Що таке дихальні психотехніки?
Зараз йде просто наплив «нових психологічних технологій», які використовуються в індивідуальній та груповій формах. Чимале місце серед них займають такі, в яких використовуються змінені стани свідомості.
Їх успіх продиктований кількома передумовами: вони ефективні, швидкі, безпечні, не обмежують свободу клієнта і не відривають його від реального життя подібно секті. Ось їх основні напрямки.
Ребефінг (Від англ. Rebirthing - відродження, духовне воскресіння) - система зв'язкового усвідомленого дихання, спрямована на зняття стресів, насамперед - травми народження. Основні завдання - навчитися вдихати енергію так само легко, як повітря-розгадати таємницю народження-смерті і включити тіло і розум в свідоме життя Вічного Духа.
У ребефінг особлива увага приділяється:
а) вивільненню дихання і вивільненню енергії-
б) опрацювання 5 Великих Проблем - народження, батьківського несхвалення, власного песимізму, прагнення до смерті, минулих життів.
Усередині ребефинга розроблені різні «формати»: «сухий», «водний» та ін. Форма взаємодії з клієнтом - індивідуальна.
Ребефінг має яскравий духовний відтінок і є частиною більш широкої системи, яку називають йогою вічного життя. Система включає 9 основних принципів: очищення Водою, Вогнем, повітря, земля, Карма-йогу, Мантра-йогу, Любов, Милість і Повага.
Тренінг люблячих взаємин (LRT) - Психотехнология, що використовує зв'язне дихання, елементи тренінгів, спілкування, роботу з аффирмациями (Глибинними позитивними самоствердження). Акцент робиться на концепції «Думки творять реальність». Система складається з безлічі вправ і технік, що дозволяють прояснити «негативні думки» і почати покращувати якість ставлення до себе, свого тіла, батькам, сексу, грошей, роботи, Богу.
Вайвейшн (Від лат. Vivation, vivo - жити, vividus - повний життя, живий, полум'яний, сильний), інша назва - інтегративний ребефинг. На думку його творців, необхідно не тільки вивільнення, а й певні методи роботи з переживаннями, приходять під час дихальної сесії (сеансу). Тому в вайвейшн існує поняття 5 елементів процесу, які дозволяють швидко і ефективно прийти до інтеграції. Це циклічне дихання, повне розслаблення, детальне усвідомлення, входження в екстаз, увага до бажань.
У вайвейшн особлива увага приділяється техніці дихання. Існують різні ступені навчання інтеграції: «сухий» вайвейшн, «водний», «амбулаторний» - закріплення досвіду в повсякденному житті (за їжею, за кермом автомобіля і в іншому). У ній немає гучної музики і запаморочливих подорожей. Але є ніжне ставлення до повсякденної реальності, м'якість і увагу до відчуттів тіла. Метою є не зміна реальності, не відкриття нової і навіть не спогад поворотних моментів біографії, а дружні стосунки з цією реальністю.
Холотропное дихання. Слово «Холотропного» буквально означає «прагне до цілісності» (від грец. Holos - ціле і trepein - рухомий в певному напрямку). Основними його відмінностями є: більш глибоке і швидке чіткий подих, ніж у звичайному стані, спеціально підібрана музика, допомога клієнту при труднощі в роботі з диханням і тілом. Це доповнюється творчим самовираженням - малювання мандал, вільні танці, ліплення з глини та ін. Форма роботи в основному групова. Холотропная терапія визнає позитивні можливості незвичних станів свідомості, коли відбувається спонтанне зцілення.
Холотропное дихання активізує несвідоме, вивільняє енергію, пов'язану в емоційних і психосоматичних симптомах, і переводить статичну рівновагу цієї енергії в потік досвіду. При правильній підтримці результатом може бути радикальне вирішення проблеми, психосоматичне лікування і еволюція свідомості.
Вільне дихання - більш технологізувати російський варіант використання зв'язного природного дихання. Це техніка, що дає людині доступ до ресурсів свідомості і звільняє його психіку від вантажу накопичених стресів. Вільне дихання дозволяє радикально змінити ситуацію, різко прискорити лікувальний процес, активізує творчу активність несвідомого. Вона запускає механізм, що дозволяє подолати звичний відмова від творчої активності, і забезпечує готовність вирішувати проблеми.
На технологічному рівні Вільне дихання виражається в 5 елементах, два з яких аналогічні відповідним у вайвейшн, три інших відрізняються за змістом і змістом. Ними є: повне розслаблення, чіткий подих, об'ємне увагу, гнучкість контексту, активне довіру. В рамках Вільного дихання теж розроблені різні формати роботи: «сухий» і «водний» процеси, процеси з дзеркалом і очі в очі.
Всі ці психотехнології - відкрите, але не завжди безпечне для людини з нестабільною психікою простір теорій, процесів і навичок, перебування в якому дозволяє людині знайти і підтримувати цілісність свого життя. Часто їх називають інтегративні - Це об'єднує назву для різних методів роботи зі зв'язковим усвідомленим диханням, таких як ребефинг, вільне дихання, вайвейшн, холотропное дихання, а також інших психотехнік свідомості з меншою кількістю послідовників.
