Як уникнути похмілля?

Той, хто придумає таблетку від похмілля, напевно отримає Нобелівську премію. А поки доводиться покладатися на цінний досвід побратимів по нещастю і лікуватися народними методами. Розповімо, що робити, щоб уникнути похмілля.

Розпочатий з початку року період перманентних свят характеризується в Росії непомірними випивкою. Чим веселіше напередодні було святкування, тим болісніше для багатьох буде ранок. Звичайно, алкоголь на кожного індивідуума діє по-різному. Однак суть того, що відбувається чітко передає англійське слово intoxication, яке буквально означає «отруєння».

Це природна реакція нашого організму на сивушні масла, що містяться в етиловому спирті. Прокидаємося вранці після гулянки, а перед очима білочка кудлата паморочиться і стрибає. В одній лапці солоний огірок, а в іншій - гуртка розсолу.

Що робити, щоб уникнути похмілля? Найпростіший і найдієвіший спосіб - зовсім не пити алкогольні напої. Але як утриматися на тій же дружній вечірці в колективі напередодні чоловічих і жіночих свят? Це майже утопія. Однак знизити тяжкість передбачуваного похмільного синдрому цілком можливо. Запам'ятовуйте, що треба зробити для цього:

1. Не слід пити на голодний шлунок. Це майже те ж саме, що вколоти шприц алкоголю внутрішньовенно. Перекусіть перед майбутнім застіллям і з'їжте кілька таблеток активованого вугілля.

2. Уникнути похмілля допомагає їжа, насичена вуглеводами. Макарони, рис, картопля спрацюють як абсорбент. Білок теж буде корисний. М'ясо, морепродукти і риба нормалізують метаболізм. Відомо, що і жирна їжа уповільнює всмоктування алкоголю, однак вона може перевантажити печінку, якої в момент застілля і так несолодко.

3. Майте на увазі, що солодке всмоктування алкоголю прискорює. Тому не захоплюйтеся десертами і виноградом.

4. Не часто, між тостами робіть перерви, спілкуйтеся з колегами і друзями. Після випитої чарки максимум кайфу досягається через 30-40 хвилин.

5. Ну і всім відомий рада, яка в кінці вечірки, на жаль, мало хто дотримується. Не варто змішувати алкогольні напої. Якщо п'єте горілку, то горілкою застілля і закінчуйте. Вона, до речі, рідше викликає похмілля, ніж вино, шампанське і тим більше коктейль.

Для тих, хто не пішов самому простому і дієвого способу, розповімо, як швидко зняти похмільний синдром після серйозного узливання. Ось що повинно бути вранці під рукою у перебрав:

Багато води, краще мінеральної без газу. Якщо присутній печія - лужний. Поставте пару пляшок біля ліжка.

Мохіто без алкоголю. Киньте в стакан гурток лайма чи лимона, щіпку цукру, кілька листочків свіжої м'яти. Все це залийте мінеральною водою і додайте лід.

Класика жанру - розсіл. Огірковий, капустяний, від мочених яблук, без різниці. Все, що знайдеться в холодильнику або погребі.

Соки фруктові. Міститься в них фруктоза прискорить обмін речовин, тобто виведення токсинів, і пом'якшить синдром похмілля. Додаткова доза вітамінів теж не завадить, адже вони напередодні швидкими темпами витрачалися організмом. Примітка: грейпфрутовий і апельсиновий соки бажано виключити. Вони подразнюють шлунок.

Коктейль освіжаючий. Для його приготування відіжміть сік селери і моркви, додайте м'яту і лимонний сік.

Чай м'ятний. Прекрасний засіб від нудоти. Напередодні бурхливих веселощів налийте чай в термос - і будете дякувати себе вранці.

Кориця теж містить речовини, які гасять напади нудоти. Засипте з вечора 1 чайну ложку кориці в киплячу воду, потім налийте в стакан і остудіть. Пити цей настій слід маленькими ковтками.

Бульйон яловичий - Теж перевірений спосіб боротьби з похміллям. Він відновлює роботу кишечника та шлунка.

Спосіб, яким користувалася Елізабет Тейлор. У склянку томатного соку додати трохи горілки, перцю, лимонного соку і яловичого бульйону. Кажуть, допомагає швидко. Треба б спробувати.

Однак одним питвом ситий не будеш. Що можна їсти після бурхливого застілля:

Тости, намазані медом. Вони містять речовини, які прискорюють переробку печінкою прийнятого алкоголю. У меді також багато калію і натрію, які дуже потрібні зневодненого організму.

Вівсяна каша з тростинним цукром. Її клітковина допомагає зняти нудоту і абсорбувати токсини. Ну, а цукор дасть приплив енергії стомленому нарзаном організму.

Примітка для тих, хто не любить вівсянку: додайте в неї попередньо замочений ізюм, нарізане невеликими кубиками яблуко і ложку вершків.

Їжте складні вуглеводи - рис і пасту.

Банани теж багаті калієм (див. Вище).

Ну і, нарешті, справжня їжа - вуха з чаркою горілки або наваристий борщ. Після них світлішає розум, припиняється тремор рук і зникає набридлива білочка. Тільки просимо обмежитися однією чаркою.

Це все випробувані народні методи боротьби з похмільним синдромом. Що ще можна зробити, щоб уникнути гіркого похмілля? Як реанімувати свій організм? Пропонуємо наступні варіанти:

Пігулка аспірину. У кого гастрит, замініть парацетамолом.

Спіруліна. Прийміть з похмілля пів чайної ложки цих сушених водоростей і запийте водою.

Зусиллям волі змусьте себе прийняти гарячу ванну, а потім встаньте під холодний душ.

Примітка: не рекомендується тим, у кого проблеми з судинами.

Прогулянка на свіжому повітрі повинна завершити весь комплекс заходів боротьби з похміллям. Такий фітнес, навіть якщо в ньому присутні спроби потриматися за найближчі стовпи або дерева, поліпшить кровопостачання, а значить, допоможе виведенню токсинів.

Приємного проведення застільних зустрічей і свят.