Výhody a poškození datlí pro lidské tělo, pravidla použití a kontraindikace

Datle se obvykle nazývají „chléb z pouště“, protože po několik tisíciletí byly hlavním produktem stravy obyvatel Východu a Afriky. Jedinečnou vlastností palmových plodů je, že mohou nahradit plnohodnotné jídlo. Jejich pravidelné používání má pozitivní vliv na lidské zdraví, proto se doporučuje vědět, jaké jsou přínosy a poškození datlí pro tělo.

Složení ovoce

Díky tomu, co je v datle obsaženo, se stále mnoha Afričanům daří řešit problém hladu. Mimořádný obsah kalorií v plodech a vysoký obsah živin umožňují použití produktu jako vynikající náhrady tradičního jídla.

Vitamíny a kalorie

Ovoce obsahuje více než 10 druhů vitamínů, takže je považováno za lídra mezi ostatními druhy ovoce a bobulí. Jsou bohaté na vitamíny skupiny B, které jsou v těle zodpovědné za metabolismus a fungování mozkových buněk. Nedostatek těchto prvků vede ke zhoršení stavu nehtů a vlasů, narušuje procesy lipolýzy a produkce hormonů.

Dužina datlí obsahuje vitamíny A a C, které zlepšují ochranné vlastnosti těla.

Díky vitamínům D, K, PP má použití přípravku pozitivní vliv na všechny orgány. Obsah kalorií ve 100 g ovoce je 200 kcal. Tato vlastnost umožňuje jejich použití jako doplňkového zdroje výživy a energie, takže jsou v případě potřeby zařazeny do jídelníčku pro přibírání na váze a rychlé zpevnění těla.

Stopové prvky

Datle jsou proslulé svým minerálním složením, díky kterému se plody často používají při nedostatcích mikroživin. Dužnina ovoce obsahuje látky jako vápník, železo, fosfor a zinek. Existuje celkem asi 15 minerálů, z nichž jeden je selen, známý svými protinádorovými vlastnostmi. Dužnina obsahuje 23 druhů aminokyselin, z nichž některé se nacházejí pouze v datlích.

Jak působí na lidský organismus

Léčivé vlastnosti ovoce jsou považovány za jedinečné, s pravidelným zařazováním ovoce do stravy je pozorován pozitivní účinek na práci všech životně důležitých systémů. Mají příznivý vliv nejen na práci vnitřních orgánů, zlepšení je pozorováno ve vzhledu vlasů, nehtů a pokožky. Dostatečný příjem živin napomáhá ke zlepšení stavby kostí a zubů, snižuje riziko kloubních onemocnění.

Normalizuje gastrointestinální procesy

Konzumace ovoce má blahodárný vliv na trávicí trakt. 100 g výrobku obsahuje 6,7 g vlákniny, která přispívá k přirozenému čištění střev od toxinů a normalizuje stolici.

Ovoce je zakázáno používat během exacerbace gastritidy nebo jiných žaludečních onemocnění.

Termíny poskytují následující akci:

• díky přítomnosti kyseliny glutamové dužina normalizuje acidobazickou rovnováhu;
• nedostatek cholesterolu a obsahu kalorií rychle dává pocit plnosti, což pomáhá, pokud potřebujete dodržovat diety;
• účinně působí proti bakteriím a parazitům, přispívají k obnově střevní mikroflóry.

Při zánětu žaludku se doporučuje užívat ovoce v množství 50 g na jednu dávku. Za nejvhodnější dobu se považuje konzumace 15 minut před jídlem. Pokud se objeví nežádoucí účinky ve formě nadýmání, průjmu, tvorby plynů, je nutné přípravek zlikvidovat.

Posiluje zuby a kosti

Přípravek má příznivý vliv na stavbu kostí a zubů. Výrobek obsahuje důležité minerály ve formě fluoru a draslíku, jejichž množství ve 100 g výrobku je 64 mg. Takový prvek dává sílu kostem a zubům, proto se plody doporučují k zařazení do stravy starších lidí, těhotných žen a kojících matek.

Prevence anémie

Vzhledem k velkému množství minerálních prvků a vitamínů ve složení jsou datle považovány za jedinečný produkt pro doplnění jejich nedostatku v těle. Pravidelná konzumace zlepšuje krevní oběh a díky vysokému obsahu železa pomáhají plody vyrovnat se s chudokrevností.

Ovlivňuje funkci mozku

Má pozitivní vliv na činnost mozkových buněk díky vysokému obsahu vitamínů skupiny B. Studie prokázaly, že pravidelné zařazování datlí do jídelníčku umožňuje dodat tělu jejich dostatečné množství, což přispívá ke snížení hladiny homocysteinu. Právě tato látka je považována za hlavního viníka vzniku Alzheimerovy choroby.

Snižuje alergické reakce

Ovoce je jedním z mála produktů, které obsahují síru. Právě tato látka pomáhá snižovat závažnost alergických reakcí. V roce 2002 byly provedeny studie, podle kterých měly organické sloučeniny síry pozitivní vliv na organismus snižující riziko vzniku sezónní alergické rýmy.

Odstraňuje syndrom kocoviny

Datle přispívají k eliminaci toxinů, toxinů, poskytují přirozenou očistu střev díky vysokému obsahu vlákniny. Konzumace ovoce ihned po požití alkoholu pomáhá vystřízlivět v kratším čase.

Na průdušky

Datle se často používají v receptech tradiční medicíny k léčbě nachlazení. Poskytují protizánětlivý účinek a podporují rychlejší proces hojení. Při onemocněních spojených s průduškami užívejte odvary na bázi ovoce. K přípravě léčivého prostředku se 10 plodů nalije 500 ml vody a vaří se 30 minut, poté se vezmou jako nápoj v teplé formě.

