Як уникнути похмілля, або Тисяча і один ранок
Стан організму людини на наступний ранок після вживання спиртного називають по-різному: синдром другого дня, абстиненція, а то й просто похмілля. Причина його в тому, що в результаті різкого зниження концентрації алкоголю в крові, а також водно-сольового дисбалансу, відбуваються порушення багатьох функцій організму. Людина, як правило, стає неспокійним, дратівливим і нервовим. Для Росії ж це явище набуває рис національної забави, тому ось кілька порад від бувалих фахівців, яким не один раз доводилося боротися з ці недугою, поради, які ніколи не будуть зайвими для будь-якого з нас.
Отже:
По-перше, ніколи не треба змішувати різнорідні напої. Вживання за один прийом і горілки, і пива і портвейну ні до чого доброго не приведе. Прислів'я: «горілка без пива - гроші на вітер» підходить не всім! Якщо, звичайно, таке можливо, то треба намагатися пити якісне спиртне ... економити на собі в будь-якому випадку не варто, просто це вийде дорожче.
Також важливо не перестаратися з їжею під час вживання спиртного. Закусити потрібно неодмінно! Але - не перевантажуючи при цьому шлунок. Краща закуска - це бутерброд з маслом або салом. Ще краще, якщо він буде з'їдений перед першою чаркою. Справа в тому, що жир обволікає слизову шлунка, тим самим перешкоджаючи швидкому всмоктуванню алкоголю в кров, а значить і сп'яніння. Якщо раптом Ви точно знаєте, що пити все-таки доведеться, а от в наявності закуски сумніваєтеся, можна просто з'їсти грам 50 вершкового масла ... Як хороша альтернатива - активоване вугілля (причому, багато: одна таблетка на кожні 10 кг вашої живої ваги). Все краще, ніж тяжкі синдроми на наступний день! Правда?
Одним з найважливіших запорук гарного ранку після алкоголю є хороший сон, потрібно обов'язково виспатися. А якщо треба рано встати на роботу, то ні для роботи, ні для здоров'я користі при похміллі не буде. До речі, перед сном можна знову-таки випити кілька таблеток активованого вугілля або аспірину. Вранці дуже допомагає контрастний душ, це обов'язкова умова, щоб остаточно прокинутися і вибити всі "погані" спогади про вчорашнє свято з голови. А ось фізичних вправ і навантажень варто уникати. Ніякої аеробіки та бігу, просто спокій і тиша!
Щільно снідати теж не варто. На крайній випадок, з'їжте трохи якогось гарячого супу, солянки, наприклад. Або можна випити трохи капустяного або огіркового розсолу і з'їсти 5-6 драже вітаміну С. Огірок, до речі, здавна вважається найкращою закускою, справа в тому, що до його складу входять ферменти, які найбільш успішно протидіють згубному впливу алкоголю. Потім - склянку солодкого зеленого чаю з лимоном або мінералки, яка заповнить дефіцит мінеральних солей, а він завжди є після хорошої пиятики. Молоко принесе тільки хвилинне полегшення, а ось кефір заповнює брак калію, яка утворюється при «перепитії».
Класичний спосіб похмелитися - «100 грам горілки» - дійсно, серйозно може допомогти, але тільки тоді, коли це буде тільки 100 грам горілки і ні міліграма більше. Розхожа фраза про те, що неправильний опохмел призводить до чергового пияцтву, не так і далека від правди. Не варто забувати про це.
Ось кілька нетрадиційних способів похмелитися: наприклад, прийти в себе після вчорашнього вам може допомогти такий коктейль: чарка горілки, кілька ложок сметани, ложка меду, шматочок льоду, все це перемішується і повільно п'ється. Повірте, результат не змусить себе довго чекати.
Якщо перед сном ви хоч що-небудь ще мислите, то можна залишити з ночі відкриту пляшку пива в холодильнику, при цьому пиво видихається, а вранці вам просто треба буде полегшити свої страждання, не поспішаючи випивши його.
Якщо ж вам настільки погано, що нічого алкогольного і бачити не можете, то є і безалкогольний спосіб зняття похмілля. Необхідно просто натовкти трохи насіння кропу, розвести їх водою і заварити. Приймати бажано такий еліксир маленькими ковтками і в гарячому вигляді.
І, нарешті, найголовніше, якщо не хочете похмілля - пийте в міру. А на запитання: «Ти мене поважаєш?» Не завжди можна відповідати перекинутою склянкою!
