Бодібілдинг. Яка перша таємниця м'язового зростання?
Здрастуйте, шановні читачі!
Мене звуть Олександр Костін і являюсь відданим фанатом бодібілдингу та спорту в цілому.
На самому початку мого «залізного шляху», це було приблизно років 7 тому, я часто думав, уявляв і мріяв про те, яким стану буквально через пару місяців або навіть тижнів.
Я читав модні журнали, в яких траплялися цікаві статті про швидку накачування м'язів, дивився на своїх друзів - здорованів і мені просто незрозуміло хотілося стати «сучасним Гераклом», я захворів культуризмом і будівництвом красивого тіла. Мені здавалося, що все дуже просто в бодібілдингу - треба лише вміти тримати штангу або гантелі в руках і все і, звичайно ж, я навіть не уявляв що значить правильне харчування, відновлення, робота до відмови, базові вправи. Загалом, я нічого не знав про це спорті, він мені здавався таким простим і необтяжливим, а виявилося ... все навпаки. Перші мої кроки були, скажімо, не то просто прогресивними, а навпаки регресивними. Я і так важив не більш 62 кг при зрості 183 см і ясна річ мені хотілося наростити вагу і стати великим, а тут ще як на зло я став худнути. «Але в чому ж причина?», - Постійно думав я і: - «Чому я не росту?». Це питання було основною моєю проблемою в той час і як я не кинув все до сих пір не розумію. І, як мені тоді здавалося, я знайшов правильну відповідь на запитання - треба більше займатися - по 2 рази на день, тоді і зростання попре. Я так і зробив, став ходити в зал вранці і ввечері і всі сили залишав у спорт залі, а почитати спеціальну літературу або запитати у кого-то в той час просто не було можливості. І так пройшло цілих 6 місяців марного праці в залі, жодного кг я не додав і вид мій був далеко не атлетичний. І тут сталося диво -за 3 тижні я різко додав 6 кг ваги, так саме за 3 тижні. І це мене ввело ще в більшу оману. Здавалося, я робив все як завжди і став так швидко рости. І незабаром я зрозумів чим відрізнялися мої нинішні заняття від попередніх - їжею. Я став набагато більше їсти. Вранці я їв досхочу кашу, потім знову їв, їв і їв і навіть не задумався про те, що це благотворно позначиться на моєму зрості. Виявилося так і є. Достатня і правильне харчування - ось перше і дуже важлива умова росту м'язів, яке я відкрив для себе в ті нелегкі місяці тренувань. Я до всього доходив сам, хоча я міг просто почитати яку-небудь «розумну» книгу з бодібілдингу і все відразу стало б зрозуміло ... Але я цього не зробив і мені довелося витратити багато місяців і дуже багато сили, щоб розгадати першу таємницю росту м'язів. І я б хотів порадити всім початківцям атлетам - радитися з досвідченими культурістамі або хоча б читати розумні книги по накачуванні тіла, які ви можете знайти в Інтернеті у великій кількості і не впадати у відчай, якщо у Вас щось не виходить відразу. У цьому спорті Вам знадобляться не тільки Ваші м'язи, а й насамперед ваша голова. Як казав один великий бодібілдер - «Голова -самий важливий м'яз у тілі атлета.» У цьому і є основний сенс того, що я хотів Вам сказати.
Займайтеся, думайте, ростіть!
