Як боротися зі страхами?

Один із частих запитів - важливий для багатьох і дуже болюче - сформульований просто: «У мене багато страхів». Що ж таке страх і як його позбутися?

Страх - один із проявів інстинкту самозбереження, внутрішній стан, обумовлене загрожує реальної чи уявної небезпекою. І тут варто зробити акцент на слові «уявної». Страх попереджає про потенційно небезпечною для нас ситуації. А ступінь небезпеки ми визначаємо самі. Не так важливо подія, як наша інтерпретація.

Що росіянину добре, то німцю смерть. Те, що у одного викликає панічний жах, для іншого штатна ситуація. Як же формується наша схильність до тривожності?

Гиперопекают батьки особливо сильно прагнуть убезпечити дитину від небезпек навколишнього світу. Роблять вони це найчастіше, акцентуючи увагу дитини на можливі загрози. Висока фізична активність дитини - розповідь про переламані кінцівках і струс мозку. Порізаний палець - докладний опис жахів зараження крові. Прогулянка в сусідній двір - барвиста розповідь про маніяків. Навіть не усвідомлюючи, батьки часто такою поведінкою реалізують свої егоїстичні потреби у контролі та вплив на дитину.

Немає слів, страх - Найпотужніший інструмент управління, але задумайтесь, до яких наслідків це призводить? Якщо у зростаючого людини не сформоване базове відчуття безпеки, а саме це дає можливість повноцінного розвитку і успіху, то постійними супутниками вже дорослої людини стануть стан непевності у своїх силах, напруженості і пошук зовнішнього захисту.

Повноцінна турбота про дитину - це формування у нього довіри до навколишнього світу. Попереджаючи про небезпеку, важливо дати зрозуміти, що є набір розумних правил, дотримання яких допоможе цієї небезпеки уникнути. Тоді на місце всепоглинаючому страху приходить розуміння того, що людина може впливати на події. А це додає впевненості.

Якщо ми не знаємо, як себе вести, тобто попереду невідомість, а впевненість не сформована, то будь-яка незнайома ситуація буде сприйматися як потенційно загрозлива. Але саме нове несе в собі можливості. Найчастіше, страх активізує організм для реалізації уникає поведінки, тікання. Тим самим, не дозволяючи отримати щось нове і обмежуючи рівень домагань.

Нормально чогось боятися. Але боїмося ми рівно до тих пір, поки ситуація невідома і потенційно небезпечна, тобто нам не під силу. Дуже часто людина, зізнався в тому, що у нього багато страхів, прикривається цим від своєї неготовності внести зміни в життя і виправдовує свою інертність.

Якщо ж ви дійсно хочете рухатися і ставати сильнішими, то наберіться сміливості зрозуміти, що ж саме викликає страх. Цілком можливо, що це нешкідливі речі. Але ваша уява малює жахи. Чітке усвідомлення того, що вас турбує, вироблений план дій в незнайомій ситуації дозволять образно «знайти грунт під ногами». І йти вперед. Тим самим, почавши самостійно управляти своїми страхами. Позбавивши їх влади над вами. Але це можливо тільки в тому випадку, якщо ви дійсно хочете стати більш впевненим і рухатися до досягнень.

Кращий спосіб впоратися зі страхом - Це зустрітися з ним лицем до лиця.