Щоб знову заблищали очі. Вам відомі ці секрети?
Зустрічаються люди, які чарують оточуючих, моментально заводять друзів і всюди користуються симпатією. Весь шарм полягає в блиску очей і чарівності погляду, які притягують до себе інші живі істоти і є передумовою продовження роду. У інших же погляд постійно тьмяний і похмурий. Їм нелегко всюди, де доводиться встановити контакт, будь то в особистому житті або на роботі.
Невипадково під час флірту, залицяння очі горять таким спокусливим блиском. Так задумано природою. Цю спокусливість і чарівність можна придбати за допомогою вітамінів та інших поживних речовин. Такий висновок випливає з останніх результатів досліджень, проведених американськими вченими.
З усіх органів чуття очей має найбільш розгалужену мережу транспортних шляхів, за якими до нього надходять поживні речовини. При найлегшому роздратуванні вегетативної нервової системи - приємному розмові про відпустку, флірт, обговоренні карколомних планів і т. Д. - Гормони стресу направляють до очей мільярди вітамінів та інших речовин, від яких вони спалахують живим блиском.
Однак це підвищене споживання поживних речовин робить очей дуже чутливим до вільним радикалам. Вчені встановили, що кожна клітина тіла до десяти тисяч разів на добу піддається нападу вільних радикалів. Тому хрусталику і сітківці ока потрібні антиокислювачі - вітаміни С, А, Е і селен. Вони надають очам гостроту, а також є бастіоном проти збудників хвороб всіх видів. Без них очі потьмяніють, так як останні резерви поживних речовин будуть витрачатися лише на те, щоб просто бачити, т. Е. Тільки в цілях самозбереження.
Чим темніше овочі і салати, тим більше вітаміну А вони містять - шпинат, брокколі, морква, буряк, перець, гарбуз, т. Е. Жовті, зелені, червоні овочі, абрикоси та інші фрукти аналогічної забарвлення, печінка, незбиране молоко, вершкове масло , яйця, сир, риб'ячий жир. Відомо, що найбільше вітаміну А міститься в моркві, яку найкраще їсти в протертому і звареному вигляді з додаванням рослинної олії. Воно є, крім усього іншого, джерелом необхідного організму вітаміну Е. Також він знаходиться у вершковому та соєвому маслі, волоських горіхах, арахісі, пророщених зернах пшениці, яйцях, молоці.
Феноменом з саду природи (вітаміном С) багаті свіжі фрукти і ягоди - апельсини, яблука, лимони з м'якоттю, грейпфрутовий свіжоприготовлений сік, малина, ківі, бузина, ожина. Не менша кількість цього вітаміну містять буряк, цибуля, зелений горошок, помідори, кольрабі, спаржа, капуста, печінка, соєві боби, картоплю, артишоки.
Фрукти і овочі треба по можливості їсти сирими, оскільки висока температура руйнує більшу частину міститься в них вітаміну.
Чим довше зберігаються овочі і фрукти, тим менша в них концентрація аскорбінової кислоти. Готові до вживання салати в пластиковій упаковці, які пропонуються в супермаркетах, містять, як правило, більше шкідливих і отруйних речовин (через наявність засобів боротьби з шкідниками, консервантів і т. П.), Ніж вітаміну С.
Селеном багаті неочищені хлібні зерна, пивні дріжджі, печінка, нирки, пісне м'ясо, риба, молюски, молочні продукти.
Сучасні офтальмологи радять, до речі, ходити до очного лікаря з ранку в понеділок, а не в п'ятницю ввечері, коли очі втомилися від щоденних стресів протягом тижня і позбавлені поживних речовин. Той, хто у вихідні дні веде здоровий спосіб життя і правильно харчується, зможе на початку тижня краще розглянути букви в таблиці, і йому, можливо, не знадобляться окуляри.
Рухливий спосіб життя - туризм, гімнастика, велосипедні прогулянки і т. П. - Покращує постачання очей киснем і додає очних яблук білий колір. Фізіологи рекомендують щодня протягом п'яти секунд дивитися на сонце. Це стимулює обмін речовин в оці і підсилює його захисні системи.
Ну і, звичайно ж, не забувайте про внутрішній настрій! Недарма кажуть, що притягнути людину, безперечно, можна лише одним сяйвом і блиском очей, і що очі - дзеркало душі.
Бажаю яскравого і променистого блиску вашим очам. І не важливо, скільки вам років - зачаровує всіх навколо сліпучим і гарячим світлом і теплом своїх очей. Здоров'я і молодості вам! ]
