А ви все знаєте про дієт-продуктах?
1. Ананас допомагає спалювати жири
Загадка бромелайну. Вважається, що міститься в ананасах фермент бромелайн нібито прискорює розщеплення жирів і допомагає схуднути. Це невірно! Насправді. Молекула бромелайну настільки велика, що не в змозі «пройти» через стінку кишечника, а всосавшиеся частинки втрачають активність і не здатні розщеплювати жири. Висновок? Раз на підшкірно-жирову клітковину бромелайн ніякого дії не робить, значить, повернути колишню стрункість він не в змозі. А ось поліпшити процес травлення бромелайн дійсно може.
2.Шоколад під забороною
Вважається, що улюблена багатьма солодкість містить багато калорій, тому тим, хто стежить за фігурою, краще від неї відмовитися. Насправді Необов'язково накладати табу на солодке. Віддавай перевагу чорному шоколаду. Важливо, щоб він містив не менше 75 відсотків какао-бобів, а порція була не більше 50 м І, зрозуміло, не слід замінювати солодкістю повноцінний прийом їжі.
3.Продукти «лайт» допомагають стати стрункішою. Не вір! Насправді Знежирений ще не означає низькокалорійний. Для підсилення смаку в ці продукти додають цукор, крохмаль. «Легкі» продукти не менш калорійні, ніж їх класичні аналоги.
4.Схудни на соках Фруктові соки ідеальні для тих, хто прагне знизити вагу, вони низькокалорійні і стимулюють процес травлення - таке розхожа думка. Насправді Корисні фруктові соки містять фруктозу - це справжня «калорійна пастка». якщо, наприклад, в день ти випиваєш 0,5 л (два аполних склянки) свіжого апельсинового соку, то набираєш приблизно 520 ккал - по калорійності не поступається повноцінному обіду. Висновок. Щоб знизити калорійність, розводь соки кип'яченою холодною водою (у пропорції 1: 3) і пий не більше однієї склянки в день.
5.Коричневий цукор безпечніше білого Надмірне споживання цукру в будь-якому вигляді сприяє порушенню жирового обміну, збільшення концентрації холестерину і Саар в крові., Що призводить до дисбалансу в організмі. Насправді Коричневий цукор містить більше калорій, ніж білий (в 100 г білого рафінаду - 409 ккал, в коричневому - близько 413). Крім того, коричневий цукор гірше засвоюється і провокує кишкові проблеми. Висновок. Краще замінити цукор медом. Швидко засвоюючись в організмі, він не викликає накопичення жиру. До того ж завдяки легку послаблюючу дію мед при регулярному вживанні сприяє очищенню.
6.Не можна вечеряти після шести годин. Відмова від вечері призводить до того, що організм «включає» режим накопичення, і жир не згорає, а починає відкладатися ще активніше. Насправді Ти не худнеш, а набираєш вагу. Висновок. Ідеальне меню для вечері - сир з ложкою меду, 50 мл йогурту, 100 мл кефіру або кислого з подрібненою зеленню. Кальцій, що міститься в кисломолочних продуктах, сприяє активному спалюванню жиру.
7.Сухофрукти - кращий перекус. Зголодніла? Сьешь курагу. не всі сухофрукти однаково корисні. Насправді щоб надати сухофруктам товарний вигляд. Їх спеціально обробляють, що робить їх не такими корисними, як при сушінні природним шляхом. Висновок. Купуй сухофрукти не в супермаркетах, а на ринку. Від них більше користі.
