Мячта ледаря, або Як підняти себе з дивана?
«Ех, ладно, ось з наступного понеділка - залізно почну бігати вранці. Залізобетонно. Вирішено ».
...І ось ранок понеділка. А перед цим був вечір неділі. Скажіть, вас ввечері бадьорить чи думка про те, що завтра потрібно буде «встати раніше, тільки ранок зачервоніє біля воріт»?
Встати, вскочити в кросівки і годинку пошустрить по окрузі. Потім розминка, потім контрастний душ (До речі, рекомендую «душ Алексєєва»), потім легкий сніданок, і в чудовому настрої - за справи.
Мрія (так, я знаю, як це слово пишеться правильно), казка, солодкий сон. А що натомість? Відповідь зрозуміла. Не вистачає «сили волі».
Сьогодні я познайомлю вас з моїм особистим тренером. Я натрапив на нього близько року тому, минулої весни, коли намотував ранкову годину пешеходства.
А адже справді ... Як все влаштувати так, щоб спортивне ранок із задоволенням очікувалося з вечора? Відповідь лежить на поверхні.
На такий же рівній асфальтованій поверхні лежав і мій нинішній тренер, коли ми зустрілися вперше.
Отже, пані та панове, знайомтеся: це м'яч. Звичайний (хоч і не зовсім) волейбольний м'яч. Тепер вам зрозуміло, чому в заголовку написано «мячта»?
Я пішохода по району в навушниках, де зазвичай крутиться що-небудь цікаве. У якомусь провулку побачив кимось кинутий напівспущених м'яч. Ви б пройшли мимо, не пнув? Питання, звичайно, в основному до чоловічої аудиторії. Ось і я штовхнув.
Цей стусан став моментом укладення контракту між мною і тренером. М'яч, хоч і не був сильно накачаний, жваво відлетів в стіну. Захотілося ще. Потім ще. Коротше кажучи, я тільки десь через півгодини-годину зрозумів, що з диким задоволенням пішоходів, одночасно женучи перед собою м'яч.
Важливий момент: саме подспущенний тренер, тобто м'яч, припускає такий комфортний формат «тренування». Він не укочується далеко і не скочується по схилах, добре контролюється, але при цьому відмінно «Футбол», якщо захотілося з усієї дурі.
У підсумку ранок для мене перетворилося на очікуване і бажане розвага. Немає нічого простішого, ніж вскочити в майку-штанці-кросівки, взяти м'яч і вискочити на вулицю. Після чого немає різниці, в якому напрямку рухатися.
Прогулянка-пробіжка перетворюється з похмурого подвигу в тренування, де замість пихтіння і вбивства колінних суглобів - різноманітність, веселощі, драйв, задоволення. Але і це ще не все.
Дослідження деталей - це теж класна складова моїх розваг. Кілька разів я заміряв крокоміром і спортивним трекером Endomondo кількісні показники.
З'ясувалося, що при багаторазово виросло задоволенні істотно підросли об'єктивні показники. При цьому не будемо забувати про різноманітність навантаження. Ти йшов - і ось різко прискорився, потім змінив напрямок, потім перестрибнув через паркан, дістаючи полетів в шкільний двір м'яч, і так далі.
Пробував і з баскетбольним ходити, і з тенісною ракеткою, і з дуже хитрим тренажерчіком (потім розповім). Але банальний м'яч у моєму особистому рейтингу поза конкуренцією.
Однак є тонкощі.
Пакет-маєчка дозволяє дотримуватися неминучий режим гігієни, все-таки м'яч катається де попало. Плюс дає можливість миттєво перетворитися на людину, тільки що купив кавун, коли потрібно прибрати тренера, тобто м'яч, до рук.
Але і це ще не все.
Якщо у вас є банальна радянська авоська або щось аналогічне, то м'яч у пакеті і в сіточці, підвішений на стовбур дерева, перетворюється в чудовий рукопашний тренажер. Коротко кажучи, м'яч підвішується на метровий трос, і ми на високій швидкості ударами рук і ніг ганяємо його навколо стовбура.
Ось такий у мене персональний тренер, без усіляких «прокачувань сили волі»Виймає на тренування.
