Що таке медитація?
Слово «медитація» - латинського походження, і означає воно «роздум». Медитація - розумова дія, мета якого - приведення психіки людини в стан поглибленої і зосередженості. Найбільшу роль практика медитації грає в філософії і релігії, що зародилися в Індії. Користувалася популярністю вона і в Стародавній Греції, і в Стародавньому Римі.
У США величезний поштовх до розвитку медитативних практик дало в 1960-х - 1970-х рр. рух хіпі. Хіпі вважали медитацію одним з основних засобів для досягнення гармонії з собою і оточуючими. І, хоча популярність самого руху хіпі поступово згасла, але саме з тих пір медитація набула такого поширення в розвинених західних країнах.
У Росії до медитації стали проявляти інтерес на початку буремних 90-х, коли, на черговому витку розвитку спіралі Історії, не пустим звуком стало слово «свобода».
Отже, що ж таке медитація і з чим іноді її плутають?
Багато вчених намагалися пояснити, що ж таке «медитація» з наукової точки зору, але ... це нічого не дало. Оскільки не всі вчені враховують те, що медитація, як правило, лежить в основі будь-якого релігійного культу. Це означає, що, якщо людина використовує техніку якої-небудь медитації, то він обов'язково повинен належати до певної духовній школі, оскільки, використовуючи техніку медитації, віруючий обов'язково звертається до богів або духам, а якщо немає віри ні в той ні в інше, так навіщо ж витрачати сили на марні дії? Використовуючи індійські техніки бажано бути индуистом, буддійські - буддистом і т.д. У православ'ї теж використовується техніка медитації - це т. Зв. «Розумне продукт», а також Ісусова молитва.
Особливості виду медитації залежать від особливостей релігії.
Дуже часто плутають такі поняття як медитація і концентрація. Медитація - це розкриття певних здібностей через так звані чакри (енергетичні канали), а концентрація - це зосередження на будь-яких об'єктах.
Цікаво, що один із послідовників теософській школи Е. П. Блаватської, А. І. Клизовский, виступав проти концентрації на центрах (чакри). Він писав: «Також згубні концентрації на якому-небудь центрі (чакри - прим. Автора) ... Бо концентрація стимулює один центр за рахунок інших, увергаючи в хаос всю схему поляризації їх».
На відміну від Клизовский, російська цілитель Віктор Востоков вважає концентрацію дуже навіть корисною. За Востокову концентрація вчить людину розуміти живу природу. Хоча для цього знову ж таки потрібно докладати зусиль, часом не сумісні з побутом сучасної людини.
Крім того, медитацію часто можуть плутати з візуалізацією - Практика планування майбутнього за допомогою образів. Візуалізацію дуже часто використовують психологи в терапевтичних цілях. Приміром, коли пропонується «замінити» негативну подію на позитивне за допомогою образів. Однак, якщо говорити про медитативну практику, наприклад, в буддизмі, то тут візуалізація є свого роду інструментом для медитації. Так, під час медитації практикуючий викликає образ божества.
Зловживати візуалізацією «просто так» не варто, оскільки це може призвести до зациклення і нездійсненних мрій. Щоб досягти чогось, людина повинна знати, чого він конкретно хоче від життя, і що він може реалізувати в даний момент. Люди, які зловживають візуалізацією, виглядають дуже пригнічене і відчужено.
У сучасній психотерапії застосовуються різні види медитацій. Вважається, що медитація сприяє розслабленню, звільненню від стресу, набуття спокою і внутрішньої гармонії. У більшості психотерапевтичних методик рекомендується вправлятися в медитації на піку м'язового розслаблення. Наприклад, 10 хвилин медитації - 20 хвилин м'язової релаксації по методу Джекобсон. На думку сучасних психотерапевтів, для освоєння медитації на прийнятному рівні досить вправлятися по півгодини щодня протягом півроку. Також існує багато інших видів медитацій, які виробляються сучасними психоаналітиками в лікувальних цілях.
До числа подібних відноситься і музична медитація (або «релаксація»).
Чи є медитація шкідливою, або ж вона приносить користь? На це питання можна відповісти однозначно: неправильне використання вправ, опублікованих в популярній літературі може принести тільки шкоду. Медитація, виконана під керівництвом духовного наставника, досвідченого лікаря, психотерапевта з благородною метою - може принести користь і допомогти. Але, говорячи про проблеми зі здоров'ям, до медитації краще звертатися, якщо допомога дійсно необхідна, і тільки в тому випадку, якщо методикою керує досвідчений фахівець. Але просто так, в нерозумних цілях або з цікавості, подібні практики використовувати не можна. Краще помолитися або використовувати засоби звичайної (народної) медицини. А для того, щоб повністю опанувати будь-якої духовною практикою, потрібні роки довгої і наполегливої праці, і часто ні грошей, ні багатства, ні слави подібні методи не приносять, оскільки людина сконцентрована на пошуку духовної гармонії, а не на тому, щоб забезпечити себе і своїх близьких хоча б самим необхідним.
Будьте здорові і щасливі!
