Медитація в бойових мистецтвах: в ній - натяк? Частина 2
Взагалі ж, якщо спробувати проникнути європейським поглядом у систему знань БІ - чому саме ментальна практика? На це питання відповісти просто.
Медитація і ... самореалізація
Бойове мистецтво - це мистецтво взаємодії голови і тіла в найбільшою мірою. Саме в цьому, на мій погляд, перше і головне відміну будь-якого БІ від будь-якого ж виду спорту. Безумовно, голова потрібна для всього - навіть у стрілялках перемагати. Але саме в бойовому мистецтві взаємодія і концентрація всіх фізичних здібностей - від дихання до напрямку сили, позиції і застосування правил - пов'язані з роботою головного мозку максимально.
Чому ж все-таки ми спостерігаємо відсутність виразного обґрунтування та пояснення ментальної практики в БІ?
По-перше, як було вже сказано вище - корінна медитація - заняття, европеіду невластиве. Усадити майстри з чорним поясом на стегнах в позу лотоса і веліти розслабитися, напівприкривши очі, стиснувши зуби і використовуючи черевний подих - можна. Тільки домогтися при цьому від майстра медитативної практики навряд чи вийде.
По-друге, і це цілком зрозуміло, «труднощі перекладу». Далеко не кожен майстер готовий витрачати час і сили на те, щоб навчити адепта медитативної практики. Повторюся, справжня практика - це роки наполегливих тренувань. Тільки чомусь, коли ми говоримо про роки, витрачених на придбання знань і сили, це нас не дивує, а от збагнути природу будди або левитировать над ялинкою полювання вже завтра. Більш того, в будь ментальної практиці, придатної, в тому числі і для БІ, є свої особливості, які літературними та методичними ресурсами не передати. І що ще важливіше - є стійке відчуття, що робити цього не можна. У мене є знання, якими я не стану ділитися в популярній статті. У вас вони теж є. Вони є і у мого вчителя. Це вже приватна практика. Приватна ментальна практика саме з вашим учителем.
По-третє, а заодно в останніх. Найчастіше в школах БІ немає чіткого розуміння - чи потрібна ця практика взагалі, оскільки життя школи прямо залежить від кількості учнів, змагань, досягнень - все тих же сертифікатів і поясів - і знову учнів. Їсти адже сьогоднішнім адептам теж треба ... З цієї причини, маючи навіть теоретично обґрунтовану потребу в базових медитативних практиках, школи БІ не приділяють їм уваги. Тому й «медитація»: сіли, заспокоїли думки, подихали, представили собі вогненна куля, що пройшов з правої руки в ліву, ще подихали, молодці. Шкоди - ніякого. Користі - трошки, бо заспокоїли серцево-судинну систему, вирівняли дихання і відпочили. Тітки на фітнесі теж так роблять. Кажуть, целюліт швидше розсмоктується.
Але, виходячи з усієї бесіди, чіпляємося за недомовленість. Медитація в БІ - потрібна. Вона просто необхідна адепту, який прагне бути ковзаючим пітоном і раптовим тигром. А тому збираємо формулу.
Медитація в бойовому мистецтві - це ментальна тренування, спрямована на розвиток інтуїції, поліпшення координації рухів, установку чіткого самоконтролю і управління своїм емоційним станом.
Якщо вам недостатньо подихати в незручній позі під час треніровок- якщо тренер не може виразно вам пояснити сенс вироблених пасів руками і ви ніяк не можете дочекатися «відчуття руху Ци» - якщо ви прагнете повноцінно оволодіти обраним вами бойовим мистецтвом - вчіться медитації. Традиційно в кожній системі БІ «Там, у горах, за кам'яною стіною монастиря» використовується своя, авторська техніка медитації - так само, як кожне БІ, доводять до явного фізичної досконалості, трансформується в нову, авторську школу. Але є одна, базова практика, з якої починається будь-яка медитація, як БІ починається з правильної стійки. Це ментальна практика відключення завдань. Вона добре відома як «дзадзен» - «сидяча медитація».
Її основа і сенс полягає в повному розосередженні тіла і розуму через їх заспокоєння. Саме таким способом адепт може тренувати своє тіло та розум. Удавана простота цього заняття закінчується там, де у вас спочатку зачешется, а потім ви станете «не думати про білу мавпу». Радячи вам дзадзен, я не ризикую вашим здоров'ям і одночасно серйозно спантеличую, попереджаючи про те, що ця практика історично «працює» роками. У деяких школах взагалі прийнято вважати, що регулярна багаторічна практика дзадзен здатна доставити адепта до спонтанного мислення і «природі будди». Однак у нашому випадку важливо те, що, тренуючи повне відключення всіх зовнішніх чинників, споглядань і думок, ми тренуємо свою свідомість і тіло через максимальний відпочинок, практично їм недоступний. Немов розібравши весь механізм на деталі і очистивши-змастивши кожну, збираємо його знову. Краще? Безперечно.
Про Дзадзен можна знайти достатню кількість якісної літератури - це актуально в тому випадку, якщо вас цікавить історія питання і кількість корінних шкіл, практикуючих дзадзен. Сама практика дуже проста: вчіться відключатися. І обов'язково пам'ятайте, що практикувати дзадзен ви повинні в тій позі, яка вам зручна, а не в тій, в якій «правильно». Якщо вам комфортно черевний подих - використовуйте його. Якщо поки немає (і куди дивиться ваш тренер ...) - вчіться дихати, а потім вирівняйте практику з диханням на комфортному рівні.
І звичайно, з надією, ще одне побажання. Знайдіть вчителя. Це може бути емчі-лама з найближчого буддійського дацана. Може бути знайомий засновника вашої школи. Але він повинен стати саме вашим учителем. Містичні особистості з центру оздоровлення особистості з косичками в бородах для цього не годяться. Будьте обережні. І - медитуйте!
