Чим небезпечні енергетичні напої?
Раніше для того, щоб прокинутися, відчути прилив сил і підбадьоритися, ми рятувалися кави, але зараз все більшого поширення набувають готові енергетичні напої, які знаходяться у вільному продажу на кожному кроці в будь-якому магазині або наметі.
Якщо спочатку такі напої позиціонувалися як напої для тусовщиків, щоб у останніх вистачало сил і енергії для повної віддачі себе на нічних заходах, то зараз їх використовують з ранку до вечора. І, що найстрашніше, одними з основних споживачів стають діти.
Що в банку?
Отже, давайте поглянемо на етикетку і подивимося, що ж ховається в металевій баночці.
1. Речовини, тонізуючі нервову систему (кофеїн, рослинні екстракти гуарани та женьшеню).
2. Вуглеводи - носії енергії, такі як: глюкоза, сахароза.
3. Елементи, що стимулюють обмін речовин: вітаміни групи В і подібні вітамінам речовини, наприклад, таурин.
4. Ароматизатори і харчові добавки.
Що дають?
Енергетичні напої є тонізуючими напоями, які дають короткочасний приплив сил. Внутрішні ресурси людини мобілізуються, але завжди варто пам'ятати, що людські ресурси небезмежні і постійна їх стимуляція може призвести до сумних наслідків. Тому при їх щоденному вживанні можна досягти абсолютно зворотного результату, замість бадьорості можете заробити стомлення, а також інші неприємні наслідки: прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску, безсоння, навіть може прийти зовсім нерадісне стан депресії.
Протипоказання.
Всі енергетичні напої мають у своєму складі кофеїн або кофеинсодержащие рослинні екстракти, такі як гуарана. Одна баночка такого напою містить близько 90 міліграмів кофеїну - кількість, рівносильне чашці міцного розчинної кави об'ємом 100 мілілітрів.
Кофеїн і тонізуючі рослинні екстракти (Гура, женьшень), за словами фахівців клініки лікувального харчування РАМН, протипоказані людям з підвищеною нервовою збудливістю, а також тим, хто страждає захворюваннями серцево-судинної системи (ішемічна хвороба серця, аритмія та ін.). Також кофеїн негативно діє і на стан шлунково-кишкового тракту, може спровокувати загострення виразки і гастриту.
Варто пам'ятати, що енергетичні напої не є джерелом вітамінів.
Ізотоніки.
Поряд з вищевказаними енергетичними напоями, існують енергетичні напої, призначені спеціально для спортсменів. Їх називають ізотонічними. Вони не є газованими і, на відміну від своїх більш шкідливих побратимів, не містять бадьорять інгредієнтів начебто кофеїну і гуарани. До їх складу входить ель-карнітин, що допомагає спалювати жир і тримати м'язи спортсмена в тонусі, покращуючи при цьому роботу серцевого м'яза, а також вітаміни і мінерали, що відновлюють організм після фізичного навантаження.
Особливих протипоказань у ізотоніки немає. Єдине - це індивідуальна непереносимість будь-якого компонента, що входить до складу такого напою. Ізотоніки можна придбати в магазинах спортивного харчування, а також в спортклубах. Вони бувають у вигляді напоїв або порошків з ароматизаторами або без них. Напій готовий до вживання відразу, порошок необхідно розбавляти водою.
Отже, ясно одне: енергетичні напої, нічого не даючи організму, тільки змушують його тринькати свої внутрішні ресурси. Якщо без цих напоїв ви все-таки вже не уявляєте собі своє нормальне існування, то варто хоча б обмежити себе в їх вживанні: не частіше двох разів на тиждень і не більше півлітра на добу - Тоді шкоди не буде.
