«Лицарі мимоволі»: що таке м'язовий панцир? Дихання - дар небес
М'язовий панцир - це структура хронічних напружень м'язів. Вперше це поняття ввів В. Райх, який вважав, що м'язовий панцир (або панцир характеру) прямо відображає характер людини.
Ми знаємо, що хронічні напруги («блоки», «затиски») - це спроба організму стримати ту чи іншу емоцію, прояв якої небажано. По суті, структура характеру - це ті алгоритми, згідно з якими ми мислимо, відчуваємо і діємо. Основні блоки формуються в різному віці, кожен з них покликаний стримувати певні почуття. Поєднання таких блоків і утворює індивідуальний панцир характеру.
Звертаючи увагу на те, як ми рухаємося, діємо, відчуваємо, можна відстежити власні індивідуальні блоки і, можливо, зайнятися їх усуненням. Адже панцир - це частина психологічних захистів, які відділяють нас від наших почуттів, виводячи їх з усвідомлення. Також панцир блокує вільне проходження енергії в тілі, а значить і можливість вільно рухатися. І нарешті, саме підтримання м'язів в постійній напрузі вимагає додаткової витрати енергії. Хоча частіше блоки - це зони напруг, вони можуть проявлятися і надмірно зниженим тонусом м'язів. Загалом, блок - це випадає з нашого сприйняття, неоптимальний напруження м'язів.
Райх вважав, що існує три біологічних збудження, соціально несхвалюваних типу емоцій, які нас з дитинства привчають стримувати. Це (у широкому сенсі) гнів, страх, сексуальність. Емоції придушуються разом з їх тілесними еквівалентами, адже емоція - це цілісна реакція організму.
Перш за все, стримується дихання. А адже воно приносить енергію! При сильних емоціях, що вимагають більшої енергії, дихання посилюється. При придушенні емоції ми, стримуючи подих, обмежуємо приплив енергії. Ми приборкувати тілесне збудження, сковуючи його м'язами. Стримуються руху рук і плечового пояса. Частина м'язів виконує природну функцію руху, а частина стримує цей рух. Блоки стають хронічними, а стан придушення емоційно-тілесних рухів - постійним. Блокована енергія шукає виходу, адже вона нікуди не поділася! Крім того, самі хронічні напруги порушують кровотік, негативно впливають на нерви і внутрішні органи. Так що «всі хвороби» дійсно «від нервів»! Точніше, від пригнічених думок і почуттів.
Отже, дихання стримується напруженнями м'язів грудного і черевного сегментів, а також діафрагми. Засновник біоенергетичного аналізу А. Лоуен вважав, що «глибоко дихати означає глибоко відчувати». Найчастіше дихання обмежується грудною кліткою, тобто дихальні рухи не охоплюють черевну порожнину. Це вказує на скутість діафрагми і м'язів живота. Але й сама грудна клітка не завжди повністю бере участь у дихальних рухах (наприклад, може бути обмежене верхнє, «ключичне» дихання або, навпаки, дихання обмежується верхньою частиною грудей). Мовою тіла все це означає, що ми відмовляємо собі в деяких сильних почуттях.
Найчастіше таким чином придушуються здатності виражати себе криком і плачем (грудної та діафрагмальний блоки), а також гнівом (черевній блок). Згадайте: людина в люті накопичує енергію, глибоко дихаючи животом і готуючись кинутися на ворога ... Отже, напругою передніх і бічних м'язів живота ми перешкоджаємо прояву гніву. А напруга м'язів попереку в цьому ж сегменті тіла означає, що ми стримуємо страх - конкретно страх перед чужою агресією.
Взагалі страх і злість тісно взаємопов'язані. Пригнічена злість часто проектується зовні, приписуючи оточуючим (найчастіше тим, проти кого вона і була спрямована). Тепер ми «відчуваємо» їх ворожість, вона викликає в нас страх і, цілком очікувано, злість ... Але ж саме з придушення злості ми і почали. Коло замикається, породжуючи все більшу напругу.
Беруть участь у стримуванні дихання і м'язи шиї, хоча набагато більше їх роль у придушенні самовираження голосом, криком, плачем. «Ком у горлі», «стиснуло горло», - народна мудрість точно визначає локалізуемие в цій області тіла стану. Пов'язані вони насамперед із соціальним прийняттям, в їх вираженні або блокуванні беруть участь м'язи шиї та обличчя (горловий, щелепної і очної сегменти м'язового панцира). Сум, смуток (що виявляються плачем), злість (що виявляється вербальною агресією) - заборона на їх прояв і формує горловий блок.
Вираз «стоїть поперек горла» відображає ще одну реалізовану в горлі «функцію»: не пропускати всередину, відторгати неприйнятне. За великим рахунком, активне неприйняття чогось зовнішнього - це теж агресивна дія, фізично воно пов'язане зі здатністю до блювоти. М'язовий блок проявляється або нездатністю до блювоти навіть при необхідності, або, навпаки, занадто сильним блювотним рефлексом.
