Що таке синдром хронічної втоми і як з ним боротися?

Синдром хронічної втоми став справжньою проблемою нашого часу. Перші згадки про це явище як про серйозного захворювання з'явилися в XX столітті.

Однак суперечки про нього не вщухають. Цілий ряд вчених мужів вважає хронічну втому хворобою трудоголіків. Їх опоненти заявляють про те, що синдром хронічної втоми - прекрасна вигадка для ледарів.

Вчені суперечки - це, звичайно, добре, але істина лежить, як і завжди, десь посередині. Просто потрібно вміти відрізняти просту втома, коли організм перевтомився і вимагає відпочинку, від справжнього синдрому хронічної втоми - втоми, яка виникла без видимих причин і не проходить після відпочинку.

Лікарі вважають, що хронічна втома з'являється у їхніх пацієнтів в результаті постійних стресів, перевтоми організму і шаленого ритму життя. При цьому розпізнати це захворювання дуже складно, так як його симптоми схожі з ознаками інших хвороб.

Проте існує цілий ряд проявів, які явно вказують на наявність у людини синдрому хронічної втоми. Хоча остаточний діагноз повинен встановлювати лікар, але, якщо у вас з'являється втома навіть після невеликих навантажень, ніщо не радує, ви страждаєте від безсоння або, навпаки, сонливості, відчуваєте постійну м'язову слабкість, у вас виникають хронічні болі в суглобах, з'являється сильна дратівливість, неуважність уваги і мучить депресія - можливо, у вас дійсно синдром хронічної втоми. Крім цих ознак, у хворих бувають скарги на нічну пітливість, постійну тривогу, запаморочення, різкі перепади настрою і підвищену чутливість до запахів.

Остаточний діагноз і спосіб лікування обов'язково (за допомогою лабораторних аналізів і тестів) повинен встановлювати медик - фахівець у цій галузі. Самолікування в такій ситуації неприпустимо, оскільки може призвести до значного погіршення стану вашого здоров'я.

Єдине, що ви можете зробити - Це переглянути свій спосіб життя. Не посвячувати весь свій час тільки роботі і навчитися розслаблятися, відпочивати, а також протистояти стресам.

Якщо ж ви не сприймаєте це захворювання всерйоз, то знайте, що синдромом хронічної втоми в США страждає кожен десятий чоловік з 100 тисяч дорослих людей. Особливо схильні до цього захворювання жінки. Як правило, хвороба з'являється у людини у віці від 25 до 45 років.

Для профілактики цього захворювання існують кілька досить ефективних рецептів фіто- і ароматерапії:

Подрібнюємо по 1 чайній ложці листя суниці і липового цвіту, а також 2 ч.л. меліси. Цю суміш заливаємо окропом у пропорції 1х20 і наполягаємо годину-півтори. Проціджуємо ліки через марлю і приймаємо його по півсклянки один раз на добу перед сном.

Подрібнюємо по 1 столовій ложці плодів кмину, листя м'яти, коренів валеріани, квітів ромашки і плодів фенхеля. Потім 2 ст.л. з отриманої суміші заливаємо 2 склянками крутого окропу. Наполягаємо 20 хвилин і проціджуємо через два шари марлі. Приймаємо настій по півсклянки перед сном раз на добу.

Робимо аромамассаж стоп, тім'яної та скроневої області голови. Для цього розводимо по 2 краплі лимонного і м'ятного, 3 краплі лавандового, 4 краплі рожевого масла з 10 мл базового (косметичного) масла і наносимо отриману суміш на стопи, скроневу і тім'яну область голови;

Беремо суміш з 3 крапель лавандового, 4 крапель рожевого і розмаринового масла для аромалампи. Крім того, при сильному перевтомі дуже корисно дихати парами суміші масел базиліка і троянди. Для цього суміш (рівні частки) з 3-5 крапель накапати на серветку або хустку.