Солодощі? Для дієти, здоров'я та радості!

Практично всі дівчата мріють бути стрункими. Заради цього вони згодні дотримуватися всілякі дієти. Але ось одна проблема іноді не дає доводити почату справу до кінця - дівчата не можуть уявити собі життя без солодощів. Сьогодні ми спробує допомогти розібратися в тому, які ласощів не зашкодять фігурі при правильному їх вживанні.

Звичайно, відразу слід застерегти, що якщо вживати цілий день торти і тістечка, цукерки та шоколад, то ніяка дієта не допоможе. А ось якщо прислухатися до наших порад, то можна радувати себе солодким і в той же час залишатися стрункою. Глюкоза життєво необхідна нашому організму, адже вона є харчуванням для мозку. А з іншого боку, велике споживання солодощів веде до накопичення зайвих жирів. Що робити? Відповідь очевидна: людям, схильним до повноти, залишити в раціоні тільки ті ласощі, які будуть корисними. І якщо організм вимагає солодощів, дайте йому ті, які не завдадуть шкоди здоров'ю і талії.

Мед

Цей продукт не можна обійти нашою увагою. Він по праву називається великим доктором. Їм можна замінити цукор. До того ж організм буде отримувати вітаміни і мінеральні речовини, про які цукор навіть не чув. Випивши чашку солодкого чаю з медом, ви не додасте своєму організму зайвих калорій.

Сухофрукти

Їх можна їсти без шкоди під час будь-якої дієти. Під час сушіння фруктів випаровується вода, але всі корисні компоненти залишаються. Магній і кальцій, залізо і натрій будуть надходити у ваш організм разом з цими чудовими продуктами. Побалуйте себе інжиром, родзинками або курагою. Тільки пам'ятайте, що в усьому потрібна міра.

Мармелад

Він з тих солодощів, які мають в собі комору пектину. Він бере участь у виведенні з організму токсичних речовин. До того ж гідністю пектину є здатність знижувати рівень холестерину. Але через наявність у мармеладі звичайного цукру його споживання не повинно бути надмірним.

Ягоди і фрукти

Їх можна споживати без обмежень. Ці натуральні продукти містять в собі фруктозу, яка наситить організм солодкістю.

Горіхи

Горіхи дуже поживні і смачні, це знає кожен. І порадувати себе різноманітними горішками, коли хочеться чогось смачного, завжди можна. Тільки не варто сильно захоплюватися цим продуктом. Він дуже калорійний.

Зефір

Цей продукт можна включити навіть в раціон дієтичного харчування з тієї причини, що в ньому всього 300 ккал на 100 г солодощі. Якщо з'їсти одну штучку в день, шкоди організму точно не буде, зате в зефір є фосфор і залізо. Не варто забувати і про те, що в ньому багато білка. А це будівельний матеріал для м'язової тканини.

Гіркий шоколад

Деякі сорти гіркого шоколаду практично не містять цукру. До нього треба звикнути і оцінити смак корисного продукту. Какао іноді становить 99% від загального набору інгредієнтів. У ньому містяться корисні організму антиоксиданти. До того ж гіркий шоколад зміцнює кровоносні судини і позбавляє від депресії.

Вживаючи продукти, рекомендовані в цій статті, можна бути спокійними за свою фігуру. А як вирішуєте це питання ви? Поділіться своїми секретами з нами!