Скільки коштує здоров'я для здорової людини?
Здоров'я не можна купити, це знають всі. Але також ми знаємо, що за допомогою невеликих (або великих) капіталовкладень можна допомогти самому собі стати трохи здоровіше.
Аптеки рясніють рекламою заморських вітамінів і харчових добавок, без яких наше життя стане сірим і нудним. Читаючи рекламні слогани, інший раз дивуєшся - як же ти, бідолаха, досі живий. Підходячи до прилавка і поговоривши з продавцем, ми з сумом дізнаємося, що забезпечити себе необхідними вітамінами - задоволення досить дороге, а іноді й просто недоступне ... Стоматолог рекомендує для зубів сполуки кальцію за 1990 руб., Терапевт каже, що для позбавлення від гіповітамінозу потрібні мультивітаміни за 3200, ну а про харчові добавки і говорити нічого. Давайте спробуємо визначити, чи так уже все погано.
Якщо у вас які-небудь проблеми зі здоров'ям - треба радитися з лікарем, звичайно. Хоча багато хто з них і отримують надбавку до зарплати від менеджерів фармацевтичних компаній, але все одно вони відповідають за свої поради. Якщо ж ви просто хочете краще виглядати і відчувати себе бадьоріше - давайте розглянемо, що нам для цього потрібно.
Вітаміни:
Як це не сумно - мультивітаміни (де 1-2 однакових драже дають денну норму) малоефективні, оскільки деякі вітаміни дійсно конкурують один з одним, та й мікроелементи не можна приймати з деякими вітамінами .... справа заплутане, але висновки приблизно такі ;
1) краще приймати вітаміни окремо по відам;
2) .... в різний час.
Вітаміни А і Е я бачив на прилавку аптеки останній раз близько п'яти років тому. Зараз продавці рекомендують взяти, що подорожче і красивіше, проте «АЕВІТ» за 6 рублів (10 капсул) - цілком замінить вам будь-який з імпортних джерел вітамінів, хіба що там крім вітамінів тільки масло ...
С - у вигляді драже - теж не так погано .. 4-6 драже після їжі. Коштує 15 рублів за 200 драже. С, А і Е - сумісні, їх можна приймати разом.
Кальцій - у вигляді кальцію гліцерофосфату - теж нормально, це не так легко засвоюється, як хлористий кальцій (його п'ють в екстремальних випадках), але він і не так б'є по зубах ... А глюконат кальцію засвоюється трохи краще крейди ... крім того , не захоплюйтеся прийомом кальцію - в організмі важливий баланс кальцію і магнію, тому з кальцієм краще не переборщувати і, якщо немає яскраво вираженого дефіциту - просто їсти більше сиру ...
Вітамін В - розрізняти їх за видами (В6, 2, 12 і т.д.) не має особливого сенсу, тому вони все сумісні між собою ... Препарати - пивні дріжджі (легко засвоюються) і «пентовіт» у вигляді таблеток. І те й інше коштує копійки. Не дуже сумісні з вітамінами А, С і Е.
Вітамін D краще приймати в натуральному вигляді - у вигляді риб'ячого жиру (печінка тріски, та й взагалі, практично будь-яка риба).
Також тонізують і піднімають настрій глютамінова кислота і гліцин (коштують копійки). Янтарна кислота - теж непогана добавка, вона допомагає навіть при похміллі.
БАД (біологічно активна добавка) - це взагалі «лохотрон». Вона, як правило, складається з вітамінів, амінокислот, трав, наповнювачів та інших компонентів, завдання яких - просто не зробити гірше. А в деяких випадках (наприклад, регулярне стомлення на роботі) людина приймає добавку замість дешевших вітамінів, почуває себе краще і починає в неї вірити. Капкан зачинився. Якщо ви подивитеся рекламу БАД-а, то завжди знайдете напис дрібним шрифтом, що це не ліки, і жодних позитивних наслідків добавка не гарантує ... А за негативні відповідальності не несе. Держконтроль за виробництвом ліків в рази суворіше, ніж за БАД-ами .... подумайте про це.
Ну а взагалі, при рекламі нового комплексу або БАД-а, задайте собі питання - а як же ви, цілком здорова людина, змогли прожити без неї досі? Може, вона не так вже й необхідна?
Ставтеся до здоров'я відповідальніше, і нехай при відвідуванні аптек вами керує здоровий глузд, а не рекламні слогани.
Удачі.
