Підбадьоритися? З тривогою про кофеїн
За статистикою кожен другий житель планети звик «бадьоритися» вранці чашкою ароматної кави, а ввечері перед телевізором насолоджуватися міцним чаєм з шоколадкою. І навряд чи ці любителі кофеїну знають, що піддають себе реальної небезпеки.
А справа, бачте, в тому, що кофеїн - м'який стимулятор, який формує залежність, а відмова від нього провокує ломку. Лідером за змістом кофеїну вважається кави, але не варто забувати про кока-колі, шоколаді і навіть протизастудних препаратах. Його надмірне вживання може призвести до негативних наслідків: прискорене серцебиття, печії, коліту і геморою, дефіциту кальцію, хронічних головних болів, мастопатії, депресій і т.д.
Але про все по порядку ...
Чутливість до кофеїну у всіх різна. Є люди, які не відчувають на собі його негативних властивостей. Але таких дуже мало. Для більшості кавоманів така любов не минає безслідно. Особливо тут не пощастило астенікам і дітям.
Астеники схильні до стомлюваності і зниженого тиску, а ефект кофеїну надто короткочасний. Після викиду енергії самопочуття погіршується, втома накочується швидше, а організм самостійно виробляти енергію вже не хоче або не може, і знову доводиться вдаватися до штучної стимуляції, що з часом виснажує резерви нейромедіаторів (активні хімічні речовини, що передають електричні імпульси). В результаті ми страждаємо депресивними станами, у нас діагностують вегето-судинну дистонію, порушується сон і виникає проблема природного засипання.
Кофеїн також призводить до вимивання з організму кальцію. А це загрожує погіршенням стану зубів, крихкістю кісток, порушенням рівноваги в системі кальцій-магній і, як наслідок, хронічними болями в спині і шийному відділі хребта. Що стає причиною остеохондрозу в юному віці? Правильно, кава, кока-кола і шоколад. Тому що надмірне захоплення цими продуктами знижує рівень вітамінів В1 і В6 і призводить до погіршення кровопостачання мозку, зниження гемоглобіну. А це означає, здрастуйте, головний біль і дратівливість!
Користь кальцію для організму вагітної жінки велика, потреба в ньому в цей непростий період збільшується, а вживання кофеїну призводить до порушення розвитку плоду. В результаті дитина народжується з маленькою вагою, у нього пізно ріжуться зубки, зростання не відповідає фізичним параметрам віку, і внутрішньоутробно він отримує у спадок кофеїнову залежність.
Тепер про дітей. Любов до шоколадкам може спровокувати м'язові посмикування, нічний енурез, недокрів'я, відчуття тривоги, підвищену збудливість, плаксивість і агресивність. Вихід один: чим пізніше ви познайомите своєї дитини з солодощами, тим здоровіше він буде.
У деяких країнах навіть існує заборона на продаж напоїв, що містять кофеїн, молоді. Наприклад, з 2010 року в Америці заборонені енергетичні напої як небезпечні для здоров'я, а в 2009 році в Краснодарському краї в закон «Про обмеження у сфері роздрібного продажу напоїв, що містять тонізуючі компоненти» внесено зміни, що забороняють продавати такі напої дітям та підліткам. В результаті чого заборона торговими майданчиками було накладено і на Кока-Колу, і на Пепсі, і на Ред бул.
Але чи варто відмовлятися зовсім від улюблених продуктів, вирішувати кожному самостійно. Адже навіть отрута в маленьких кількостях - ліки. Або, як казав ще афінський архонт Солон, у всьому потрібна міра.
