Що з'їсти на сніданок? Джерела енергії
Знову прийшов на роботу зовсім понурий, замучений, голодний і невиспаний ... Літо на дворі або весна, зима чи осінь - що воля, що неволя ... Ні в людині енергії. Сонце світить, дощ іде ... Яка різниця? Смак пропав. Смак до життя. Як допомогти?
Мудрість людська, вона роками по крупицях збирається. Розумний той, хто нею користується. Як наситити себе енергією? Чому один цілий день працює як заведений, а інший, немов з-під палиці, засуджений жити народним судом? І погляд його хворобливий, і думки тяжкі. Що несе він світу? Як допомогти бідоласі?
Енергію можна отримувати по-різному. Природа-матінка нею поділиться - і сонечко дасть, і вода, і інші люди. А ще їжа. Та сама, яку самі собі вибираємо.
Всі разом ці джерела енергії допоможуть нам жити повноцінно, чи не втомлюватися, швидко відновлюватися, не старіти і не хворіти.
Що з'їсти на сніданок? Яєчню і сосиски, бутерброди і сухомятку придумали Торопижка. Ця швидка їжа здоров'я не додасть, енергією на весь дня не зарядить. Навіщо людині така їжа, яка забирає його енергію? Приносить руйнування. Або потім подумаємо? Коли шлунок схопить або печінка заниє? Коли депресія щільно навалиться, намагаючись розчавити?
Перше правило здорового енергетичного сніданку - їжа повинна бути гарячою. Не тільки напій, але і основне блюдо. Краще, якщо це буде каша. У ній правда землі-матінки. Цілісне зерно несе інформацію про колосі, про те, як він з сонцем дружив, як воно йому силушку свою віддавало. З таким посилом кожне зерно в гарячої каші піде тільки на творення здоров'я. Однак порція каші має бути невеликою, в міру. Який зиск від балії будь-якої їжі? Це ж скільки енергії потрібно на її перетравлення!
З вечора подбати про себе, коханого, не завадить - жменю гречки, пшона або рису заливаємо водичкою чистою. Вранці трохи закипить - і кашка готова.
Правило друге - вранці пити не кава, а чай. Краще зелений або трав'яний. Або в тандемі, відразу разом. Тільки трава траві ворожнечу. М'ята, материнка, меліса для вечері більше підійдуть, розслаблять організм, в сон схилять. Вранці - шипшина, звіробій, мати-й-мачуха, чуточка евкаліпта, щіпка зеленого чаю для тонусу, молодості, краси - і божественний напій готовий. Пити його потрібно натхненно, маленькими ковтками, пропускаючи через себе запах трав з луків і полів великої батьківщини моєї.
Навіть тим страждальцям, яким з ранку ложка рот дере, які не звикли до сніданків, ковток цілющого чаю натщесерце дасть заряд бадьорості, енергії і дозволить прийняти енергетичний сніданок.
Бабуся вчила - трава і чай кладуться в чайник непарній, тобто по три або п'ять пучок (ложок). Чому непарній? Є в цьому якась містика, що йде корінням в старовину. Непарне - незакінчену. Цей рух, творення, життя. Якщо ж думки при цьому будуть тільки про хороше, про сонячне, той напій і зовсім чудодійним стане!
Чим же ще наситити себе в сніданок можна? Фрукти, овочі по сезону - Улюблені ласощі здорованів. Яблуко, морква, апельсин, капустка, огірочок. Лимон і журавлина, грейпфрут і редька. Всі вони на грядці сиділи, на деревце висіли, з землею та з сонечком спілкувалися, вітамінів набиралися, енергією запасалися. Тепер готові її віддати з вдячністю. Для нас вони цвіли, росли, соків наїлося. Суцільний феєрверк енергії.
Цукор, цукерки, печиво, здобні булки і тістечка - пустощі бездушне. А ось шоколад дан для справжньої енергії. Долечкамі з ранку допоможе подолати всі мінливості долі.
Пишу ці рядки і попиваю ніжний зелений чай з величезною часточкою лимона. Вона так вальяжно розмістилася в чашці, соковиті вакуолькі так і бризкають соком. Моя порція енергії!
Живіть смачно! Будьте здорові! З бадьорим ранком!
