ми самі здійснюємо кроки, на які нас штовхають. Неважливо, що робиться це під впливом імпульсу або тиском з боку! Це не «вони погані», це ми дозволяємо з собою проробляти ті чи інші речі! Неважливо, що ми не хочемо конфліктувати або боїмося, що про нас подумають погано. Наслідки у вигляді почуття незадоволеності, докорів сумління, витрачених даремно часу і грошей дістаються вам, незалежно від мотивів. Отримавши своє, маніпулятор навіть спасибі не скаже. Потім ми з захватом розповідаємо, які безсовісні, нахабні й невдячні люди нас оточують, отримуємо співчуття і знову наступаємо на ті ж граблі! Щоб подібне траплялося якомога рідше, необхідно ... ..
3. Чинити опір!
Прийнявши «подачу» від маніпулятора, ми стаємо учасниками його гри, змушені робити хід. Згадайте дитячу фразу «Я так не граю» і не грайте за його правилами! Реагуйте нейтрально або не реагуйте взагалі. Свідомо не звертайте увагу на натяки, підтекст, бурхливі емоції, страшні прогнози. Пам'ятайте, чудес не буває! Ми маємо повне право протистояти спробам нав'язати нам почуття жалості, неповноцінності або залученості в проблеми сторонніх для нас людей. Не варто, звичайно, ставати бездушними і черствими. Однак ви зрозумієте і відчуєте межу між дружбою, взаємовиручкою і нахабною експлуатацією з боку окремих осіб, коли проведете ...
4. «Інвентаризацію» власних цінностей!
Розберіться в ваших пріоритетах, життєвих цілях, відносинах і комплексах. Взаємодіючи з вами, маніпулятор чітко усвідомлює свою кінцеву мету. Він вивчив (або відчув інтуїтивно) ваші сильні і слабкі сторони. Вам теж варто це зробити заради себе коханого. Чого ви самі хочете насправді? Що для вас є головним? За що ви отримуєте на роботі гроші? За що вас люблять і цінують близькі? Ніж через час обернеться для дитини ваша сьогоднішня поступка? Розберіться в тому, за що ви несете, а за що не несете відповідальність, і не дозволяйте звалювати її на вас, просто ...
5. Озвучте маніпулятору його реальну мету і висловіть Ваше ставлення до неї!
«Мені відомо, що це нова робота, але її доручили саме Вам, а у мене є свої завдання, за які будуть питати з мене ...» або «Я знаю, що тобі більше подобається шоколад і булочки, але потрібно з'їсти м'ясо, щоб росли м'язи, а не тільки попа ... »
Маніпулятор взаємодіє з вами за певною схемою, моделі. Діючи нестандартно, ви ламаєте цю модель і ускладнюєте маніпулятору його завдання. Намагайтеся вести себе дипломатично, але твердо. Ваша мета - не допустити того, щоб вас використали.
Інший спосіб впоратися з маніпулятором: спробуйте отримати щось натомість. Вимагайте від візаві зустрічній послуги, причому наполягайте, щоб спочатку він для вас щось зробив. Як кажуть, вранці гроші - увечері стільці. Дійте м'яко, але наполегливо. Не дозволяйте емоціям взяти гору. Відчувши, що втрачаєте контроль над ситуацією, скажіть, що повернетеся до цього пізніше. Можливо, з першої спроби все пройде не дуже гладко, але в будь-якому випадку варто ...
6. Працювати над собою!
Якщо ви помічаєте, що частенько «попадаєтеся на вудку» маніпулятора, варто замислитися, чому. Чи часто ви потім обговорюєте ці ситуації зі знайомими, очікуючи від них співчуття і підтримки? Чи не занадто ви легковірні, чи здатні до критичної, тверезій оцінці ситуації? Чи складно вам контролювати свої емоції? Чи знаєте ви, чого хочете від життя? Можливо, через дефіцит уваги і невпевненості у своїх силах ви легко піддаєтеся несприятливому впливу? Готових рецептів внутрішньої гармонії не існує, пройти свій шлях кожен повинен сам, головне ;
7. Поменше переживати з цього приводу!
Навіть якщо в минулому хтось безсоромно сидів у вас на голові, є шанс, що для вас ситуація зміниться на краще. Усвідомте: найцінніше, що у вас є, - це ви самі.
Бережіть себе, тоді на багато речей ви подивіться іншими очима.
