Треба вміти готувати?

Днями знову виникло питання про спортивне харчування. В черговий раз я повторив, що це всього лише добавка, а не замінник їжі. Як часто можна бачити в рекламі.

Щоб було зростання, потрібно всього лише правильно їсти. Ніщо не замінить звичайних продуктів. Заливаючи в себе літри протеїнових коктейлів і гейнеров ви не вирішите проблему зростання.

Однак це не означає, що протеїн в банках не потрібен чи не потрібен. Зараз протеїн досить смачний і приємний для пиття, на відміну від того, який був 10 років тому. Тому я, наприклад, використовую його як десерт. Як говориться: шоколадно і поживно. Але дорого.

В ідеалі, білок потрібно набирати все-таки зі звичайних продуктів. І ось тут виникає проблема. Одним сир НЕ наїсися. Потрібно якось урізноманітнити меню. Саме різноманітне меню дасть вам потрібну кількість і калорій і поживних речовин.

Знаєте, чому люди за святковим столом можуть з'їдати набагато більше, ніж за вечерею? Тому що на святковому столі різні страви. А адже ще, після купи салатів з майонезом, примудряються пару шматочків тортика з'їсти.

Один мій знайомий фермер, після таких моїх думок, спробував різноманітно годувати корів. І вони стали їсти в два рази більше і відповідно збільшилася кількість молока.

До чого я хилю? Майже завжди люди навіть не почавши толком тренуватися запитують які добавки є. І майже завжди з'ясовується, що вони не можуть їсти рекомендовану кількість їжі через одноманітності.

Тобто людина думає, що він фізично не може з'їдати норму каш і сиру, а з'ясовується, що не може морально. Через елементарно не вміння готувати.

Якщо ви хочете набрати масу, вам потрібно навчитися готувати. Іншого шляху немає. Довго на сирі, відвареної курятині і кефірі ви не простягніть. Їжа не повинна і не може бути весь час смачною. Але вона повинна бути різноманітною. Чого Всім і Бажаю!

Влад Ларін - Certified Personal Trainer, AFPA (American Fitness Professionals and Associates)