Що таке корисно і смачно? Дієтичні салати на будь-який смак.
Чим дієтичні салати відрізняються від своїх побратимів, м'ясних і рибних? Ви скажете, компонентами, і будете праві. Але, це не все. Вони малокалорійні, складаються в основному з овочів і фруктів, рослинної олії (у більшості - оливкової). Але до всього цього, можна додати ще одну корисну властивість подібних салатов- вони красиві. Поєднання різних кольорів: помаранчевої моркви, зелених, жовтих і червоних перців, червоного буряка, та інших кольорових овочів і фруктів, створює радісний настрій. Що дуже корисно здоров'я.
Є ще один важливий факт - багато овочів і фрукти, мають лікувальні властивості, і давно увійшли в довідники народної медицини.
Пропоную вам невелику добірку дієтичних салатів. Навіть, якщо вам і не загрожує стати «звабливої пишечки», користь від лікувальних продуктів буде безсумнівна.
Салат «Гармонія»
Існує такий вислів: «то що смачно, не завжди корисно, а то що корисно, не завжди смачно». У багатьох випадках це насправді так, але до даного салату цей вислів абсолютно не відноситься. Всі інгредієнти салату корисні і смачні.
Салат «Гармонія - дієтичний салат. Компоненти цього салату малокалорійні. Як ви знаєте, існують спеціальні капустяні дієти для спалювання жирів, а в поєднанні з гранатом -Мають подвійний ефект. Але навіть, без урахування калорій, салат «Гармонія», просто виключно -вкусний.
Розмовами ситий не будеш, робимо салат для схуднення.
Рецепт приготування:
капусту тонко шаткуємо, трохи присипаємо сіллю і мнем для м'якості;
морква миємо, чистимо, шаткуємо;
гранат очищаємо від зерен;
цибулю нарізаємо кільцями;
всі перемішаємо, додамо оливкова олія;
Салат готовий.
Не забувайте, що здоров'я в житті - головне!
Інгредієнти:
капуста- 0,5 середнього вілка-
гранат- 1 шт-
морква -2 шт-
цибуля-1 шт-
олія оливкова -50 г-
сіль, перець, орігамі за смаком;
Салат «Радість моя»
Наступний салат, з такою назвою, від якого захоче схуднути навіть самий стрункий чоловік вашої мрії. Можете собі уявити: ранок, вихідний, ви з усмішкою звертаєтеся до цієї мрії: «Тобі приготувати салатик Радість моя!» Спробуйте, чи не пожалеете.Салат легкий, смачний ошатний. Виглядає як помаранчеве сонечко.
Рецепт приготування:
салат не складний, варити нічого не потрібно-
овочі промиваємо;
капусту шаткуємо соломкою;
морква шинкувати на тертці для корейської моркви;
перці нарізаємо соломкою;
цибулю нарізаємо кільцями;
капусту, підсолити, слід трохи потовкти, що б вона стала м'якше;
сіль і приправи на ваш смак
Інгредієнти:
перці - 2 шт.-
капуста білокачанна - 0,5 невеликого вілка-
лук -1 шт-
морква 2- шт.;
сіль, перець, суха приправа орігамі-
оливкова олія - 50 г .;
Салат «нектаріновой Авокадо»
Екзотичний салат для гурманів. Для любителів нектаринів і авокадо. Малокалорійний, елегантний салат- фінансово не витратний - в межах досяжного. Ще не вмовила? Кидаю останню косточку- авокадо, цибулю і мигдаль - прекрасні афродизіаки. В Інтернеті пишуть, що найкраще збудливу - трюфелі. Не лякає ціна? Сміливо додавайте, смак буде ще екзотично. Але щодо порушення ... Про результати пишіть на сторінці: Чоловік і Жінка: «вплив грошей на сексуальність.» На мій погляд надто сильний засіб, якщо правда ви не нувориші. Всі, не буду годувати словами, переходимо до справи.
Рецепт приготування:
рвемо на шматочки листя салату;
мигдаль очищаємо, обсмажуємо трохи,
дробимо.
цибулю нарізаємо кільцями;
авокадо помити, нарізати соломкою;
у нектарина витягнути кісточку і нарізати соломкой;
все перемішати, додати оливкове масло і бальзамічний оцет.
Інгредієнти:
авокадо- 1 шт.-
нектарин - 3 шт.-
листя салат - 300-400 р.-
цибуля червоний - 1 шт невеликого розміру.
мигдаль - по желанію-
сіль, перець на смак-
рослинного масла -1/3 стакана-
оцет бальзамічний по вкусу;
Щиро сподіваюся, що салати вам сподобалися.
Здоров'я всім і багатства!