Розум + Тіло = Дружба? Частина 1

Сьогодні практично кожен цікавиться своїм здоров'ям. Однією з умов збереження відмінної фізичної і психічної форми є цілісність людської особистості, єдність розуму і тіла, їх гармонійне співтворчість - кожен день, кожну годину, кожну хвилину.

Про що піде мова?

Частка розумової праці в житті сучасної людини зростає. Одночасно з цим його тіло деградує. М'язам потрібна робота, а психіці - перемикання. При цьому у когось ниють ноги, болить голова, ломить хребет або німіють руки. Ці відчуття просто не дають зосередитися! До того ж результативність розумової праці безпосередньо пов'язана з інтенсивністю кровообігу. Тому потрібно періодично вставати і виконувати фізичні вправи.

Щоб зробити перерву в роботі, потрібно докласти вольове зусилля. Для мене було відкриттям, що часом дуже важко відірватися від улюбленого заняття (наприклад, редагування статті, яку ви читаєте) щоб дати своєму тілу вкрай необхідний мінімум рухової активності. Якби м'язи могли кричати, я почув би: «Ми атрофіруемся, урод! Навантаж нас, інакше ти скоро не зможеш навіть ходити! »

Якщо вправи цікаві, переключитися на них легше. А найцікавіше те, що захоплює нашу істоту цілком. Описані тут варіанти «роботи в образі» захоплюють. Перевірено. А щоденна практика дозволить вам познайомитися з вашим справжнім учителем, яким є ви самі. І стати самодостатнім в повному розумінні цього слова. І вислів «Важко знайти лікаря, який знав би краще, ніж сама людина, що корисно йому для здоров'я», приписуване Ксенофонтові, буде відноситься до вас у повній мірі.

Перед вами - виклад особистого досвіду, який може бути застосований будь-якою людиною, незалежно від його віку, статі та фізичної підготовки. Даний цикл статей включає в себе кілька коротких і закінчених тематичних комплексів. З їх допомогою ви зможете знайти цілісність тіла і розуму через роботу над рухом. Спробуйте - і ви переконаєтеся в миттєвому благотворну дію описаних тут практик на свій фізичний і психічний стан.

Культура руху

Моєму інструктору гун-фу А. С. Вартаняном я буду вдячний все життя за те, що він познайомив мене з моїм власним тілом і навчив дружити з ним. «Культура руху» - поняття, яке я від нього почув вперше, - стало невід'ємною частиною мого повсякденного життя. Це естетика і енергетика. Це цілісність. Це і засіб, і мета. Це нескінченний шлях, обмежений лише тривалістю людського життя. Дане поняття настільки безмежно, що навіть їзда листоноші на велосипеді може бути гун-фу. Навіть робота м'ясника або гра музиканта.

У повсякденному житті координація рухів і спритність потрібні завжди. Водій буде краще керувати автомобілем, музикант - грати, відчуваючи музичний інструмент як продовження своїх рук, офісний працівник - переможе гіподинамію, а рухи танцюриста придбають витонченість. Ви зможете без проблем рухатися по слизькій дорозі, зберігаючи рівновагу, бути невимушеним і в той же час пильним. А швидкість вашої реакції вас здивує. Навіть займатися сексом ви будете краще - досконаліше, точніше і відчути. Ваше тіло підкаже нові рухи і ви по-новому відчуєте вже відоме. Це і є гун-фу.

Єдність тіла і розуму

Погодьтеся, що команда однодумців стає згуртованою, вирішуючи будь-які завдання спільними зусиллями. Те ж відноситься до розуму і тілу людини. Щоб людина знайшла цілісність, над рухом повинні працювати і розум, і тіло.

Не важливо, що ви робите: танцюєте, їдете на велосипеді, здійснюєте пробіжку або віджимаєтеся. Значення має лише те, як саме ви робите це. Танцюючи, думаєте про те, як ви виглядаєте зі сторони? Або аналізуєте брифінг, крутячи педалі? Або плануєте відпустку, намотуючи кола на стадіоні? Або згадуєте вчорашню вечірку, повертаючи залізяки в тренажерному залі?

Коли ми робимо так - а так ми робимо майже завжди, ми допускаємо поділ розуму і тіла. І якщо м'язи отримують необхідне навантаження, то розум не розвантажується від чергових проблем і ми існуємо в двох вимірах - ментальному і фізичному.

Наприклад, ви йдете додому з роботи звичним маршрутом, лише по мінімуму відзначаючи навколишні предмети - світлофори, рухомі автомобілі та інших пішоходів. Але в той же час ви мрієте про те, як проведете сьогоднішній вечір, або будуєте плани на відпустку, або розробляєте стратегію завтрашніх ділових переговорів, або обдумуєте умови договору, або згадуєте про цікаве концерті. Насправді вас двоє - один іде, інший мріє. І не дивно, що ви раптом спіткнулися, або зіткнулися з таким же замріяним громадянином, або несподівано впали, або зламали каблук.

Безумовно, якщо завдання ускладнюється, розум приходить на допомогу тілу і якийсь час вони перебувають у єдності. Проте варто нашої діяльності знову з'їхати в колію звичної рутини - і свідомість залишає те, чим зайняті руки або ноги.

У наступній частині: «Рух в образі під час ходьби» і «Відчуйте різницю: постановка хвилеподібних рухів».