Куріння і зуби. Як уникнути неприємних наслідків?

Спробувавши закурити сигарету один раз, просто з цікавості або за компанію, ми мимоволі стаємо рабами цієї шкідливої звички на довгі роки.

Шкода від куріння тютюну очевидний. Страждають в першу чергу легені і серцево-судинна система, потім зуби, ротова порожнина і шкіра обличчя любителя сигарет. Сюди можна додати неприємний запах з рота, що асоціюється з запахом наповненою недопалками попільнички, прокурену одяг і неприязнь оточуючих людей. У кращих сім'ях піддається серйозній небезпеці здоров'я дітей.

Я хочу докладніше зупинитися на аспектах шкоди куріння для порожнини рота, тому що курці ризикують втратити свої зуби і красиву посмішку набагато раніше своїх однолітків. Стоматологи щодня стикаються з курцями пацієнтами, що мають проблеми з гігієною порожнини рота і, як наслідок, випливають звідси захворюваннями зубів, ясен і тканин пародонту.

Всі стоматологічні проблеми, які виникають у курців і є ланками одного ланцюга, можна розділити на кілька категорій.

По-перше, у любителів тютюнового диму утворюється некрасивий стійкий жовто-коричневий наліт на зубах, так званий «наліт курця», що складається з канцерогенних смол і провокуючий посилене утворення зубного каменю.

По-друге, через високу температуру тютюнового диму порушується нормальне кровопостачання ясен, що в результаті призводить до склерозування судин, усихання і убутку (рецесії) тканин ясен, оголення шийок зубів. В окремих випадках відбувається запалення ясен, починається гінгівіт, що переходить в подальшому, якщо не вживати заходів, в пародонтит.

По-третє, якщо своєчасно не чистити зуби, не усувати «наліт курця» і не лікувати захворювання ясен, то з часом тканини пародонту слабшають настільки, що зуби стають рухливими і починають просто випадати. Куріння лише посилює цей процес, зводячи нанівець всі зусилля по лікуванню пародонтиту. Науково доведено, що до старості палять люди мають в два рази менше рідних зубів, ніж некурящі.

По-четверте, при будь-якому стоматологічному втручанні у курців можливі ускладнення. Особливо це стосується видалення, імплантації зубів, складних хірургічних операцій в порожнині рота і реабілітації пацієнтів в післяопераційному періоді. Іншими словами - процес загоєння в порожнині рота йде набагато важче і повільніше.

По-п'яте, продукти згоряння тютюнового диму є канцерогенами, а це прямий шлях до раку губ, язика і слизової оболонки порожнини рота. Основними пацієнтами онкологічних диспансерів якраз є любителі тютюнового диму.

Але всі ці поради та попередження часто просто ігноруються курцями або відносяться до розряду другорядних. Адже коли ми молоді і повні сил, то думаємо: «Якщо щось і станеться, то це буде не зі мною, або я в будь-який момент зможу кинути палити» - і дуже легковажно ставимося до згубної звички. З цього приводу можу навести приклад з життя, коли молодій людині в супермаркеті продали пачку сигарет з написом «Куріння викликає імпотенцію». Він цілком серйозно попросив касира поміняти її на іншу, з написом «Куріння призводить до раку легенів». Це не смішно, це дуже сумно. Хоча, як ви розумієте, суть проблеми одна і та ж, як і вміст цих пачок сигарет.

Незважаючи на те, що основним споживачем сигарет є наша молодь, надія на поліпшення ситуації все ж є. Останнім часом радує, що у багатьох країнах зараз дуже модно вести здоровий спосіб життя, займатися спортом, мати здорові зуби, білосніжну усмішку і не курити!

Я раджу всім курцям постаратися кинути цю шкідливу звичку. Або хоча б зробити першу спробу на шляху до цього непростого рішення. Як? Наведу в приклад свій особистий життєвий досвід.

Ваш покірний слуга, познайомившись з сигаретами в чотирнадцять років, відразу і надовго потрапив в рабську залежність від них. У той час я активно займався спортом, плавав по три рази на день і обсяг моїх легень становив приблизно шість з половиною літрів. За двадцять років активного куріння він скоротився рівно в два рази. Всього три літри повітря - наочніше просто не буває. Заробивши задишку і зайва вага (а він був більше ста дванадцяти кілограмів), я насилу витримував найменшу фізичне навантаження.

Спроб кинути палити у мене було багато, але всі вони закінчувалися невдачею - просто не вистачало сили волі. Допоміг випадок. Як кажуть, не було б щастя, та нещастя допомогло. У січні 2004 року я дуже серйозно захворів грипом. Під час хвороби курити було просто неможливо і тоді я подумав: або зараз, або ніколи. Я повинен кинути курити раз і назавжди! Щоб підкріпити тимчасову фізичну неможливість пускати дим, я придумав собі ключову фразу (психологи називають це «якорем»): «Якщо я закурю, то ... (трапиться щось неприємне)». Точні слова я наводити не буду, тому що цей «якір» успішно працює досі. Та й у кожного повинен бути свій, особистий «якір».

Уже минуло шість років, як я не курю. Мені вдалося перемогти цю багаторічну, майже наркотичну, залежність від тютюну. Зараз я намагаюся вести здоровий спосіб життя, раз на тиждень тренуюся в басейні, об'єм легенів відновився до п'яти з половиною літрів і, всупереч міфам, пішов зайву вагу. Найголовніше, що якість життя стало набагато краще, я можу дихати на повні груди і знову відчуваю себе молодим.

Треба весь час пам'ятати, що наше здоров'я знаходиться в наших руках, і воно необхідно тільки нам. Тому курити далі або кинути раз і назавжди цю шкідливу звичку - вирішувати вам і тільки вам.