Як з користю провести обідню перерву на роботі?
Звичайно ж, перша відповідь, яка приходить в голову - сходити пообідати. Природно, цього ніхто не відміняв! Але напевно у більшості офісних працівників ще залишається в запасі часинка, яке витрачається не зовсім розумно.
Якщо на вулиці стоїть гарна погода, найкращий спосіб розвіятися і освіжити голову, щоб в другу половину робочого дня увійти з новими силами - це, звичайно, прогулятися. Можливо, хтось захоче заперечити, що його офіс знаходиться в такому місці, що вдихнути в себе він можна тільки газ з вихлопної труби проїжджаючих машин. Що ж, напевно біля офісу, крім парадного входу, існують і задвірки, де можна хоча б трохи, але порозумітися. Адже вигул себе не служить меті тільки лише продихатися, але і відволіктися від офісної начиння, від комп'ютера, нарешті.
М'язи, що знаходяться в напрузі протягом робочого дня, заслуговують, щоб їх розім'яли. Навіть якщо просто обійти один квартальчик - уже користь. А якщо доглянути в сусідньому дворику дитячий майданчик, як це зробили сьогодні ми з колегою, і погойдатися на гойдалках? Запевняю вас, заряд позитивних емоцій перекриє всю серйозність, яку ви напускає на себе в офісі. А адже серйозність - це зосередженість, напруження м'язів всього тіла, у тому числі й особи, а звідси і зморшки. Так що варто частіше розслаблятися. І вигул себе - це один із способів приємно і з користю провести свій законний обідню перерву.
Варто відзначити, що в приміщенні, наповненим всілякими наслідками прогресу і новинками високих технологій, утворюється статичну напругу, яка просто необхідно знімати. У кого є можливість, взагалі раджу погуляти босоніж по травичці, щоб зняти з себе це саме статичну напругу: так-так, у вас, а точніше в вас, воно теж є - не помічали, що часом доторкнешся до чого-небудь або кого- небудь, а при зіткненні наче струмом вдаряє? Та добре, що якщо тільки вас, а то і колега постраждати може.
У будь-якому випадку від робочого процесу потрібно хоч ненадовго відволікатися. Поговоріть з колегами на абстрактні теми, розкажіть про цікаві місця, заходах, поділіться цікавими ідеями, а заодно і самі що-небудь нове для себе дізнаєтеся. Але тільки намагайтеся під час обіду не вирішувати робочі питання. Пожалійте свій мозок!
Пам'ятається, раніше я взагалі вивільняла час обідньої перерви тільки для прогулянки. Могла собі це дозволити завдяки двом іншим законним, хоча і меншим за часом, перерв. Вранці у нас було відведено час на сніданок, а в районі 4:00 дня - на полуденок. Снідати я ходила як звичайно. В обідню перерву клала в кишеню крокомір і йшла гуляти по довколишніх кварталах. А в час, відведений для полуденка, поглинала обід. Зате через те, що режим харчування був зрушений, потім мені й вечеряти не хотілося, що призвело до деякої корекції моєї фігури, природно, в позитивну сторону.
А ще, крім прогулянки як такої, я включала свій комунікатор, вибирала улюблений плей-лист і насолоджувалася музикою, тихесенько бурмочучи собі під ніс улюблені мелодії. Таким чином, і час пробігало непомітно, і я непомітно для себе пробігала пристойні відстані, отримуючи тим самим користь для свого організму в цілому.
Тому раджу, перш ніж якось заповнити проміжок часу, який залишився від обіду, згадайте, що нічого кращого руху в якості розминки для організму ще не придумали. А будете ви просто механічно крокувати по вулиці або весело базікати з колегою, обговорюючи останні новини - це ваш вибір. І, власне, вибирати ви можете за обставинами, і не обов'язково керуватися тільки запропонованим в цій статті. Напевно у вас припасені свої варіанти, тільки ви часто лінуйтеся, опускаючись в насиджене офісне крісло і заповнюючи залишок вільного часу шляхом блукання по просторах Інтернету.
Будьте активні, і результат не забариться чекати! Стомлюваність зменшиться, настрій покращиться, можливості організму, як фізичні, так і розумові - зростуть!
