Як рахувати калорії, або Хитрощі похудательной і просто едательние

Що об'єднує пристрасно бажаючих схуднути і простих господинь? Прагнення до знання мір і ваг різних продуктів. Ось про це-то знанні ми сьогодні і поведемо мову.

Люди повні або, врешті-решт, повненькі, зазвичай пристрасно жадають придбати якісь ідеальні форми. Вони уважно ставляться до того, що і скільки вони їдять, буквально підраховуючи кожну калорію. А для цього потрібні точні знання про вагу того чи іншого продукту.

Добре, якщо всі необхідні вимірювання можна провести мірним стаканом або за допомогою кухонних ваг. Але як бути з особливо малими кількостями продуктів? Легко! І при цьому зовсім не обов'язково мати в будинку точнейшие аптекарські прилади. Можна обійтися їдальні або навіть чайною ложкою і при цьому дізнатися справжню «вагову категорію» продукту.

Ось, наприклад, в одній чайній ложці міститься 5 грамів молока, стільки ж - 20-відсоткових вершків, а сметани - 10 грамів. Жирного сиру в чайній ложці 5 грамів, стільки ж - рослинного або вершкового масла. А ось маргарину або майонезу - всього 4 грами. Чайна ложка томат-пасти - це все 10 грам продукту. Ну і на десерт, так би мовити: натурального меду в чайній ложці міститься 9 грамів, а згущеного молока - 12.

Якщо чайної ложки «замало буде», то, от завітайте, ці ж продукти можна заміряти і їдальнею. Молока і 20-відсоткових вершків у столову ложку поміститься по 18 грамів, а сметани і того більше - 25. Растительного або вершкового масла в міркою набирається по 20 грамів, сиру - 17, а маргарину або майонезу і того менше - 15 грамів. Томат-паста потяжелее буде - в столову ложку її поміщається аж 30 грамів. Ну і, нарешті, меду та згущеного молока в столовій ложці цілих 30 грамів.

Ось за допомогою такої системи мір і ваг, завітайте, вважайте калорії - здоровіше будете: гарантовано не буде ні «недоїдаючи» ні «переїдемо». А щоб обійтися без складних розрахунків - скористайтеся програмою Лічилочка калорій, яка завжди дозволить визначити вміст калорій в будь-якому продукті.