Účinnost pomelo na hubnutí

Pomelo k nám bylo přivezeno z Číny v 19. století. Má i jiná jména - pompelmus, bouda. Jeho zvláštností je jeho velká velikost: některé exempláře mohou dosáhnout 10 kg a mají průměr až 30 cm. Toto ovoce má mnoho prospěšných vlastností, z nichž některé umožňují použití pomela pro hubnutí.

Účinnost pomelo na hubnutí

Výhody pomela

Sheddock je extrémně prospěšný při hubnutí a často se používá v různých dietách jako hlavní nebo doplňkový produkt. Pomelo obsahuje:

• velké množství vitamínu C;
• mikro- a makroprvky, jako je měď, hořčík, draslík atd.;
• vláknina, která je nezbytná pro spalování tuků;
• éterické oleje.

Díky takto bohatému složení má pompelmus blahodárný vliv na lidský organismus. Konzumace tohoto produktu v jídle nepřinese nic jiného než dobré. Jedinou výjimkou jsou případy, kdy je ovoce kontraindikováno.

Hrubá vlákna, která jsou tak bohatá na pomelo, hrají velkou roli při hubnutí. S jejich pomocí má člověk pocit sytosti, ale nelze je strávit. Jakmile se vláknina dostane do žaludku, nabobtná a vytvoří jakousi potravinovou kouli. Při průchodu střevy je čistí od škodlivých mikroorganismů a odstraňuje je z těla.

Pomelo obsahuje enzym, jako je lipolytická látka. Podporuje odbourávání tuků s jejich následným odstraněním ven nebo jejich přeměnu na jiné sloučeniny. Sacharidy obsažené v produktu mají pozitivní vliv na celý trávicí systém, normalizují a zlepšují jeho práci.

Díky tomu je možné jíst různá jídla, aniž byste přibírali na váze. Pompelmus se používá jako hlavní složka v mono-dietě a je také dobrý pro dny půstu.

Obsah kalorií

Pomelo je klasifikováno jako nízkokalorická potravina, která neobsahuje tuk. 100 g ovoce obsahuje ne více než 32 kcal. Vzhledem k dalším pozitivním vlastnostem spalování tuků, které má Pompelmus, lze tento produkt nazvat nepostradatelným pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Kontraindikace

Navzdory výhodám sheddocku existují kategorie lidí, kterým se doporučuje používat toto ovoce opatrně nebo jsou zcela zakázány:

• s opatrností by ovoce měli konzumovat ti, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím. Citrusy mohou způsobit nežádoucí účinky, včetně dušení;
• s onemocněními gastrointestinálního traktu (vřed, gastritida), narušení jater nebo žlučníku, vysoká kyselost;
• hepatitida, nízký krevní tlak, kolitida naznačují úplné odmítnutí plodu.

Je důležité vzít v úvahu, že použití jakéhokoli produktu vyžaduje umírněnost. Výživa by měla být kompletní a pestrá.

Používejte při hubnutí

Pomelo se doporučuje konzumovat syrové spolu s bílými mezistěnami. Přestože dodávají ovoci hořkou chuť, obsahují maximum hrubé vlákniny, která je zodpovědná za hubnutí. Dužina z nich vyčištěná má vlastnosti užitečné pro hubnutí, ale v menším množství.

Je nemožné určit přesnou míru přípustnou pro denní spotřebu během hubnutí. Názory odborníků na výživu se na to liší: někteří věří, že můžete sníst až 2 středně velké plody denně, jiní povolují jen polovinu.

Soustřeďte se na své tělo. Pokud se objeví nepohodlí nebo bolest nebo pokud se stav zhorší, je třeba užívání přerušit nebo výrazně omezit.

Při laxní dietě s pomelem by měly být do denní stravy zahrnuty potraviny obsahující bílkoviny (ryby, libová drůbež). Ovoce se nedoporučuje jíst nalačno, konzumuje se 2-3 hodiny po hlavním jídle.

Pití před spaním

Konzumace ovoce před spaním může způsobit nespavost

Čerstvě vymačkaná šťáva nebo dužina z pomela má v závislosti na denní době na tělo různý účinek.

Jíst před spaním zvyšuje hladinu cukru v krvi, což může pomoci zvýšit energii. To vyvolává nadměrnou aktivitu a v důsledku toho nespavost.

Poté, co se cukr v těle vstřebá, nastává druhý výboj energie. Nadledvinky uvolňují stresové hormony ve snaze obnovit hladinu cukru v krvi. Pokud se v této době sen již vyskytl, je často přerušen náhlým probuzením.

Při hubnutí se nedoporučuje používat pomelo na noc. Je přípustné jíst několik plátků spolu s bílými přepážkami, ale je lepší odmítnout čerstvou šťávu.

Příklad stravy

Dieta je vždy porušením obvyklé stravy, takže může způsobit stres v těle. Na takovou stravu musíte přejít postupně a připravit se na to fyzicky i psychicky. Lidské tělo reaguje obzvláště vážně na mono diety, které jsou radikálním způsobem, jak zhubnout.

