Як розрахувати ідеальну вагу?

Ех, як хочеться бути схожими на тих красунь і красенів, фотографіями яких рясніють обкладинки «глянцевих» журналів. Але, на жаль! і ах! Далеко не всі можуть похвалитися тим, що їх фігура відповідає світовим стандартам краси.

За статистичними даними по Росії 60% жінок і 50% чоловіків старше 30 років мають надлишкову вагу, в середньому - десь 55% населення. Цифри змушують замислитися.

Але навіть у людини, яка виглядає струнким, може спостерігатися прихована, або, як її називають, латентна повнота. Об'єктивний показник - процентне співвідношення жиру і кістково-м'язової тканини. Для чоловіків норма - 9-15% жиру від загальної маси тіла, а для жінок - від 12 до 20%. Але це тільки цифри. Зрозуміло, що наявний у тебе жир на вагах НЕ зважиш.

Тому і придумують різні формули, щоб розрахувати свій ідеальний вагу.

Найбільш проста для розрахунку формула, запропонована французьким антропологом Полем Броком. Виглядає вона так:

• Вага (у кг) = зростання (у см) - 100 (при зростанні до 165 см),

• Вага (у кг) = зростання (у см) - 105 (при зростанні 166-175 см),

• Вага (у кг) = зростання (у см) - 110 (при зростанні понад 176 см).

Фахівці вважають показник Брока найбільш вірним для людей 40 - 50 років. Оптимальний же вага 20-30-річних, на їхню думку, повинен бути зменшений на 10-12%, а після 50 років збільшено на 5-7% від показника Брока.