Красива фігура - катування або невід'ємна частина щасливого життя?
Сезон відпусток у самому розпалі, але багато ще незадоволені своєю фігурою і не готові відкрити пляжний сезон. Звичайно, жінка завжди може прикрити свої форми парео, а чоловік купити шорти довше і на один розмір більше. Але чомусь саме за місяць до відпустки або перед поїздкою до блакитним берегів ми згадуємо про те, що пора сісти на дієту, швидко скинути кілька зайвих кілограмів.
Важкі трудові будні, готування, прибирання будинку, турбота про близьких завжди виходять на перший план. Але не варто забувати і про себе. Минув день, і ввечері після роботи як би вимикається режим автопілота, ми розслабляємося, приходимо до тями і замислюємося ...
- А що я сьогодні їла?!.
Потрібно не забувати про правильний режим дня, вчасно прийняти їжу. Дієтологи радять, що якщо ви забуваєте про те, що їли протягом дня, то можна фотографувати їжу на телефон. Так буде легше проаналізувати свій раціон і підрахувати калорії, звичайно, якщо ви прагнете до ідеальної фігури.
У літній сезон не складно скидати зайву вагу, так як на ринках дуже багато овочів і фруктів. Напевно, кожен погодиться з тим, що хочеться себе побалувати смачним тістечком, шоколадкою або надкалорійний частуванням. Але слід пам'ятати, що такі продукти краще вживати в першій половині дня.
- Мамо, що на вечерю?
- Варена спаржа, синку!
- !!!
Не варто садити своїх близьких на дієту без їхнього бажання. Знаєте, коли я сідаю на дієту, я, навпаки, намагаюся більше проводити часу на кухні. Ні, я не загодовують своїх близьких, просто приготування дає багато можливостей для розвитку творчого потенціалу. Пошуки нових і незвичайних рецептів, відкриття несподіваних смаків, експерименти. Погляньте на кулінарію з іншого боку, не перетворюйте її в рутину.
Якщо ви не обмежені у фінансах, то можна помандрувати. Я говорю не про далеких поїздках, а про пошуки невеликих ресторанчиків з різноманітною кухнею. У моїй родині прийнято відвідувати невеликі міста. Звичайно, це відбувається не так часто, але все ж в один з вихідних днів ми виїжджаємо з міста, оглядаємо пам'ятки і вибираємо невеликий ресторанчик, в якому пробуємо нове блюдо. Якщо ви живете у великому місті, то варто об'їхати прилеглі міста і провести весь свій вихідний день на свіжому повітрі.
Таганрог - батьківщина Антона Павловича Чехова і Фаїни Раневської, набережна, морське повітря. Недалеко від будинку Раневської, в якому вона провела юні роки - маленький, затишний ресторанчик.
Візьміть за правило відволікатися від насущних проблем і розважати себе і своїх рідних. Зміна обстановки добре впливає на всіх.
Сидяча робота теж не додає краси і здоров'я. В обідню перерву не обов'язково пересідати в більш зручне крісло і поїдати булочки. Під час перерви можна зробити масу справ. Вийдіть, пройдіться, подумайте, ніж сьогодні можете здивувати себе. Біля моєї роботи, наприклад, є невеликий ринок, де можна купити свіжі овочі та фрукти.
Якось я заскочив до мами в гості, вона подала на стіл тушковане м'ясо з м'ятою. Я здивувався, хоча і знав, що мама любить пограти з інгредієнтами і приправами.
Живіть повноцінним життям, відпочивайте, гуляйте, не перетворюйте своє життя в рутину. Щасливий і життєрадісна людина всього добивається легше. Ставити перед собою цілі, досягати їх, посміхатися і прагнути до кращого нескладно, головне - не опускати руки і не робити все в останній момент.
Ну, а якщо у вас відразу не виходить перейти в режим активного відпочинку, то проведіть найближчий вихідний за переглядом позитивних фільмів, сімейних комедій. Зарядіть сім'ю енергією. Почніть з малого, і все вийде!
