Дамські сумочки шкодять поставі?
Ви коли-небудь замислювалися: чи правильно ви носите сумки? Але від такої нехитрої штуки, як розподіл ваги, залежить здоров'я спини, суглобів і серцево-судинної системи ...
Болить голова? Скиньте з плеча ношу!
Часи, коли в дамській сумочці можна було виявити лише гребінець, дзеркальце і флакончик духів, давно канули в Лету. Сучасна жінка набиває сумку «необхідними» речами під зав'язку.
Американські медики встановили, що сумка через плече важче 1,5 кг може стати причиною не тільки порушення постави, а й ... головного болю.
Ремінь тисне на трапецієподібний м'яз, яка підходить до основи черепа, а також на шийно-плечові нерви, пов'язані безпосередньо з мозком.
В результаті виникають головні болі напруги: здавлює віскі і розколюється потилицю.
Також, якщо ви постійно носите на плечі важку сумку, з часом деформується плечовий суглоб, що може призвести до проблем з шийним і грудним відділами хребта.
Авоська на лікті може викликати серцевий напад?
Кровоносні судини (в тому числі і великі) на плечі і передпліччя розташовуються під шкірою зовсім близько. Перетиснути їх - справа нехитра. Так що якщо тягати на лікті навіть неважку сумку вагою в районі 2 кг, судини сильно пережимаються, і порушується кровообіг. По суті - це все одно що накласти джгут для зупинки кровотечі.
У результаті, якщо носити сумку на лікті, та ще в жаркий день, може закрутитися голова навіть у здорової людини. А якщо є якісь проблеми з серцем і тиском, може несподівано початися серцевий напад.
ЦИФРИ
7 кг - максимально допустима вага, який можна без шкоди для здоров'я переносити жінкам на відстань понад 100 метрів.
20 кг - максимально «ношений» вагу для чоловіків.
ВАЖЛИВО!
Найшкідливіша для здоров'я сумка - з довгими тонкими ручками.
Оптимальний варіант сумки для носіння на плечі - з широким ременем середньої довжини.
Ідеальним же «сумчастих» засобом вважається рюкзак. Але при покупці рюкзака потрібно звертати увагу на те, щоб лямки не були надто вузькими і жорсткими. Також бажано, щоб у спинці рюкзака була зміцнює прошарок.
ДО РЕЧІ
А що для постави корисно?
- Тягніться до сонця! Для нашого хребта дуже корисні не різкі махи і повороти, а спокійні потягування (є навіть такий різновид аеробіки - стрейчінг). Так що вранці, вставши з ліжка, на вдиху плавно підніміть руки і тягніться до сонечка, поступово встаючи на носочки - неначе хочете злетіти, на видиху так само плавно «опускайтеся на землю». Ці вправи корисні не тільки для хребта - вони допомагають наситити киснем і тканини мозку, і привести в норму тиск.
- На дачі обережніше з нахилами! Якщо займаєтеся пранням вручну (не у всіх же на дачі машинки), що не переважують через край ванни до її дна. Обов'язково ставте тазик на підставку. Піднімаючи тяжкості, спочатку зігніть ноги в колінах і присядьте, ледве нахилившись уперед. Якщо різко нахилятися на прямих ногах, то можна заробити грижу або навіть розрив міжхребцевого диска при підйомі всього лише 5 - 7 кг поклажі.
