Як мотивувати себе на домашнє тренування?
Більшість противників домашніх тренувань наводять аргумент: відсутність настрою на тренування. Будинки все розслабляє і т.д.
Тоді чому для перемоги «домашні» матчі у футболі краще гри «на виїзді»? З тієї ж причини. Розслабляє.
Не логічно.
Ще тезу. Є багато, навіть більшість, людей купили річний абонемент в зал і регулярно його не відвідують. Є така справа? Є.
Значить зал не вихід. Точніше не гарантія того, що ви тренуватиметься РЕГУЛЯРНО.
А який тоді сенс витрачати гроші? З таким же успіхом можна не тренуватися і вдома. АЛЕ.
Коли у вас перед очима стоїть лава, висить турнік, і постійно мішаються під час прибирання гантелі, то це не дає спокою вашій совісті. І думка про тренування миготить постійно.
Але щось не дає тренуватися? Що само не створює настрій?
Багато хто з почали ходити в зал знають, що найважче це ... ПОКЛАСТИ ФОРМУ з собою. Тобто зібрати спортивну сумку. Зверніть на це увагу у кого проблеми з відвідуваністю. :-)
Якщо сумка зібрана, то людина йде в зал. Якщо він форму з собою не бере, значить, буде пропуск. Ось під будь-яким приводом: втомився, не вистачить часу, пробки і т.п. Але якщо форма з собою тільки кризова ситуація не дозволить тренуватися.
Ось, власне, і відповідь. Для тренувань будинку теж ПОТРІБНА ФОРМА. Не можна тренуватися в майці, штанах і капцях, в яких ви лежите на дивані і їсте.
На зорі моєї юності була така фішка. Людина приходила в зал і тренувався в одній і тій же майці і штанях роками. І станом «форми» можна було визначити статус відвідувача.
Бачили зараз продаються бодібілдірскіе маєчки на тонких лямках? От раніше такий стан майки досягали природним чином.
Та раніше взагалі більше було природного. Джинси, наприклад, ніхто штучно НЕ тер. Ну ладно. Відкинемо філософію і продовжимо.
А продовжувати ніби і нічого. Здається все пояснив.
Купуєте або виділяєте з ношеного СПЕЦІАЛЬНО для тренувань форму. Одну. Ну можна дві, не більше. Майка (футболка), штани (шорти) і кросівки. Обов'язково одягайте взуття. Дуже стимулює. Сам факт зав'язування шнурків. Як підготовка до бою.
А далі перевдягнувшись, ну тільки дурень не зможе і не буде тренуватися.
І повторю ще раз. Як мати, яке науку. Поки ви ходите в домашньому одязі думка тренуватися чи ні, буде в сторону «ні». І слова виправдання, прочитані в журналі або інтернеті: будинки неможливо налаштуватися, звучатимуть ЗАВЖДИ.
Як тільки переодяглися, все. Тренування розпочалося! Чого Всім і Бажаю!
Влад Ларін - Персональний тренер AMERICAN FITNESS PROFESSIONALS AND ASSOCIATES, учасник International Sports Sciences Association.
