Як влізти в свої улюблені джинси?
Одвічна проблема: як схуднути? Що ви тільки не робили, щоб влізти в свої улюблені джинси, але все безрезультатно.
І от ви вже ненавидите приміряти новий одяг в магазинах, бо вам нічого не йде, обтягуючі кофтинки підкреслюють вашу повноту, у вас з'явилися перші ознаки дзеркальної хвороби - прошарок жиру на животі або, як кажуть англійці, «spare tire» (запасне колесо) . Вечорами таке відчуття, ніби вас розпирає на всі боки, але ви нічого не можете вдіяти. Бігати вранці, качати м'язи на тренажерах, плавати по дві години на день, ходити, як мінімум десять кілометрів, ні, - це не для вас!
Знайомі почуття. Як же з ними боротися?
Я хочу запропонувати провести сокову терапію. Це не означає, що обов'язково сидіти весь день на одних соках, досить додати в свій раціон щоденне ранкове вживання однієї склянки свіжовичавленого соку. Не пийте покупні готові соки з магазинів, в них дуже багато цукру і консервантів, які, навпаки, збільшать ваші обсяги. Пийте свіжовичавлені соки вранці, бажано за 20 хвилин до сніданку, і ви вб'єте відразу двох зайців. По-перше, ви позбудетеся від токсинів, що накопичилися у вашому організмі, а по-друге, непомітно для себе скинете зайві кілограми.
Численними дослідженнями виявлено, що фруктові та овочеві соки запускають очисні механізми, збільшують кровоток і лімфообіг, прискорюють метаболізм, стимулюють виділення слизу, посилюють потовиділення, підвищують імунітет і допомагають організму боротися з інфекціями.
Найефективнішими соками для схуднення є ананасовий і грейпфрутовий. Кажуть, щоб зберегти прекрасну фігуру, Софі Лорен щодня вранці п'є свіжовичавлений ананасовий сік, який містить бромелайн, що є природним сжигателем жиру, і до того ж має омолоджуючий ефект. А також сприяє очищенню особи від пігментних плям.
Але в цій статті мені хотілося б загострити увагу на грейпфруті і соку з нього. Грейпфрутовий сік призводить до схуднення, бо працює в жирових прошарках організму, і служить для профілактики серцево-судинної системи та цукрового діабету, оскільки знижує рівень інсуліну і концентрації глюкози в плазмі крові і позбавляє кров від зайвого холестерину. До того ж у вас пройде апатія, підвищиться настрій, покращиться сон - якщо випивати грейпфрутовий сік ввечері, ви будете спати, як немовля.
У Сан Дієго був проведений експеримент із хворими, страждаючими клінічним ожирінням. Першій групі випробовуваних було запропоновано під час кожного прийому їжі з'їдати по половинці грейпфрута, і через чотири місяці, не роблячи нічого більше, в середньому, вони схудли на півтора кілограма. Інша аналогічна група харчувалася тими ж продуктами, що й перша, але не вживала грейпфрути з їжею, і хворі, в середньому, схудли тільки на 200 грам.
Якщо пити натщесерце свіжовичавлений грейпфрутовий сік або наполовину з ананасовим, що набагато смачніше, і перед кожною їжею з'їдати по половинці грейпфрута, то вам забезпечена втрата у вазі за 12 тижнів в середньому від 2 до 4 кілограм, при цьому скорочувати свій звичайний раціон харчування не потрібно , що важливо.
Для прискорення процесу втрати зайвої ваги ви можете спробувати наступний раціон харчування, який допоможе вам увійти в систему і позбавити вас від непотрібних жирових відкладень:
Вранці натщесерце випити склянку гарячої води і склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку за 20 хвилин до сніданку, потім поснідати, як звичайно.
В обід перед їжею з'їсти половинку грейпфрута і пообідати вареною куркою або рибою з овочами.
Увечері знову половинка грейпфрута перед їжею, легкий овочевий салат, відварна курка або риба з вареними овочами.
На такій дієті можна просидіти від однієї до трьох тижнів, а потім просто три рази на день вживати грейпфрути. Ви обов'язково схуднете і влізете в свої улюблені джинси!
Приємного вам схуднення!