Odvar ze 7 datlí a 0,2 litru mléka pomůže zbavit se suchého kašle.

Pro ledviny a játra

Plody přispívají k normalizaci ledvin a jater. Odborníci tvrdí, že ke snížení rizika vzniku infekčních chorob orgánů stačí sníst 10 kusů ovoce denně. Léčivé vlastnosti má nejen buničina, ale také kosti. Vývary z kostí se doporučují při přítomnosti kamenů v ledvinách a močových cestách.

Pro imunitu

Datle se doporučují konzumovat v době vrcholu infekčních onemocnění. Plody pomáhají posilovat oslabený organismus a podporují imunitní systém, pomáhají vyrovnat se s nedostatkem vitamínů.

Snížení krevního tlaku a rizika mrtvice

Pozitivní vliv na srdeční systém a schopnost normalizovat krevní tlak je dán přítomností velkého množství minerálů v datlích. Hořčík přítomný v dužině poskytuje protizánětlivé účinky a snižuje krevní tlak, nikoli zvyšuje. Draslík zlepšuje činnost srdečního svalu a pomáhá udržovat normální výkon.

Klinické studie prokázaly, že pravidelná konzumace datlí snižuje riziko mrtvice o 9 %. Hořčík je považován za důležitý prvek pro prevenci patologií a plody obsahují 50 % denní potřeby takového prvku.

Prospěšné vlastnosti

Příznivé vlastnosti datlí jsou spojeny s jedinečným složením ovoce. V souvislosti s touto vlastností se doporučuje zařadit je do jídelníčku dospělých i dětí.

Pro ženy a v těhotenství

Zahrnutí datlí pomáhá ženám být krásné. Díky vitamínům B a velkému množství stopových prvků se zlepšuje vzhled vlasů a pokožky, antioxidanty zabraňují stárnutí.

Datle jsou dobré pro zdraví těhotné ženy. V období těhotenství pomáhají vyrovnat se s anémií a doplnit nedostatek vitamínů. Jejich zařazení do jídelníčku 4 týdny před porodem zlepšuje tonus dělohy a zvyšuje její kontrakční schopnost, což je klíčem k absenci problémů při průchodu dítěte porodními cestami.

U kojících matek přípravek pomáhá zlepšit kvalitu a množství mléka, normalizuje emocionální stav a pomáhá vyrovnat se s depresemi.

Pro muže

Data pomáhají podporovat zdraví mužů poskytováním komplexních účinků. Akceptace plodů má pozitivní vliv na kvalitu spektrogramu, proto se doporučuje používat při riziku neplodnosti. Mají příznivý vliv na potenci, zvyšují sexuální výdrž.

Pro děti

Datle umožňují dětem přijímat dostatečné množství živin, doplňovat nedostatek vitamínů a minerálů, což má pozitivní vliv na fyzický i psychický vývoj dítěte. Plody jsou výborným prostředkem pro rychlou svačinku, rychle zasytí a zaženou dětský hlad. Speciální chuť dělá z produktu výbornou náhradu tradičních sladkostí a cukru.

Datle v každodenní stravě - jak správně jíst

Dnes jsou datle na pultech v různých podobách, takže často vyvstávají otázky, jak plody správně jíst.

V jaké formě použít

Sušené vypeckované datle jsou považovány za nejlepší možnost konzumace. Obsahují více živin a jsou minimálně zpracovávány. Při konzumaci ovoce není třeba odstraňovat vnější slupku. Pokud je ovoce sušené na slunci lesklé, znamená to, že bylo připraveno k prodeji pomocí tuku. V každém případě byste po nákupu měli produkt opláchnout vodou.

Datle se jedí jako samostatné jídlo, sušené ovoce se používá k výrobě džemů a kompotů, jsou součástí receptů na dezerty a dorty.

Kdy je lepší jíst datle

Data se vydávají během první poloviny dne. Pití těsně před spaním způsobí tíži v žaludku a může způsobit nespavost. Pro dospělého je denní normou použití 10-15 plodů. V tomto případě by se měl příjem ovoce a běžného jídla střídat, jinak může dojít k nepohodlí a těžkosti v žaludku.

Aplikace semen

Semena datlí se používají k přípravě odvarů používaných k léčbě ledvin. Prášek z nich pomáhá při žaludečních poruchách, je účinným prostředkem na hojení ran a odřenin.

Je možné a jak jíst s diabetem 2

Datle obsahují 70 % cukru, který by měl být při cukrovce omezen na minimum. Kromě toho je produkt velmi kalorický, což je pro pacienty s takovou diagnózou negativní bod. V tomto ohledu je pro lidi závislé na inzulínu lepší odmítnout datle, maximálně zařadit 1 plod do stravy, ale zároveň je třeba vzít v úvahu denní objem sacharidů.

Škody a kontraindikace

Při konzumaci datlí je důležité zvážit, jak škodlivý může být produkt pro tělo. Kontraindikací pro použití datlí je:

• diabetes;
• nesnášenlivost sušeného ovoce;
• akutní období gastritidy a jiných žaludečních patologií.

Ovoce má vysoký obsah kalorií, což může negativně ovlivnit váhu lidí s nadváhou. Vysoký obsah cukru může urychlit tvorbu kazu a nepříznivě ovlivnit zdraví zubů. Překročení přípustné normy pro konzumaci ovoce může způsobit závažnost žaludku a bolesti hlavy.