Navrhovaná pomelo dieta je navržena na 14 dní, takže by neměla způsobit negativní důsledky. Během období dodržování se vyplatí pít alespoň 2 litry čisté vody denně.

Nejedná se o přísnou dietu, proto je povoleno zařadit do stravy v malém množství produkty z tvrdých odrůd obilnin (obiloviny, těstoviny), ryby, libové maso, vejce, zeleninu a ovoce.

Ukázka denního menu:

• snídaně by se měla skládat z malého kousku tvrdého nízkotučného sýra, poloviny libovolného ovoce a šálku zeleného čaje (kávy);
• Ke svačině použijte polovinu malé boudy a natvrdo uvařené vejce;
• k vydatnějšímu jídlu patří čerstvý zeleninový salát nebo dušené maso. Případně můžete jíst ryby nebo libové maso, které bylo v páře. Na závěr jídla je nabízen neslazený bylinkový čaj;
• v poledne je třeba jíst druhou polovinu exotického ovoce, můžete přidat malý grapefruit nebo jeho část;
• večer se doporučuje použít vejce natvrdo s lehkým salátem. Doplňte večeři plátkem hrušky nebo jablka a šálkem zeleného čaje s medem.

Ti, pro které je obtížné dodržovat takovou dietu, mohou do své každodenní stravy zařadit banán a nízkokalorickou kaši. Je lepší je jíst před obědem. Pomáhá nasytit lidi, kteří nejsou zvyklí na malé porce.

Z pomela jako jedné z ingrediencí si můžete doma připravit originální dietní pokrm, který vaše hosty překvapí.

Salát s koktejlovými krevetami a pomelem

K přípravě 2 porcí tohoto jídla budete potřebovat:

• mražené krevety - 150 g;
• 1 stroužek česneku;
• smetanový sýr - 50 g;
• půl pomela (středně velké);
• slepičí vejce - 2 kusy.;
• čerstvé bylinky - 1 svazek;
• sůl podle chuti.

Ovoce dobře spaluje tuky

Sekvenční řazení:

• rozmrazte krevety, vařte 5 minut. v osolené vodě;
• jemně oloupejte ovocnou dužinu z kůry, filmů a semen, nakrájejte na malé kostky;
• vařte vejce, rozdrťte na střední kousky;
• pomocí mixéru smíchejte smetanový sýr, nasekané bylinky, česnek a sůl;
• přidejte zbývající přísady do výsledné hmoty, jemně promíchejte;
• hotový salát vložte do zbývající poloviny ovoce, ozdobte cherry rajčátky a snítkami zeleně.

Pěkně naservírovaný lahodný pokrm zlepšuje náladu a také pomáhá zbavit se přebytečných kilogramů.

Ovocný nápoj

Vyrobit si zdravý nápoj na spalování tuků netrvá dlouho.

Průměrná pompelmus musí být oloupán odšťavňovačem nebo ručně vytlačen ze všech šťáv. Bude toho docela hodně: ovoce je velké a šťavnaté. Před použitím se doporučuje zředit koncentrovanou šťávu čistou vodou v poměru 1:1.

Takový nápoj je užitečné konzumovat ihned po přípravě: postupem času ztrácí většinu vitamínů a živin. Můžete k tomu přidat 1 hodinu. l. přírodní tekutý med a čerstvé nebo mražené bobule.

Užitečný produkt vám nejen pomůže zbavit se přebytečných kil, ale také vás nabije vitalitou a energií na celý den.

Výběr ovoce

Aby bylo ovoce prospěšné, musí být kvalitní a zralé. Milovníci exotického ovoce dávají pro jeho výběr následující doporučení:

• slupka pomela by měla být rovnoměrná, bez poškození nebo důlků;
• barva plodů - jednotná, bez zelených ploch;
• zralost ovoce můžete zkontrolovat mírným zatlačením na stopku: oblast kolem něj by měla být hustá a elastická;
• svěží vůně citrusů by měla být cítit i na dálku;
• kůra by měla být hladká a pevná.

Pokud bylo pomelo ošetřeno chemikáliemi, ucítíte charakteristický zápach. Takové ovoce je lepší odmítnout. Nezralé nebo přezrálé ovoce ztrácí své původní vlastnosti.

Recenze

Při analýze recenzí těch, kteří testovali dietu pomelo na sobě, můžeme dojít k závěru, že většina z nich byla s výsledkem spokojena. Po ukončení takové diety se doporučuje nějakou dobu pečlivě sledovat svůj jídelníček. V opačném případě se ztracená váha může rychle vrátit.

Lidé, kteří při hubnutí jedli pomelo, ani po skončení diety nepřestávají užívat toto nádherné ovoce.

V období diety určitě poslouchejte své tělo. Pokud jsou pro něj vybraná omezení neúnosná, určitě o tom dá signál. Na to byste si měli dát pozor, změnit jídelníček na šetrnější, nebo na hubnutí touto metodou na chvíli zapomenout.

S navrženou 2týdenní dietou můžete zhubnout až 5 kg bez poškození zdraví.