Як я кинув палити?
Багато курців намагалися кинути? Майже всі! А ті, хто не намагався, роблять вигляд, що вони адекватно оцінили мінуси і плюси і прийняли остаточне рішення, що їх це влаштовує. Я теж раніше думав, що мене все влаштовує, до тих пір, поки ... Втім, все по порядку.
Зараз мені 26 років, шість з яких я курив. Причому, всі шість - взатяг. Пару раз за цей час спробував кинути, здебільшого, просто щоб перевірити, «чи зможу?». Обидва рази тримався близько тижня, і, повністю задоволений результатом - «зможу!», Знову починав курити.
Думка про те, щоб кинути назавжди, лякала дуже сильно, тому практично не з'являлася. Курці повинні мене зрозуміти: уявіть на повному серйозі, що ви більше ніколи не закурите і поспостерігайте за своєю реакцією. Страшно, правда?
На сьогоднішній день я не курю вже більше 3 років (точну дату не запам'ятовував, пізніше поясню чому) і невимовно цьому радий. Як же мені це вдалося?
1. Усвідомлення
Як завжди, все починається з голови. Важливо спочатку усвідомити всю проблему, а потім люто захотіти від неї позбутися. Це не просто слова! У цих двох моментах криється 90 відсотків успіху. Це найголовніше, що ви можете зробити. Всі розуміють, що куріння їх вбиває (причому не тільки фізично, а й морально теж), тому усвідомити проблему і захотіти свободи від неї під силу абсолютно всім, хто витратить на це пару годин роздумів з повною віддачею і без самообману. Це необхідно зробити, і повірте, ви ніколи про це не пошкодуєте!
Згадайте все, що ви чули про куріння: про рак, туберкульозі, низькому зростанні і т.д. Як вам здається, багатьох зупинили ці гасла. Приблизно 20 відсотків людей на землі, включаючи малолітніх і грудних дітей, - курці (приблизно 1,1 мілілліарда осіб).
У Росії, за різними даними, від 56 до 75 відсотків чоловіків курять регулярно. Значить, незважаючи на реальну небезпеку негативних моментів куріння, людей це не зупиняє.
Ось і подумайте, а чи не спеціально створюється ця ілюзія боротьби, щоб, навпаки, все більше підсаджувати людей на цей наркотик. Адже прибуток тютюнових компаній дійсно величезна. Заборонений плід, як відомо, солодкий.
Кращий спосіб боротьби з чимось - перестати боротися, а просто спробувати зрозуміти, чи потрібно тобі це. Приклади спробуйте згадати самі - вони всіх нас оточують. Все, з чим йде боротьба, - процвітає, в той час як всі, до чого не підтримується інтерес, губиться в історії (зараз цей спосіб досить успішно застосовується до багатьом корисним речам).
Будь-яка людина мріє про свободу. Подумайте, чи вільні ви по-справжньому, або ліміт свободи визначається для вас ззовні кимось іншим і зводиться, зокрема, до вибору між Вінстоном і Мальборо?
На мій погляд, свобода - це коли не робиш того, чого не хочеш, або того, що якось шкодить тобі. І відсутність яких би то не було залежностей. А не навпаки: можливість робити абсолютно все, що по дурості прийде в голову. Ця можливість і так є у всіх (ви можете прямо зараз кинутися під поїзд або зробити будь-яку іншу подібну дурість - хіба це і є свобода?).
Якщо ви ще сумніваєтеся, то подумайте, а чи хотіли б ви, щоб ваші діти курили? Жоден батько в здоровому глузді не скаже «Так». А чому? Адже для себе ви вважаєте це прийнятним.
2. Дія
Після того як ви все-таки прийшли до остаточного рішення перестати палити, не чекайте більше нічого і не сумнівайтеся ні на секунду - раз ви зрозуміли, що вам це не потрібно, то ви обов'язково зможете відмовитися від цієї дурості. Починайте діяти прямо зараз, кожна секунда додасть вам щасливого життя без сигарет. Не бійтеся, ви нічого не втрачаєте, а навпаки, тільки купуєте. Для мене, наприклад, вже через кілька днів після доленосного рішення здавалося дивним, смішним і незрозумілим: для чого люди пхають ці палиці собі в рот з розумним виглядом і добровільно позбавляють себе радості життя.
Можете прочитати книгу Алана Кара «Легкий спосіб кинути палити». Ті, хто вирішив для себе внутрішньо всі питання про куріння, після цієї книги більше не курять ніколи. У мене є кілька таких знайомих.
Не здійснюйте помилки багатьох. Вам не відмовитися від куріння поступово. Це робиться тільки відразу.
Якщо щось просто викинути з життя, нехай навіть і абсолютно марна, то все одно залишиться відчуття, що чогось не вистачає. (Хороший приклад: піаніно, на якому ніхто не грав. Викиньте його і нічого не ставте на порожнє місце. Малоймовірно, що ви до цього швидко звикнете). Тому дуже важливо замінити куріння чимось корисним. Спорт дуже для цього підійде. Почніть з малого (головне - отримувати від спорту задоволення), і в міру необхідності і бажання збільшуйте тривалість або частоту занять.
І головне, не намагайтеся саме боротися з цією прихильністю - вам не перемогти її таким способом. І не заїдайте позиви до паління - вам їх не заїсти. Замінюйте думки про куріння позитивними думками, аффирмациями, вправами, розвитком себе як особистості.
Захотіли палити - одразу ж зробили щось корисне і пораділи за себе. Ось так все просто. І пам'ятайте: як тільки ви усвідомили марність куріння, ви вже перемогли. Залежність намагатиметься вас спокусити, умовити, буде вам навіть погрожувати, але це вже марно.
Посмійтеся над нею, тепер ви керуєте своїми бажаннями раз і назавжди. Ви господар своїх бажань. Не вважайте дні, що не засікайте час і не обводьте дату в календарі. Ви вже остаточно перемогли, і вам ні з чим не треба боротися. Ви не кидаєте палити (це асоціювалося б з втратою, з утиском себе), а просто відмовляєтеся від огидною і непотрібною вам звички. Адже якщо ви вирішите перестати битися головою об стіну, ви ж не будете себе жаліти і відчувати, що позбавляєте себе задоволення?
Успіхів вам у цьому дуже корисному починанні! Повірте, вже через якийсь місяць ви будете дивуватися, навіщо колись так мучили себе. Будете радіти повноцінного життя без залежності і отруєння - себе і оточуючих.
І, можливо, саме з цього почнеться ваш шлях до подальшого розвитку і набуття особистого щастя і любові.
