Здоровий спосіб життя, чому ж для багатьох це так складно?
Дуже хороший і актуальне питання, особливо в наш час.
Настав новий рік. У це свято я завжди люблю спостерігати, як ми пов'язуємо його з глобальними змінами у своєму житті, даємо собі нові обіцянки. Найперше з них, як ви вже здогадалися, звичайно ж, вести здоровий спосіб життя.
Ми всі обіцяємо собі, що ось зараз пройдуть свята, ми одягнемо свій старий спортивний костюм (хоча старим його назвати не можна) ... надягали ми його всього два рази: один раз на корпоративні змагання (тут нікуди не дітися, адже буде все керівництво потрібно показати себе з кращого боку), другий раз, коли з друзями ходили на футбол, щоправда, шкода що тільки ходили, а не грали.
Закінчуються свята. Настає час виконувати дані собі обіцянки, але ось що дивно: будильник, як завжди по-старому, заведений на 7:30, а не 6:00, але ми розуміємо, що нічого страшного в цьому немає, адже попереду ще цілий рік! Боюся вас розчарувати! не завтра і навіть не через місяць вас ніщо не змусить встати з теплого ліжка о 6:00! Все дуже просто, ви не розумієте НАВІЩО ВАМ ЦЕ ПОТРІБНО! Більшість упускає один дуже важливий момент.
Так, звичайно, зараз багато хто скаже собі я не такий, я все розумію! Але все одно чомусь не встають рано вранці, не одягають спортивний костюм, кросівки, які не кидають в кишеню плеєр ключі і не виходять на пробіжку, хоча всі розуміють що це правильно.
Ви знаєте насправді все дуже просто! У Вас немає ЦІЛІ, а зараз багато хто скаже як банально, я скажу більше, я вставав рано вранці виходив на пробіжку робив це впродовж одного місяця потім кидав, потім робив повторну спробу і в мене виходило протриматися не більше 6 місяців і знову кидав.
Але все вистачить лити воду, для того щоб рано вранці вставати на пробіжку легко і з задоволенням, ключовим для мене з'явилася постановка мети, я відповів собі на три прості питання:
◦-Чого?
◦-Чому?
◦-Як?
Чого я хочу: я хочу бути здоровим, підтягнутим мати спортивну статуру.
Чому: тому що мені подобатися відчувати себе легко, впевнено, ловити зацікавлені погляди дівчат.
Як я зможу цього домогтися: кожен день я буду вставати о 6:00 робити зарядку, підтягуватися на турніку мінімум 10 разів, здійснювати легку пробіжку протягом 15 хвилин.
Це всього лише моя точка зору, але це те, що допомагає мені щодня вставати вранці і йти на пробіжку, отримувати задоволення не тільки від цього процесу, але і від результату який я відчуваю кожен день.
Статистика: середньостатистичний росіянин споживає 18 літрів спирту в рік. За висновком експертів, річне споживання 8 літрів спирту на душу населення призводить до серйозної деградації.
Це у відповідь на те, чому це так актуально!
Вибір, завжди робимо ми.
З повагою Нехорошев Ілля.
