Протипоказання танець живота?
Як тільки східний танець завоював маси і здобув популярність, почали виявлятися «підводні камені», повз які зараз пройти просто не можна. Як виявилося, вчитися танцю живота можна не всім. Про це і поговоримо.
В першу чергу не потрібно розглядати танець живота як панацею від усіх захворювань. Перш ніж іти займатися, проконсультуйтеся з досвідченим лікарем, чи можна вам. Я розумію, що не так багато фахівців, які вникали б в тонкощі цього танцю. Але, тим не менш, будьте розумні в своїх вчинках. Тому що не кожен викладач східного танцю готовий взяти на себе відповідальність за ваше здоров'я.
Деяким особам складно щось довести, і вони все одно рвуться на тренування. Для них існує один вихід - займайтеся, якщо хочете, але дайте розписку, що викладач ніякої відповідальності за ваше здоров'я і благополуччя не несе. Це дуже важливо. Особливо зараз, коли жінки за покликом моди приходять на заняття, не попередивши тренера про свої серйозних болячки.
Отже, якщо вам від 16 років і вище, ви психічно здорові і врівноважені, сповнені ентузіазму, можете спокійно відвідувати заняття. Але є такі протипоказання:
виключається сильне плоскостопість (так як йде робота над подушечками пальців) -
проблеми з хребтом: грижа у хребті (розмір - понад 8 мм, якщо менш - наприклад 4-6, то можна займатися) - зміщення хребців (це відносне протипоказання, так як потрібно дивитися по ситуації. Часом від занять всі вони вправляються, але все ж необхідно попередньо проконсультуватися у хорошого невропатолога, хірурга або мануального терапевта).
Хотілося б, щоб ви уважно прочитали вищевикладене та взяли до відома. Якщо у вас часто після занять болить спина - це говорить багато про що. Тому обов'язково побувайте на прийомі у досвідченого лікаря, перш ніж іти знову на тренування.
захворювання яєчників, пухлина, запальний процес у стадії загострення, гнійні процеси, гіпертонія в стадії загострення, холецистит, ускладнений холангітом і гнійним процесом, кіста, міома, забиті внутрішньоматкові труби-
загострення виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, а також будь-які неприємності з печенью-
сильні болях і рясні кровотечі, пов'язані з менструаціей-
варикоз, порок серця, стенокардія спокою і напруги (можна, але з величезною обережністю, а краще не ризикувати) -
блокади, аневризми, в / ч гіпертензія-
туберкульоз легенів, загострений бронхіт, обструктивний бронхіт (це абсолютне протипоказання) -
загострення будь-яких захворювань-
заборонений партер дівчатам до тих пір, поки вони ще не созрелі-
під час ВАГІТНОСТІ!
Дітям:
тряски запрещени-
в 5 років можна робити невеликі хвилі, пластіку-
від 8 до 11 років - можна давати невеликі удари (потихеньку), несильно тряску (розробляючи голеностоп і не відриваючи п'яти від підлоги), вісімки.
Особливу увагу я б хотіла загострити саме на забороні займатися беллідансом вагітним. Хоч деякі лікарі і запевняють, що кілька місяців відвідувати тренування можна, але досвідчені фахівці говорять однозначно: НІ! Чому ні? Тому що ви перебуваєте в уразливому положенні і можете піддати себе і вашого майбутнього дитини небезпеки. Займаючись до вагітності східним танцем, ви зміцнюєте своє здоров'я, ви готуєте свій організм. Але коли заповітне і довгоочікуване зачаття наступає - заняття краще припинити. Після пологів можете знову продовжити, але, природно, не відразу. У наш час дуже важко зберегти дитину. Зараз багато говорять - здорових людей немає. То чи є сенс так ризикувати?
Останнім часом з'явилися курси типу «Танець живота для вагітних». Але краще не ризикувати. Інша справа - особлива гімнастика для вагітних і різні дихальні практики. А ось танець живота - ні. Тому заздалегідь зважте все «за» і «проти», перш ніж піддати себе і своє майбутнє чадо загрозі. Від викиднів ніхто не застрахований ... на жаль ...
Як відомо, східний танець все ж має масу «плюсів». Ви можете завдяки йому позбутися від безлічі хвороб. Як згадувалося раніше, може наступити довгоочікувана вагітність, тому зміст виразу «Живіт замовляли?» Цілком очевидний і зрозумілий ... Нижче наводиться перелік захворювань, з якими можна займатися, так як шкоди тренування не принесуть:
при ерозії шийки матки (рухи танцю живота зі скороченням м'язів піхви сприяють виліковування) -
при гастріте-
при несильному сколіозе-
при запальних процесах не в стадії обостренія-
при спайкової хвороби (спайки - це наростання сполучної тканини на місці хірургічних втручань або запальних процесів, які можуть викликати непрохідність труб, приростання яєчника до матки, що веде до безпліддя) -
при необільних кровотечах, пов'язаних з менструацією (навантаження нарощувати поступово) -
при опущенні матки і т.д.
Ще хотілося б дати невеликі рекомендації, які бажано виконувати для вашого ж блага:
а) Не варто займатися босоніж! Краще в шкарпетках або чешках.
б) Під час місячних краще не займатися, або займатися, але знизивши навантаження (виключивши фронтальні хвилі).
в) Слідкуйте за своєю поставою!
На тренування дуже часто приходять жінки зі сколіозом або з викривленим хребтом. Східний танець допомагає жінці поліпшити поставу. Але для того, щоб викладач допоміг вам, спочатку ви повинні допомогти собі, а саме:
Намагайтеся всі вправи на заняттях виконувати з рівною спиною. Для цього прибирайте плечі назад, груди вигинає вперед, сідниці підтискайте.
Дуже хороша сама по собі методика Валід, яке на початку тренування рекомендує прийняти правильну і зручну позицію для хребта.
На закінчення хочеться сказати, милі дами, будь ласка, бережіть себе і своє здоров'я! Ми слабка стать, тому що легкоуязвімие. Якщо ви вчасно не подбаєте про себе, то будь-які серйозні захворювання можуть залишити відбиток на нашому майбутньому. Не запускайте себе. Кохайте і будьте коханими! Відвідуйте лікаря, коли це необхідно. Прислухайтеся до себе. Якщо ви погано себе почуваєте, попередьте викладача заздалегідь і не приходьте на заняття. Зрозумійте, здоров'я - це головне!
Бережіть себе!
