Чому вага не йде?
На які тільки хитрощі ми не йдемо, щоб скинути зайві кілограми! Новомодні дієти, складносурядні салонні догляди, навіть пігулки і «похудательной» суміші. А вага в кращому випадку стоїть на місці, а в гіршому - вперто повертається, як кошмарний сон. І все тому, що часто в гонитві за результатом ми забуваємо з'ясувати причини. Попереджений - значить, озброєний, а тому перерахуємо ті з них, про які не згадує індустрія краси.
1. Гормональний дисбаланс.
Симптоми:
- волосся на голові втрачають обсяг, а на обличчі і тілі, навпаки, посилено растут;
- зайва вага формується за чоловічим типом, тобто фігура округлюється в районі живота;
- схильність до вугрової сипі;
- нерегулярний менструальний цикл.
Ці симптоми можуть говорити про те, що ваші яєчники виробляють занадто багато чоловічого гормону тестостерону. При цьому вага збільшується як би непомітно, але, якщо вчасно не забити тривогу, то почнуться серйозні проблеми зі здоров'ям.
Вихід: візит до гінеколога-ендокринолога, який візьме аналіз крові і проведе УЗД органів малого таза. У багатьох випадках спеціальна дієта, вітаміни і фізіотерапевтичні процедури відновлюють нормальну структуру яєчників. А в окремих випадках не обійтися без медичних препаратів-«протівогормонов». Якщо поєднувати їх з комплексом фізичних вправ, то можна «скинути» не тільки зайву вагу, але і накопичився заряд невитраченою енергії. А це добре і для фігури, і для психіки, погодьтеся.
2. Гіпотиреоз.
Симптоми:
- ламкість волосся і нігтів;
- надмірна сухість шкіри;
- постійний озноб;
- зайві 3-5 кг в районі живота і сідниць, від яких майже неможливо позбутися.
Це говорить про те, що у вас може бути порушена функція щитовидної залози (гіпотиреоз). Недостатня активність щитовидки знижує ефективність обміну речовин в організмі: у тканинах накопичуються надлишки жиру і води, які однією дієтою «вигнати» неможливо, а ви відчуваєте себе дуже розбитими, щоб регулярно займатися фізкультурою.
Вихід: знову ж візит до ендокринолога. Він особливо необхідний, якщо вам вже за 30, ви живете у великому місті, страждаєте аутоімунними захворюваннями (цукровий діабет, анемія, синдром хронічної втоми) або просто занадто часто застуджуєтеся. Як тільки робота щитовидки буде скоректована, і ви повернетеся до здорового способу життя, повернеться і ваш «ідеальний» вагу.
3. Набряклість.
Симптоми:
- «Поплив» контури фігури, пастозность;
- одишка;
- порушення сечовипускання.
Перш за все, це результат надлишку води в тканинах організму. А ось причини можуть бути різними. Якщо ви «опухає» від будь прийнятої внутрішньо рідини - швидше за все, порушена функція нирок. Задишка говорить про порушення роботи серця. А несподіване збільшення об'єму талії може свідчити про те, що у вас хвора печінка.
Є й інша причина пастозности, яку необхідно враховувати всім любителькам апаратних експрес-методик схуднення. Якщо ви надмірно захопитеся лімфодренажний процедурами, то в один прекрасний момент настане компенсаторний лімфостаз, тобто, порушення нормальної діяльності лімфи. Таким чином, ви не вирішите, а збільшите проблему обміну речовин.
Вихід: просто знайте «слабкі місця» свого організму і по можливості не займайтеся самолікуванням. Якщо ви будете «виганяти» рідину з організму фанатично і лише час від часу, ви тільки нашкодите собі. Ваше завдання: відновити баланс всіх органів і систем, ну і намагатися не навантажувати «слабкі ланки».
4. Погані звички.
Симптоми:
- довготривалий прийом препаратів і речовин, що впливають на настрій (наркотики, алкоголь, антидепресанти, таблетки «для схуднення») ;
- різкий набір ваги протягом року;
- порушення роботи нервової системи (від дратівливості - до апатії і т.д.).
Не хочеться говорити банальності, але ніщо на Землі не проходить безслідно. Збільшення ваги - один з побічних ефектів тієї «анестезії для психіки», якій ми, в силу різних причин, можемо захопитися. Механізми цього процесу одночасно і складні, і прості. Суть в тому, що обмін речовин, постійно підігрівалось допінгами, звикає до їх наявності, і формується залежність. Ні допінгу - організм шукає іншої компенсації. І от ви вже втрачаєте контроль над собою в надії на якийсь поштовх ззовні, щоб взяти себе в руки. А адже це - чергова пастка.
Вихід: розберіться чесно самі з собою. Дайте відповідь на питання, що і чому з вами відбувається. Ніхто, крім вас самих, цього не зробить. І постарайтеся абстрагуватися від усіх джерел негативних емоцій. Адже зайва вага (якщо ви, звичайно, не «повернені» на схудненні) - це не джерело, це наслідок.
5. Фанатизм.
Симптоми:
- регулярний і заклопотаний підрахунок калорій з метою не перевищити 1000-1200;
- порушення аппетіта;
- виснажений вигляд, погане самопочуття, підвищена збудливість.
Балерина Майя Плісецька на запитання, як їй вдається підтримувати чудову фігуру, відповіла якось: «Сиджу, що не жравші!». Поважаючи це визнання, давайте все-таки не будемо приймати його за керівництво до дії. У кожної з нас своя конституція тіла, закладена від природи. Якщо ми не будемо поважати цей факт і давати організму разом з їжею те, чого він потребує, то швидко згадаємо приказку: «Худа корова - це ще не газель».
За статистикою, на світі існує лише 5% жінок, у яких початкова конституція фігури може відповідати сьогоднішнім стандартам стрункості. Всі інші не можуть привести себе до цього стандарту без шкоди для здоров'я. Крім того, задумайтеся: 98% людей, скинули вагу на дієті, незабаром набирають його знову, причому 90% з них через три роки важать більше, ніж до спроби схуднути.
Тому дбати треба не про кілограми і нав'язаних критеріях, а про власне здоров'я і самопочутті. Планомірно, щодня і з завтрашнього дня. Без фанатизму, але зі здоровим глуздом і увагою до себе, улюблених. Це увагу, в якому ми найбільше потребуємо.
