Як вижити в період свят

Не за горами корпоративні тусовки напередодні Нового Року, власне Новий Рік і Різдво в колі друзів, рідних і близьких.

Всім нам добре відомо, що в запалі веселощів можна злегка (або занадто) «перебрати», переїсти або (і) недоспати. Та так, що вся радість від святкування випарується в мить ока.

Щоб цього не сталося, щоб враження та спогади були приємними, а голова відносно «свіжої», пропоную набір рекомендацій на тему виживання в період святкувань та гульні:

«До»:

1. Щільно і калорійно поїжте. Випите натщесерце спиртне миттєво потрапляє в кров і вдаряє в голову.

2. По можливості виспіться. Бажано годин 10-12, щоб накопичити резервні сили.

3. Купуйте продукти і напої тільки в перевірених магазинах. Таким чином Ви знизите ризик отруєння.

«Під час»:

1. Чи не запивайте спиртне. Вживайте до і після випитого закуски з картоплі, сиру, морепродуктів, м'яса птиці і риби. Вони не будуть «утяжелять» шлунок, а деякі, як, наприклад, картопля, захищати від шкідливого токсичного впливу алкоголю на організм. Так само незамінні на святковому столі солоні огірки і квашена капуста, т.к. вони заповнюють в організмі нестача калію, магнію, натрію і фосфору, до втрати яких веде вживання алкоголю.

2. В якості алкогольних напоїв краще вибирати кислі вина - вони краще для шлунка. Так само вдалий буде перехід від білого вина до червоного (наприклад, від шампанського під бій курантів у Новорічну ніч до червоного напівсолодкому або сухому винам). Від міцних напоїв (віскі, коньяк, горілка і т.д.) можна і не відмовлятися, але вживати їх краще не залпом, а маленькими ковтками - смакуючи. Таким чином, знижується ризик швидкого сп'яніння, та й для організму таке дозування менш шкідлива. До речі, відомий дегустатор і розробник декількох горілчаних рецептур Віктор Аксьонов радить: «Пийте горілку потроху, маленькими ковтками, намагаючись відчути повноту її відчуттів». І не в якому разі не заважайте спиртне.

3. Градус алкоголю слід підвищувати, а не знижувати (тобто, наприклад, після шампанського горілка допустима, але тільки не навпаки).

4. Якщо курите, то робіть це рідше всупереч бажанню «обкуритися» на хмільну голову. Організму тепер не солодко, а тут ще удар нижче пояса нікотинової паличкою.

5. Більше рухайтеся, танцюйте, падайте особою ... ні, не в салат, а в замет на свіжому повітрі, влаштуйте кругової забіг навколо ялинки або по поверхах офісу (якщо мова йде про корпоративну вечірку). Активність допоможе процесу метаболізму і виведення з організму шкідливих речовин.

«Після»:

1. Відіспитеся.

2. Прийміть не надто гарячий душ або, найкраще, сходіть в баню. Організм очиститься допомогою виходу токсинів разом з потом через пори.

3. Не намагайтеся прийти в себе за допомогою нової дози алкоголю, міцного чаю або кави. Краще скористайтеся наступними рецептами:

- Слабо-заварений чай + мед + лимон;

- Вода + лимон;

- Молоко або кисломолочні напої;

- Розсіл з-під солоних огірків або квашеної капусти (не плутати з оцтовим розчином з під маринаду) ;

- Вода + вітамін С (порошок можна заздалегідь купити в будь-якій аптеці);

І ... Веселих Вам свят і море незабутніх вражень (Головне - не забудьте фотоапарат)!!!