Які продукти потрібно їсти для краси?
Весна, весна всюди! І чомусь саме до цього часу року хочеться бути красивою, як ніколи. У чому нам можуть допомогти продукти харчування, щоб після зими зробити наш колір обличчя природним? Як з їх допомогою можна піти від блідості шкіри? Що потрібно їсти, щоб наше тіло всотало енергією і щоб ми, звичайно, знизили свою вагу?
Всі ці питання хвилюють жінок після декількох місяців холоду та відсутності сонця, і це нормально. Але їсти хочеться не просто щось, а таке, від чого б розігрувався апетит ще під час приготування їжі. Також хочеться не просто дієтично снідати, обідати чи вечеряти, а хочеться, насамперед, стати після прийому будь-якої їжі найкрасивішою і бажаною! І не докоряти собі потім за з'їдений шматочок чогось смачного. Для тих, хто хоче бути по-справжньому самими-самими, відкриваю дивовижні секрети здорового, смачного і красивого харчування.
Не хочеться давати на озброєння стандартні рецепти для схуднення, наприклад, рецепт супу з капусти. По-перше, це дійсно не зовсім апетитно, а по-друге, після першого приготування такий суп навряд чи незабаром ще захочеться готувати. Не стану піднімати рецептів та з приготування супу-пюре, наприклад, з брокколі, т.к. такий супчик все-таки на любительок ...
Зате хочеться порекомендувати для прийому їжі різні хлібці і мінеральну воду. Всього через пару-трійку днів такий "сухий" і трохи пісної їжі - і результат ви самі побачите на своїх терезах! Мінус 2-3 кг за 2-3 дні - хіба це погано? Ще рекомендую зернові пластівці (бажано несолодкі) з молоком низької жирності: достатньо пару днів такої дієти - і ви повні сил і енергії, незважаючи на те, що сам організм здорово скидає все зайве!
Серед загальних рекомендацій: відмовтеся від кави і чорного чаю, а переходьте на трав'яні чаї, а ще краще - на зелений чай. Численні дослідження довели, що саме зелений чай стимулює спалювання калорій і допомагає впоратися з жировими відкладеннями. Крім того, цей напій має протизапальну дію.
Не забувайте про фрукти і сухофруктах - І для шлунку корисно, і просто дуже смачно! Саме ягоди і фрукти зроблять вашу шкіру (особливо на обличчі) свіжою, пружною і підтягнутою.
Для боротьби з «апельсиновою кіркою» менше вживайте в їжу жиру та солодкого. Корисно пити щодня достатню кількість води. У цьому контексті більше слід приділяти уваги і молочним продуктам, овочам.
Пам'ятайте і про приємне впливі на наш організм вживання каш. Тут побалуйте себе щодня різними кашками: вівсяної, рисової, манної, гречаної - особливо сприятливо їх дію на організм вранці, під час сніданку. Це, знову ж таки, смачно, корисно, ще й насичує наш організм на цілий день невичерпною енергією (всі пам'ятають, напевно, російську народну приказку: якщо видно, що у людини немає сил, кажуть: «Що, каші мало їв (а)? »). Так що російському народові здавна відомо чарівну дію кашок! Вони насичують тіло і в них дуже мало калорій!
Від зморшок вас захистить вітамін С, якого багато в апельсинах, капусті і ківі. Їжте більше салатів зі свіжих овочів - це дійсно смачно, ще й апетит після їх прийому стає помірним. Після салатів не особливо хочеться накидатися на порції калорійної їжі.
Обмежте вживання хліба, особливо пшеничного. Зведіть до мінімуму взагалі вживання хлібобулочних виробів, наскільки це можливо.
Замість супів, в яких дуже часто присутня картопля, обмежтеся смачним бульйоном, можна з невеликою кількістю сухариків.
Їжте сир, щоб заблищали волосся і красиво росли нігті. Не забувайте про рибу.
Для приготування других страв використовуйте оливкова олія холодного віджиму - саме в ньому багато вітамінів А і Е, необхідних організму в цілому і, зокрема, нашій шкірі.
Бажано відмовитися від пакетованих соків, в яких міститься багато цукру. Краще натуральних соків поки що нічого не придумали!
Свого меню частіше вмикайте печінка, вінегрет, морепродукти, курку та олійні культури.
Якщо організм вимагає шоколад - то їжте його із задоволенням і ні в якому разі не корите себе за з'їдені часточки (звичайно, якщо з'їдено в помірній кількості). Невже ви думаєте, що просто так придумали шоколадні обгортання? Шоколад не тільки підвищує настрій! У какао-бобах знаходяться поліфеноли, які відповідальні і за наше омолодження. Бажано перейти на темний і гіркий шоколад. Буде доречним, якщо ви відмовитеся від батончиків - в них дуже багато калорій, а користі майже ніякої.
Ще пам'ятайте про користь сиру - краще, якщо він буде нежирним. Не забувайте під час сніданку про яйцях і вершковому маслі. А для тих, хто на сніданок воліє шампанське, рекомендую трохи ікри - вам точно сподобається!
Якщо ви впевнені, що макарони шкідливі - настала пора зневірюватися! Саме у вівсянці, макаронах, коричневому рисі і бобах зосереджені складні вуглеводи, які, всмоктуючись у кров, є постачальниками енергії і підтримують нормальний рівень цукру в крові.
Як бачите, домогтися гарної зовнішності за допомогою продуктів харчування зовсім не складно - досить усього лише слідувати нехитрим правилам при складанні щоденного меню. Зберігайте енергію, красу, стрункість і молодість із задоволенням!
