Зайву вагу. Яманака - чи варто худнути по-японськи?
Якийсь відомий (кому?) Культурист Джо Вейдер вирішив, що для зменшення ваги вам потрібно скоротити обсяг свого раціону харчування на 1/3, при цьому неодмінно зберігши його складу.
За місяць обов'язково вдасться скинути близько 2-3 кілограмів. Через півроку ви без ризику для здоров'я втратите близько 12, а то і 15 кіло.
Але лимонадний Джо застерігає вас від небажаних наслідків, з якими ви ризикуєте зіткнутися при спробах різкого зниження ваги: Можливі серцеві захворювання, обвислість шкіри і т. Д. Виходить, що ви зможете заощадити неабияку суму в своєму гаманці, але якщо занадто поспішіть, вам її доведеться витратити на доктора, можливо з ножем.
А якщо все обійдеться лише одвислою шкірою, то можна собі уявити, як це буде виглядати: інший гаманець на пузі, як у кенгуру. І що з ним робити? Посадити туди кенгурятко? А як це буде виглядати на пляжі? Адже весна на дворі, пора про літо подумати.
...Так що «не треба торопісса», як казав класик естради. Тим більше, що культурист радить не тільки значно менше їсти, але й одночасно більше ворушитися. Працювати над собою, як Шварценеггер. Він хоч і «Шварц», а все ж «неггер», йому працювати належить, хоча це і не політкоректно. Але він з виборної посади все одно скоро йде, на іншу роботу. Так що зі спортсменів треба приклад брати обережніше.
Ось є такий острівної народ - японці. І у них водяться су ... ні, спортсмени, але дуже специфічні. Якщо з ведмедя шкуру зняти і зуби з нігтями повитасківать, то як раз таке чудо-юдо вийде: сумо без літери «М» на кінці. Але у цього народу і доктора дуже цікаві є. Ось один японський ... доктор ... пропонує боротися з ожирінням за допомогою мастурбації. І звуть його, відповідно, Хідео Яманака (Hideo Yamanaka). Він запевняє, що це один з найбільш надійних і сильнодіючих способів розпрощатися із зайвою вагою.
За словами Яманакі, еякуляція підвищує метаболізм в тілі і спалює калорії. Але для отримання відчутних результатів чоловікам доведеться мастурбувати більше 100 разів на місяць. Доктор вважає, що «цим бажано займатися до 5 разів на день, для гарантовано відчутних результатів». На кожен кілограм зайвої ваги треба видоїти з себе 1 літр сперми. Щоб домогтися користі від вправ, потрібно мастурбувати не менше 15 хвилин, бажано з рясним потовиділенням. Ці вправи називаються «онанобікой». Деякі примудряються втратити до чотирьох кг на тиждень. Кількість спалюваних кілокалорій сильно залежить від пози. Мастурбуючи сидячи, спалюєш 61 ккал, стоячи - тільки 22, на колінах - 89, а під час бігу (про як уміють японці!) - Цілих 204.
Доктор вважає, що онанобіка представляє чоловікові більше можливостей для контролю свого лібідо, подовжуючи задоволення під час оргазму і в цілому роблячи його більш приємним. Він також вважає, що мастурбація має масу переваг у порівнянні зі звичайним сексом. А ви кажете - «Камасутра!» Вага треба скидати. За Яманака.
Це все, звичайно, весело, але вирішення проблеми ваги видається не надто складним, якщо слідувати порадам доктора Андрєєва. Він заперечує необхідність дієт, підрахунку кілокалорій, тяжких фізичних вправ, виснажливих голодовок і т.д. і т.п. Він пропонує внести в життя регулярність, але харчуватися різноманітно: людина адже за своєю природою всеїдний. А головне - знати, скільки ж людина їсть. І для цього просто зважувати їжу. І записувати в щоденник.
Елементарно, Ватсон: зважте блюдо перед тим, як почати їсти, а по закінченні - зважте тарілку з усім, що залишиться. Ми всі грамотні, можемо вирахувати з першого показника другого і дізнатися, скільки ми їмо. А потім потрібно постаратися їсти завжди однаково. Сумарна денна їжа не повинна відрізнятися різко день від дня. І поступово можна навчитися кожен день є однакова кількість різноманітної їжі, однакове по вазі. Не так і складно.
Ну а після такого самовиховання легко можна перейти до поступового, повільного зменшенню кількості з'їденого. І зважуватися самому щовечора. І спостерігати, як зникає противний жир. Але маленькі ваги повинні бути точними: спробуйте зменшити вагу їжі, наприклад, на три відсотки, і їжте так один місяць. А на наступний - відмовтеся ще від трьох відсотків.
В результаті за один рік ви абсолютно непомітно станете є на третину менше без всяких неприємних відчуттів. І - привіт культуристу! Але доктор Андрєєв вказує, що люди-то всі різні: і строки схуднення повинні бути у кожного свої. На мій погляд, це він перестраховується і одночасно піклується про колег-декотрих, даючи їм постійну незапорошену роботу з консультування та спостереження за здоров'ям їдців.
Голова-то у кожного на що? Невже не вистачить розуму «пригальмувати», якщо, наприклад, голодно здасться? Або шкіра «на пиці» обвисати стане? Ретельний до свого тіла треба ставитися, громадяни! А головою не тільки їсти, а й думати! А вже фізкультурою і поготів не варто поспішати займатися. Ось як жир витече, тоді - так. Бадьорою підтюпцем в магазин, за здоровою екологічної їжею. Якщо там не обдурять і не отруять імпортним сурогатом.
І що тут складного? І ніякого яманакства, надмірності різного, нехорошого.
Ось і я хочу спробувати «полегшитися» таким чином: ваги у мене підходящі є, маленькі такі, можна і в ресторані використовувати, і взагалі, де завгодно. А якщо у вас немає, то запитайте у знайомих, може, хтось позичає дасть?
А коли у смак ввійдете, то і витратитися можна буде: здоров'я, чай, своє, не "дядькове».
