Чи небезпечні енергетичні напої?
У Німеччині не можна виробляти енергетичні напої. У Франції, Данії, Норвегії заборонена їх продаж. Подібна міра була предметом обговорення російських парламентаріїв, але вони не знайшли достатньо підстав для заборони. По інтернету гуляють «страшилки» про смерть кількох людей, які вжили енергетики, але ніяких свідчень того, що саме напої стали причиною смерті, немає.
Ситуація чимось нагадує дискусію навколо стільникового зв'язку. Ніхто не може аргументовано довести (або не намагається) ні шкідливості продукту, ні його корисності. А може, це неможливо в принципі? Спробуємо розібратися.
У Вікіпедії є сторінка, на якій складу найбільш популярних напоїв розписаний по міліграмам. Що ж у них міститься? Найчастіше зустрічаються такі інгредієнти.
Кофеїн. Добре відоме тонізуючу лікарський засіб, що міститься в каві і чаї, від яких здатна відмовитися лише мізерна частина наших співгромадян. Зазвичай у банку напою синтетичного кофеїну знаходиться близько 30 міліграмів, але є «чемпіони», що містять його майже в три рази більше. Гранична добова норма препарату для дорослої здорової людини - не більше 1000 міліграмів, разова - до 300.
Таурин. Амінокислота, що бере участь в життєво важливих процесах організму людини. Впливає на обмін жирів, зв'язує і виводить з організму шкідливі речовини, знижує рівень холестерину і цукру в крові, покращує роботу серцевого м'яза. Але одна баночка енергетика містить таурину більш ніж достатньо, в кількості, рекомендованому професійним спортсменам і абсолютно не потрібному звичайним громадянам.
Екстракт гуарани. Листя цього тропічного чагарника містять кофеїну більше, ніж кави. Гуарана сприяє поліпшенню обміну речовин, розщепленню жирів і висновку адреналіну.
Екстракт женьшеню. Ефективно бореться з втомою, стресом, депресією. Стимулює працездатність, концентрує увагу, покращує розумову діяльність і зміцнює імунну систему.
Ще в баночці енергетика обов'язково присутній набір вітамінів, мікроелементи і вуглеводи. Загалом, ніяких шкідливих речовин, одні лише корисні. У чому ж тоді справа?
А справа - в кількості. За ефективністю дії одна баночка напою порівнянна з двома десятками чашок кави. Навряд чи кому-небудь прийде в голову ідея випити їх одну за одною. Але дві-три баночки енергетика за вечір на дискотеці багато хто вважає цілком прийнятним.
Особливість енергетичних напоїв в тому, що вони не дають організму ніякої енергії, а стимулюють використання накопичених запасів. Віддалено це нагадує процес вичавлювання води з мокрої губки.
Особливо шкідливо поєднання стимуляторів та алкоголю. Перші посилюють збудливі процеси, в той час як алкоголь гальмує роботу мозку. Поєднання двох чинників змушує серце працювати з граничними навантаженнями, витримати які може тільки повністю здорова людина. Чи багато таких серед нас?
За твердженням фахівців Білоруського державного медичного університету клінічні дослідження показали, що при тривалому вживанні енергетичних напоїв у людини знижуються показники розумової діяльності, виснажуються захисні сили організму і слабшає імунітет.
Панацеї від втоми не існує. Часто ми втомлюємося немає від надмірних навантажень, а з причини неправильного і незбалансованого харчування. Крім нього, інших шляхів для надходження енергії в організм, на жаль, немає. Енергетики запастися нею не допоможуть.
Звичайно, баночка підбадьорливої суміші деколи потрібна студентові в ніч перед іспитом або працівнику, зайнятому в нічну зміну. Але все добре в міру. Енергетичні напої не зашкодять вам, якщо будете про це пам'ятати.
