Чому вам хочеться шоколадку, а дитині - крейда?

Що це означає - дитина починає їсти крейду або облизувати побілені стіни? Правильно, дитині не вистачає кальцію. Цей елемент потрібен зростаючому організму для кісток і зубів. Брак цього елементу може призвести до їх ламкості. Значить, пора починати інтенсивно загодовують дитини сиром і рибкою.

А якщо вас весь час так і тягне на солоненьке (баночку огірочків з'їсти і оселедчиком закусити), але в найближчі дев'ять місяців ви лелек у гості точно не чекаєте? Що це означає?

Можливо, вашому організму не вистачає калію (Не плутати з кальцієм). Недолік цього елементу може викликати слабкість в м'язах, нервозність і дратівливість. Щоб поповнити ваш запас калію в організмі, нападайте на картоплю, гречку, а також курагу, родзинки, горіхи і банани.

А якщо вам навіть уві сні бачаться плитки шоколаду і в магазині ви стали оптовим покупцем всього шоколадного асортименту - можливо, у вас нестача магнію. Недолік цього елементу може призвести до безсоння, головних болів, поганого настрою, слабкості, зниженій працездатності, а також загрожує аритмією.

Жінкам шоколадку хочеться часто під час місячних. Не відмовляйте собі в цьому задоволенні! Отже, якщо в магазині вже не залишилося шоколаду, йдемо на ринок і купуємо там продукти, багаті магнієм і більш корисні, ніж шоколад - це кукурудза, пшеничні висівки, поп-корн, арахіс, мигдаль і вівсянка.

Останнім часом ви помітили, що стали їсти дуже багато м'яса, а ваш домашній улюбленець на прізвисько Шарик ходить за вами слідом і дивиться голодними очима з благанням у погляді? Можливо, у вашому організмі гостра нестача заліза. Оскільки залізо тісно пов'язане з гемоглобіном, а, отже, і з доставкою крові тканин вашого організму, у вас може з'явитися слабкість, сонливість, погіршення зору (потемніння в очах), неуважність, а тривала нестача заліза може призвести до анемії. Щоб нічого поганого не сталося, починаємо старанно їсти яблука, хурму, вівсяну і гречану каші.

Якщо останнім часом ви їсте стільки карамельок і різного роду солодощів, що вже ваші діти вам розповідають про шкоду солодкого для зубів, а не ви їм, можливо, вам не вистачає хрому. Цей елемент потрібен вашому організму для гарного настрою. Давайте краще знову згадаємо про зуби, про фігуру ... і підемо на ринок шукати заміну карамелька. Цей елемент міститься в чорному хлібі, сирі, яєчному жовтку, пророслих зернах пшениці, а також у неочищених крупах.

Якщо за останній час ви з'їли сиру більше, ніж усі мишаче населення нашої планети, разом узяте, за всю історію існування Землі, а між тим весь світ став вже не таким прекрасним і хорошим, як раніше, і взагалі життя не дуже вдалася, можливо, вся справа в гормоні щастя. Справа в тому, що в сирі містяться амінокислоти, які необхідні нашому організму для вироблення цього гормону. Щоб життя знову знову стала прекрасною і розквітла буйним цвітом, починаємо їсти банани, багато бананів.

Якщо вас віднедавна потягнуло на кисленьке, і лимончик вам солодше цукру, а грейпфрут смачніше тортика, можливо, вашому організму не вистачає вітаміну С. Тепер ні дня без свіжих фруктів і овочів!

Прислухайтеся до себе, не тягне Чи вас з недавніх пір до якого-небудь продукту особливо сильно? Поспостерігайте за собою - чи не відбулися які-небудь зміни у вашій поведінці і самопочутті за останній час? Ваш організм через апетит підкаже вам, чого йому зараз дуже не вистачає, що йому зараз особливо необхідно. Ви, напевно, помітили, що коли ви радісні, вам хочеться одних продуктів, коли в гніві - зовсім інших, іноді нападає просто непереборне бажання з'їсти щось певне. З'ївши те, що вам хотілося, ви відчуваєте прилив блаженства.

Давайте будемо радитися з нашим організмом, щоб і йому добре жилося, і нам. Піклуйтеся про себе! Ви у себе одні!