Як навчитися говорити «ні»?
Хоча б раз у житті кожен з нас стикався з такою ситуацією, коли хотілося сказати просте, але в той же час, виявляється, досить важке слово «ні». Здавалося б, і що тут такого, яка різниця між «так», «ні» або «не знаю»? А на ділі виходить не все так просто ... Деяким людям набагато простіше вимовити звичне «так», нехай навіть за ним підуть численні турботи, переживання й проблеми, ніж відмовити, сказавши «ні».
Навчитися говорити слово «ні» важко, але можна. Якщо ви помічаєте за собою, що частенько не можете відмовити (у допомоги, уваги та ін.) Колезі, який так і норовить перекласти на ваші плечі невиконані в строк звіти, сусідці, яка вечорами любить коротати у вас нудні зимові вечори, приятельці, яка в пошуках кохання всього свого життя практично кожного тижня перебуває на межі нервового зриву і т.д., то будьте готові до важкої роботи над собою. Звичайно, ви можете допомогти, якщо у вас є бажання і можливість, але ви не зобов'язані робити щось за когось і для когось, якщо при одній лише думці у вас на душі шкребуть кішки.
Задайте собі питання, невже у мене більше вільного часу? Кожна людина має право розпоряджатися власним часом самостійно. Якщо хтось не вміє планувати свої справи, і тому завжди і скрізь не встигає, то це велика проблема, але, слава Богу, не ваша. Запам'ятайте, безвихідних ситуацій не буває. Якщо не допоможете ви, то знайдеться інший, хто не зможе відмовити, в крайньому випадку, хто просить сам знайде вихід із ситуації. Просто спочатку вся біда полягає в тому, що ми часто говоримо «так» по інерції, беремо на себе якісь непотрібні нам зобов'язання, а потім мучимося ... Ті ж, хто звик жити, користуючись чужим безотказностью, повірте, не відчувають жодних незручностей і мук ...
Якщо, надаючи комусь добру послугу, ви розраховуєте на подяку, то і тут ви помиляєтеся. Чи не помиляйтеся, людям, на яких, як мовиться, зручно «їздити», рідко бувають вдячні, адже їх чуйність і допомогу сприймаються як само собою зрозуміле. З думками безвідмовних не прийнято рахуватися, та й як можна поважати людину, яка не має власної думки ...
Боїтеся, що, почувши несподіване «ні», на вас можуть образитися або розсердитися? Що ж, буває й таке. Але дайте відповідь чесно на питання, а чи любите ви себе? Якщо любите, то вчіться говорити «ні», незважаючи на страх! З чого почати? Давайте з'ясуємо ...
1. Вимовляєте вголос кілька разів слово «ні» чітко, голосно і впевнено. Тренуйтеся до тих пір, поки це важке слово не стане для вас звичним.
2. Слідкуйте за голосом. Ніякої невпевненості і тремтіння чутно бути не повинно. Говоріть спокійно і твердо.
3. Не бійтеся реакції оточуючих на вашу відмову.
4. Не намагайтеся виправдовуватися. Якщо ви захочете, то можете пояснити причину. В іншому випадку - ви нікому нічого не винні.
5. Навчившись відмовляти в дрібницях, ви зможете прийняти вірне для себе рішення в більш серйозних питаннях. Тепер, коли ви вмієте говорити «ні», вас ніхто не змусить робити те, що раніше для вас було безваріантно.
Любіть себе, цінуйте своє і чужий час, насолоджуйтеся життям! ]
