Як позбутися від пивного животика?
Все, вистачить, набридло ... Це слова чоловіка, який в черговий раз не зміг в магазині підібрати собі штани. Відповідний зовсім недавно розмір не сходиться в талії, не вистачає сантиметрів 15. А якщо взяти ті, що добре застебнути, то в стегнах можна ще як мінімум одного такого ж «утрамбувати» ... Що ж трапилося? Виною всьому животик ... І звідки він взявся за такий короткий період?
«Бурдюк для пива». Так ласкаво називав свій живіт мій чоловік. Спочатку ніжно так притримував і погладжував, погладжував. Потім почав злитися, тому що надіти шкарпетки з кожним днем ставало все проблематичніше і проблематичніше ... І адже відмовитися від самого головного винуватця появи цього «кавунчики» ніяк не можна. А хто ж так нашкодив спортивної фігурі мого чоловіка? Як кажуть: «Пийте пиво пінне, буде пузо здоровенне!» Так воно і вийшло.
Як позбутися від пивного животика? Мало того, що це естетично негарно, особливо, коли сам власник животика тендітної статури - виходить такий арбузик на ніжках, так ще й реальна загроза здоров'ю з'являється. Діабет, атеросклероз, інфаркт, інсульт, імпотенція - ось далеко не повний список можливих супутників чоловіки з пивним животиком.
Справедливості заради варто відзначити, що вживання пива не є єдиною причиною появи зайвих відкладень в районі талії. До факторів, що ведуть до появи «пивного живота», можна зарахувати щоденне вживання будь-яких алкогольних напоїв і висококалорійної їжі, сидячу роботу, порушення в ендокринній системі людини.
Як позбутися «пивного животика» швидко? Тільки за допомогою скальпеля хірурга. Але якщо не змінити спосіб життя і режим харчування, то ефект від хірургічного втручання буде недовгим. Варто чи ні лягати під ніж, вирішувати вам. Я ж краще розповім, як позбутися «пивного животика», не вдаючись до таких радикальних методів.
Необхідний комплексний підхід до вирішення даної проблеми.
По-перше, необхідно дотримуватися дієти.
З раціону слід прибрати: чіпси, горішки, фаст-фуд, солодкі газовані напої, солону рибку. Про те, що необхідно забути про всі алкогольних напоях, хоча б на час активного позбавлення від живота, я думаю, говорити не варто. Але про всяк випадок все ж нагадаю.
Харчуйтеся частіше, щоб в один присід не точить велику кількість їжі. По можливості виключіть всі висококалорійні продукти. Вживайте якомога більше овочів і фруктів. Якщо хочеться пити, то пийте воду. Віддайте перевагу відварним і сирим продуктам. Обмежте себе у вживанні жирних, копчених і смажених продуктів (звичайно, якщо сили волі у вас вистачить, то краще б їх виключити).
По-друге, необхідно зайнятися спортом.
Якщо є можливість - ходіть в спортзал. Там професійні тренери допоможуть вам підібрати комплекс корисних вправ, потрібних саме для вашої фігури. Якщо такої можливості немає, займайтеся самі. З найпростіших занять можу порадити нордичну ходьбу, біг, велосипедні прогулянки. І обов'язково виконувати вправи на зміцнення м'язів. Особливу увагу приділіть опрацюванні м'язів черевного преса.
Як позбавлявся від «пивного животика» мій чоловік? Він купив фітнес-програму для кінект-приставки. Виконувати вправи з тренером, будинки, у вільний час виявилося зовсім не складно і навіть цікаво. Займатися граючи здорово! У грі тебе і похвалять, і посварять, і кількість витрачених калорій покажуть. Зрозуміло, що все чисто умовно, але все одно цікаво.
І третє, на що треба звернути увагу - змініть стиль життя.
По вихідних треба відправлятися не до телевізора чи комп'ютера, а за грибами або на рибалку. Забудьте про таке благо людства, як ліфт. Ходіть пішки. Запросіть вашу дружину або дівчину на вечірню прогулянку. І романтично, і корисно як вам, так і вашої коханої. Візьміть за правило гуляти кожен день!
Мало знати, як позбутися пивного животика, треба мати силу волі і терпіння. Приклавши зовсім небагато зусиль, можна досягти приголомшливого результату. Позбавтеся від зайвих жирових відкладень, і ви побачите, наскільки легше дихається без цього вантажу.
