Чи можна стати стрункою за 10 днів? Легко! Без дієт, добавок і обмежень
Цим способом скинути зайву вагу я ділилася за все своє життя з кожним, від кого хоч раз почула скаргу на зайві кілограми. І в Інтернеті на різних форумах, і в своїх блогах розміщувала. Він завжди викликав пожвавлення, багато хто відразу ж приступали до шліфування фігури, і жодного разу я не чула негативних відгуків. Ті, хто чесно виконував всі рекомендації, дійсно знижували вагу.
Була критика, були різні думки, серед них і недовірливе відразу «Нісенітниця!». Але серед коментаторів зустрічалися і лікарі, які визнавали, що від цієї «недіети» одна суцільна користь - не сильно схуднеш, так хоч здоров'я виправиш.
А найголовніше - можна їсти стільки, скільки хочеться, не обов'язково займатися спортом (а я - ледащо). Ну, тобто, голодувати, як на деяких дієтах, немає потреби.
Цю «недіету» можна повторити тоді, коли раптом ви розслабилися і знову «об'їлися» у відпустці, наприклад. Я тричі в життя протягом кількох років (після пологів і після тривалих ситних свят) скидала вагу від 8 до 12 кг, вражаючи подруг, чоловіка і колег раптової зміною в кращу сторону.
Ми переїхали в Білорусію, коли мені було всього років дев'ять. Моя прабаба була людиною з «знаючих»: і травами займалася, і мала якісь здібності ясновидіння. Прожила вона до ста дванадцяти років. Так, до речі, померла, можна сказати, по помилці - впала з ганку і зламала шийку стегна. Ну, і не зрослося, так би мовити ...
Так от, першою рослиною, яке вона знайшла десь в лісі, принесла і посадила в саду, був шипшина. Дотримуючись нашу сімейну традицію, заведену моєї Параскою Матвіївна, я і зараз завжди тримаю на кухонному столі графин з легким відваром шипшини. І ми, і діти п'ємо щодня ковток за ковтком цей чудо-напій замість води. Чи тому, чи немає, але в нашій сім'ї ніхто ніколи не хворіє (тьху! Тьфу! Тьфу!). Поліклініки з нами знайомляться тільки тоді, коли потрібна довідка в басейн або в школу.
А тут сталося мені якось, років двадцять тому, під час відрядження до Німеччини підслухати там дискусію по місцевому ТБ про здоровий спосіб життя, зокрема, про зниження ваги. Дідусь-знахар, шпрехають рідною німецькою про шипшині і «недіете». Я, в той час сильно розповніла після других пологів, все уважно послухала і записала. Потім і від Лариси Доліної чула в якійсь передачі, що вона таким же способом, схожим, принаймні, зганяла свої десятки кг.
Милі дами і панове, не претендуючи на авторство, не маючи інших доказів, окрім, як моє чесне слово, поділюся і з вами. Сподіваюся через десять днів почути гарні відгуки.
Отже, обговоримо головне:
Обмежте себе максимально в цукрі і солі хоча б на ці дні.
Пити можна кава, чай, воду. Кава і чай пийте без цукру, краще вже медку додайте. Обов'язково - відвар шипшини. Не купуйте в аптеках пересушені безбарвні плоди. Заради себе збігайте на ринок, купіть красиві червоні плоди і заваріть ягід 10-15 на 1,5-літровий термос. Дробити, молоти не потрібно. Не робіть відвар міцним, шипшина - сечогінний засіб. Пити можна і гарячий і охолоджений відвар. Він солодкий, цукор тут зовсім зайвий.
Їжте скільки хочете. Увечері, звичайно, краще б не їсти. Але дідусь німецький з цього приводу нічого не говорив. Я і їла.
Не порушуйте головного принципу: якщо у вас в меню сьогодні курка або сир, будь ласка, не їжте навіть одне маленьке яблучко, морозиво або насіння. Не лякайте шлунок, що не дратуйте його.
Спиртні напої, крім келиха сухого або напівсухого червоного вина, виключаються.
Усі 10 днів потрібно виключити з раціону хліб і крупи.
Кількість «втекли» від вас кілограмів, природно, залежить від потреби організму. Якщо ви і так стрункі і, скинувши десяток кг, ризикуєте злетіти і без повітряної кульки, звичайно, не виставляйте претензій типу «А у мене пішло тільки 3 кг»! Ну, звичайно ж, чим повніше ви, чим більше в вас зайвого, тим з більшою вагою ви і розпрощаєтеся.
Вага не набирається після закінчення «недіети» зовсім. Але, звичайно, я плекаю надію (як і той німецький знахар - автор сього рецепта схуднення), Що такого режиму харчування ви й самі захочете дотримуватися в майбутньому.
Отже, харчування:
День 1. Яйця круто.
День 2. Відварна курка.
День 3. Сир.
День 4. Риба відварна або приготована в духовці.
День 5. Фрукти (крім банана і винограду), можна окремо і у вигляді салатиків.
День 6. Овочі (я завжди роблю вінегрет, заправляю злегка маслом рослинним).
День 7. Відварна яловичина, телятина або баранина. Можна приготувати в пароварці зі спеціями.
День 8. Сир.
Після 8-го дня зазвичай вже взагалі не хочеться їсти.
День 9. Тільки кефір.
День 10. Тільки відвар шипшини.
Дні можна міняти місцями (або, взагалі, придумати свій продукт), пити можна тільки зазначені напої.
Я хитрувала і так: на м'ясі, курці, рибі варила суп для всієї родини, зі спеціями і сіллю, а потім витягувала «своє», залишаючи сім'ї лише смачний бульйон.
Якщо раптом вас запросили в гості, або до вас на шашлики їде компанія, в цей день зробіть собі, наприклад, відварене м'ясо або птицю, пийте червоне вино - ніхто й не помітить, що ви на дієті.
Бажаю всім удачі і здоров'я!
