Сам собі діагност: смаки як симптоми?
Власний організм потрібно вміти слухати. Тому що він розповідає нам про свій стан і діагностує виникає проблему не гірше лабораторного аналізу. Цими сигналами можуть бути відчуття, емоційно і фізичні стани, що виникають фантазії і навіть сни. І, звичайно ж, наші смаки. Отже, якщо вас непереборно потягнуло на:
- солоне. Бажання з'їсти солоних огірків не завжди сигналізує про вагітність. Цілком можливо, що ваш організм зневоднений. Крім того, гостре бажання з'їсти оселедця може свідчити про те, що ви переборщили з фізичним навантаженням. Тому, перш ніж надпити розсолу або «ум'яти» банку маринованих грибів, випийте води і відпочиньте.
- гостре. Червоного перцю, часнику або гірчиці хочеться, коли вас атакують збудники інфекцій. Гостра їжа має бактерицидні властивості і здатна знешкоджувати хвороботворні мікроорганізми. Тому жуйте часник, якщо хочеться - фітонциди, що містяться в ньому, знищують підступні віруси.
- копчене. Швидше за все, вам не вистачає холестерину і тваринних жирів. Справа в тому, що «хороший» холестерин в помірних кількостях необхідний організму для повноцінної роботи. Тому включите в своє меню рибу жирних сортів і трохи натурального вершкового масла (але не знежиреного маргарину).
- солодке. Пристрасне бажання з'їсти плитку шоколаду може свідчити про занепад сил. Солодощі є найшвидшим і доступним джерелом глюкози, яка дає енергію нашому організму. Потребу в солодкому може виникати при апатії та депресії - шоколад, банани, морозиво сприяють виробленню серотоніну («гормону задоволення»), який відповідає за позитивні емоції. Тому доповніть своє меню джерелами складних вуглеводів - крупами і овочами. Це дасть вам потрібну енергію і не перевантажить організм зайвими калоріями і глюкозою. А серотонін виробляється також і під час занять спортом. Так що - більше руху!
- кисле. Вам хочеться лимонів і кислих яблук? Можливо, у вас знижена кислотність шлунка. Чи вам не вистачає вітаміну С, якого багато в цих фруктах. Щоб розвіяти сумніви, пройдіть обстеження у гастроентеролога. Їжте більше цитрусових, капусти, салату. Вітаміни ніколи і нікому не завадять.
