Як кинути пити ... кави?
Більшість кавоманів розуміє: їх улюблений напій зовсім не зміцнює здоров'я. Шкода від постійного вживання цього ароматного стимулятора давно доведений, а для осіб, які страждають від підвищеного артеріального тиску та ішемічної хвороби серця, він дуже великий.
Але що ж робити, якщо ранкова бадьорість і готовність до нового робочого дня настає лише після спустошення чашечки найміцнішого кави? Як вчинити, якщо сили покинули вас в самому розпалі трудового процесу?
Спробуємо підібрати замінники. Що-небудь з них обов'язково підійде і допоможе зберегти здоров'я.
Зелений чай підбадьорить вас не гірше кави, адже до його складу також входить кофеїн, та ще й у більшій кількості. Однак цей кофеїн не перезбуджує нервову систему і не підвищує тиск. Чому саме зелений? Цей сорт чаю набагато корисніше чорного, завдяки особливій технології обробки він зберігає всі вітаміни і мікроелементи. У магазинах продаються різноманітні сорти такого чаю на найвишуканіший смак. Дуже скоро ви відчуєте себе по-новому, бадьорим і активним людиною. При цьому не наберете зайві калорії, так як цей напій підсилює обмінні процеси в організмі.
Кавовий напій підійде для тих, кому важко пережити розлуку з улюбленим смаком. До того ж і його зовнішній вигляд нагадує каву, хоча зроблений він з винятково корисних для підняття імунітету компонентів: цикорію, ячменю, кардамону і т.п. Кавовий напій краще пити з молоком і, посильніше розбавивши, можна сміливо давати дітям.
Какао годиться в якості заміни кави, якщо воно натуральне, завдяки складовим основу напою какао-бобів. Какао тонізує, покращує працездатність і навіть піднімає настрій. Можна також з'їсти часточку гіркого шоколаду з високим вмістом какао-бобів (більше 50%).
Ковток свіжого повітря відмінно позбавить від неурочной дрімоти. Духота погіршує самопочуття, тому не забувайте провітрювати приміщення, в якому перебуваєте. Сон в задушливій спальні забезпечить вам відчуття розбитості вранці. Будинки корисно використовувати зволожувачі повітря. Якщо вам необхідно підбадьоритися - йдіть на вулицю або хоча б відкрийте на хвилину вікно. Морозне повітря діє краще будь-якого каву, тільки не переохолодити!
Контрастний душ вранці - ще один перевірений спосіб поліпшення самопочуття, що дає заряд бадьорості на цілий день. Головне, щоб ця процедура гармонійно увійшла в схему пробудження і відбувалася не перед самим виходом на засніжені вулиці.
Майте на увазі, що якщо бажання пити каву не просто увійшло в звичку, а вже встигло довести вас до кофеїнової залежності - процес відлучення буде протікати тривало, поступово, в міру очищення організму від токсинів. Наберіться терпіння - і дуже скоро ви знову знайдете міцний сон і прекрасний настрій.
Ви початківець кофеман, і ваша пристрасть до улюбленого напою ще не переросла в згубну пристрасть? Тоді відмовлятися від бажаної чашечки, випитої з нагоди, зовсім не обов'язково. Головне, тримати себе в руках і прислухатися до свого здоров'я.
А вже якщо і дозволяти собі трохи ароматної кави, то обов'язково відмінної якості. І не захоплюйтеся кавою без кофеїну - найчастіше це хімічно оброблений продукт, який навряд чи принесе вам якусь користь.
