Лікувальна фізкультура при бронхіальній астмі. Що допоможе в боротьбі з недугою?
Хворого на бронхіальну астму дуже турбують напади задишки і ядухи. Під час такого нападу людина зазвичай дихає повільно, вдих у нього укорочений, а видих тривалий і утруднений. Провести повний видих йому важко через спазм бронхіол, і повітря затримується в легенях, внаслідок чого вони розтягуються.
У лікуванні хворого на бронхіальну астму важливе значення мають спеціальні фізичні вправи. Під впливом лікувальної гімнастики поліпшується функція центральної нервової системи, завдяки чому зменшуються хворобливі імпульси, що викликають спазм мускулатури бронхів, збільшується глибина дихання. Разом з тим поліпшується робота серця. В результаті всього цього у хворого зменшується задишка, урежаются напади астми, з'являється впевненість в одужанні.
Під час нападу хворий повинен зайняти найбільш зручне положення - найкраще сидіти, розставивши руки в сторони і спершись ліктями на стіл, а голову покласти на зчеплені кисті рук. У такому положенні швидше настає видих, зменшується спазм бронхіол.
Лікувальною гімнастикою можна займатися вже на наступний день після нападу.
Поряд з переважно гімнастичними вправами дуже корисні дихальні, які сприяють поглибленню дихання, головним чином - посилення видиху. Чому це важливо? Оскільки при бронхіальній астмі спостерігається спазм мускулатури бронхіол, в легенях затримується повітря з великою кількістю вуглекислоти. Його треба видалити. Посилений видих, вироблений під час виконання фізичних вправ, допомагає вивести цей залишковий повітря.
Коли хворий навчиться керувати диханням, йому стане легше переносити напади астми. Для досягнення найбільшого ефекту рекомендується під час видиху вимовляти звуки, які посилюють видих: «у», «ф», «ш», «з», «і». Вдихати рекомендується через ніс, а видихати через рот. При видиху доцільно втягувати живіт: це поглиблює дихання.
Для тренування видиху в комплекс включаються спеціальні вправи з гімнастичною палицею, булавою, легким м'ячем.
Заняття лікувальною фізкультурою попереджають утворення емфіземи легенів, викривлення хребта та інші можливі зміни.
Крім лікувальної гімнастики, яка страждає бронхіальною астмою дуже корисні прогулянки вранці до роботи і ввечері перед сном тривалістю від тридцяти хвилин до години, краще в суху, безвітряну погоду, взимку - не в сильний мороз. Корисна нестомлюючого веслування. Ті, у кого є навички, можуть спокійно, не поспішаючи походити на лижах. Можна рекомендувати гру в волейбол, крокет, городки. Корисні легкий масаж спини і грудей, повітряні ванни, а влітку - плавання в теплій воді, не занурюючи голови.
Призначаючи фізичні вправи, лікар враховує клінічну картину захворювання, індивідуальні особливості людини, ступінь його фізичної тренування. Посилювати навантаження на організм слід поступово.
Вправи, як правило, підбирають нескладні і виконують їх у спокійному темпі, без помітного силового напруги. На початку занять треба навчитися правильно дихати: в цьому процесі повинні максимально брати участь грудна клітка і діафрагма.
У сукупності всі ці дії значно полегшують перебіг хвороби і покращують якість життя хворого на бронхіальну астму.
