У чому ж сила сну?
Всім нам знайомі такі ситуації, коли або справ дуже багато, або щось не встигаємо або ж кудись їдемо і жертвуємо сном думаючи про те, що виспимося завтра. Справи ми зробили, все встигли, але не думаємо про те, що ж втратили!
Сон - це фізіологічний стан людини, що характеризується повною відсутністю реакцій на зовнішні подразники, зменшенням активності ряду процесів.
Більшість людей вважає, що сон нам потрібен лише для того, щоб відпочити або просто для початку наступного дня. Але те, що відбувається з нами під час сну мало хто знає і рідко замислюється над цим.
Під час сну наш мозок обробляє всю інформацію, що надійшла за день, і саме тому з ранку набагато більше ідей, і часом саме вранці ми змінюємо своє рішення, яке було прийнято вчора ввечері, на протилежне. Так само під час сну наш організм намагається не тільки відновити сили, але й залікувати рани, які ми іноді отримуємо в перебігу дня. Адже кожен з нас помічав, що якщо перед сном наші ранки кровоточать, то на ранок вони вже затягуються, тобто під час сну наш організм відновлюється значно швидше.
Людський мозок за своїм принципом чимось схожий з комп'ютером. Згадайте, часом якщо дуже довго працювати на комп'ютері і не перезавантажувати його, то він починає подвисать і замислюватися, а після перезавантаження все знову добре і швидко працює. Так само і наш мозок: сон для нього - це перезавантаження.
Людині, яка мало спить, притаманні такі симптоми як:
-втома
-сонливість
-недомагание
-температура
-боязнь світла
-апатія
-зайва пітливість
-поганий апетит
-роздратування від різких і досить гучних звуків
Далі з'являється безсоння, тремтіння кінчиків пальців рук, занепокоєння і безпричинні страхи.
В результаті постійних недосипання наш організм просто поступово виходить з ладу і перестає нормально функціонувати. І якщо за ним не стежити і не дотримуватися режими сну, то незабаром людині, яка недосипає, може знадобитися медична допомога, тому йому буде поставлений діагноз синдром хронічної втоми.
Синдром хронічної втоми - це стан, при якому імунна система людини настільки вразлива, що робить його беззахисним перед вірусами, мікроорганізмами, хвороботворними бактеріями, паразитами, з якими імунітет здорової людини зазвичай справляється. Його поява прямо пов'язане з різким прискоренням ритму життя і збільшенням розумового і психологічного навантаження на людину.
Останнім часом синдром хронічної втоми вражає все більше людей середнього та молодого віку. Хворі постійно відчувають себе смертельно втомленими, їх увага розсіяна, настрій знижений.
Давно встановлено, що для нормального стану дорослій людині в середньому необхідно спати 8:00, а дитині - дев'ять і ці норми настійно рекомендується дотримуватися. От тільки шкода, що це виходить не так часто, як нам хотілося б, але ж людина, яка дотримується режими сну, відчуває себе набагато краще, бадьоріше, впевненіше, він сповнений сил, енергії і прагне досягти своїх поставлених і нових цілей.
