Як не йти на поводу у емоцій - своїх і чужих?
Буває, що необхідно зберегти самовладання, але емоції так і норовлять взяти верх над розумом. Вони то захльостують, як морські хвилі, то затягують в себе, як воронка. Вирватися з-під їх влади буває дуже складно. У такому стані неважко наробити дурниць, виправити які буває нелегко. Ось чому не потрібно доводити свій стан до крайності, заходи необхідно приймати завчасно.
Захват від переживань
При емоціях відбувається викид гормонів, дія яких досить швидко проходить. Людина ж продовжує переживати ще довго. Він застряє в цьому стані і не хоче виходити з нього. Адже впиватися емоціями - це інколи дуже захоплююче. У чомусь це схоже на алкогольне сп'яніння. Однак розпал почуттів рано чи пізно спадає, і залишається тільки гірке розчарування.
Нерідко робляться спроби придушити емоції. Але постійно тримати себе в руках неможливо. Тому краще навчитися керувати своїми почуттями. Дуже важливо усвідомлювати їх. Необхідно визнати, що вони є, а не ховатися від них. Можна проводити свого роду дослідницьку роботу на ходу - аналізувати свої емоції. У цьому випадку вони вже не беруть верх над людиною. В результаті вивільняються сили, які можна спрямувати на вирішення хвилюючою проблеми.
Таємнича інфекція
Буває, що людина заражається чужими емоціями. Настрій був хорошим, але раптом довелося зустріти скиглія, який почав скаржитися на всіх і вся. Поступово настрій стає нижче нульової позначки. Трапляється й так, що через невелику розмальовки людина починає накручувати себе. Він добудовує в голові ситуацію і деколи в свій вимисел починає щиро вірити. Такий стан контролювати важко.
Не слід вестися на спроби інших людей втягнути себе в конфлікт або навіть просто в обговорення якоїсь неприємної і непотрібної інформації. У момент емоційних виплесків іншої людини слід промовчати і думати про щось інше. Любитель негативу зупиниться, якщо відчує, що його просторікування не викликають жодної реакції.
Екскурсія в минуле
Якщо якісь слова сильно зачепили, то варто подумати, чому саме вони викликали емоційну реакцію. Можливо, вони послужили нагадуванням про якесь давнє переживанні, яке свого часу було заховано глибоко всередині. Прийшов час витягти його на поверхню. Іноді буває досить просто згадати й осмислити минулий досвід, щоб негативні переживання стали слабшими.
Наприклад, одну людину хтось назвав наікруглейшім дурнем. Начебто у дорослого громадянина повинно вистачити мудрості, щоб не ображатися на подібні дрібниці. Проте в даному випадку це розбудило в душі дитячу біль. Колись в юні роки його так назвав нахабний старшокласник, а навколишні голосно сміялися. Епізод начебто забувся, однак неприємний осад залишився.
Як можна допомогти нервах
Щоб усвідомлювати емоції, необхідно своєчасно повернути голову на місце. У цьому допоможе контроль над диханням. Відомо, що в стані хвилювання воно частішає. Тому варто спробувати дихати більш рівно - це позитивно позначиться на настрої. Занадто емоційним натурам краще скоротити вживання міцного чаю і кави або навіть зовсім відмовитися від них.
Багатьох неприємностей можна уникнути, якщо своєчасно взяти під контроль емоції. Розум і почуття повинні йти рука об руку. Це допоможе зберегти не тільки здоров'я, а й доброзичливі стосунки з оточуючими. В емоційному пориві неважко наговорити неприємних речей, за які потім буває соромно. Варто берегти відносини і нерви - свої і чужі.
