Як стати найрозумнішим?

На жаль, ми вимагаємо від свого мозку занадто мало, адже він здатний на більше! Є кілька способів, які допоможуть мислити ясно, підвищити розумові здібності і коефіцієнт інтелекту - IQ.

Багато хто думає, що рівень нашого інтелекту генетично запрограмований - і більшого не доводиться очікувати. Насправді, мозок - це постійно розвивається і оновлюється орган. І якщо його регулярно тренувати, то розумові здібності почнуть зростати.

Спосіб перший. Провести сеанс ароматерапії. Аромати виліковують недуги і відновлюють емоційну рівновагу. М'яка терапія використовує зцілюють властивості ефірних масел, отриманих з квітів, кори дерев, листя, фруктів. Вважається, що нюхові рецептори перетворюють запахи в імпульси- вони, в свою чергу, створюють свого роду ароматеку - щось на зразок комори з вдихаючих коли-небудь запахів. Варто вам відчути їх знову - і ось ви вже поринули в епоху дитинства або згадали першу любов.

Що застосовувати: для ясності думки - ефірні масла розмарину і базиліка, вони покращують мікроциркуляцію крові і постачання мозку киснем, що дозволяє думати конструктивно і швидко знаходити рішення-аромат м'яти перцевої допомагає засвоювати нову інформацію, просто помістіть ліки в аромакурітельніцу або капніть кілька крапель на носовичок і періодично вдихайте аромат- працюючи за монітором, покладіть хустку, злегка змочений ефірними оліями цитрусових на комп'ютер - завдяки теплу, запах швидко пошириться і підтримає вашу увагу і дозволить уникнути помилок.

Спосіб другий. Вдамося до фітотерапії. Цей метод використовує лікувальні властивості рослин, щоб стимулювати власні оздоровчі можливості організму. Багато сучасних хімічні лікарські препарати мають рослинні аналоги.

Що застосовувати: спробуйте провести двотижневий курс фітотерапії. Кожен день випивайте трав'яні настої або приймайте фітопрепарати. Ось деякі корисні рослини: шавлія - підвищує концентрацію уваги-гінгко білоба активізує циркуляцію крові в мозге- женьшень покращує пам'ять.

Спосіб третій. Їжте розумну їжу. Коли перерва між прийомами їжі затягується, люди можуть відчувати запаморочення, головний біль, неможливість зосередитися і повний занепад сил. Означає, що правильна їжа здатна доставити мозку всі необхідні речовини. Навіть існують дієти для стимуляції мозку і, як наслідок, підвищення інтелекту. Коли ви відчуваєте стрес, ваш організм використовує більше мінералів і вітамінів, а також запаси глюкози.

Що застосовувати: Включайте в своє щоденне меню свіжі фрукти і овочі, у тому числі й ті, що містять складні вуглеводи, наприклад картоплю і банани - це забезпечить постійний приплив глюкози і антиоксидантів. Також стежте, щоб ваш мозок не відчував браку в коензиму Q10, він зміцнює пам'ять і підвищує увагу. Кращі натуральні джерела - субпродукти, шпинат і картоплю. А ось такі продукти як печінка, риба, проростки, листові овочі багаті самими інтелектуальними вітамінам групи В, які реально впливають на пам'ять, настрій і рівень енергії. У рибі (оселедця, макрелі, сардинах) присутні жирні кислоти, які регулюють роботу мозку.

Спосіб четвертий. Застосуйте фен-шуй. Згідно китайській науці краще думається там, де вільно циркулюють потоки енергії. Спробуйте організувати робочий простір за законами фен-шуй і подивіться, що зміниться.

Що застосовувати:

1. Наведіть порядок на робочому столі. Безлад уповільнює роботу думки.

2. Уникайте різких кольорових контрастів, наприклад чорного і білого. Вони стомлюють очі і викликають стрес. А от жовтий колір стимулює роботу мозку, бірюзовий допомагає думати творчо, блідо-блакитний покращує пам'ять.

3. Використовуйте настільну лампу - це додаткове джерело творчості.

4. Переконайтеся, що спинка стільця добре підтримує спину. Адже прямий хребет - провідник розумової енергії.

5. Не сідайте спиною до дверей. Мозок починає давати сигнали про небезпеку, а це відволікає від розумового процесу, в результаті доводиться одну і ту ж роботу переробляти не один раз.

Спосіб п'ятий. Медитуйте. Мета медитації - дозволити тілу розслабитися. У спокійному стані приходить звільнення від стресу, розширюються можливості розуму. Медитація прекрасно пам'ять, збуджує активність тієї області мозку, яку в народі називають «зоною безтурботності і спокою».

Що застосовувати: виконайте просте медитативне вправу.

1. Усамітніться в тихому місці.

2. Зосередьтеся на диханні - виконуйте вдих носом на рахунок 1-4, на 2 секунди затримайте дихання, далі робіть видих через рот також на рахунок 1-4.

3. На видиху уявляйте як можна яскравіше і образніше, що напруга йде з тіла у вигляді цівки диму.

4. Сконцентруйтеся на якому-небудь слові, наповненому позитивною енергетикою: мир, спокій ...

У вас ніяк не виходить зосередитися? Не завершуйте потік думок силою, а просто уявіть їх у вигляді мильних бульбашок, які відлітають від вас, звільняючи вашу свідомість.

Усього кілька хвилин сеансу медитації, і ви відчуєте спокій і як прояснюється свідомість.

Просто рада для поліпшення запам'ятовування інформації:

1. Обдумуйте інформацію, тоді у неї більше шансів відкластися в голові.

2. Проговаривайте її вголос, записуйте. Підключивши різні органи чуття, ви з більшою ймовірністю збережіть потрібну інформацію.

3. Зв'яжіть нову інформацію зі старою, що відноситься до тієї ж області.

4. Якщо має зазубрити текст, вчіть його цілком, щоб кожна фраза була пов'язана з наступною. Регулярно робіть 10-хвилинні перерви.

5. Найкраще запам'ятовується те, що цікавить і займає.